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Grãos ricos em Folato

Ranking ordenado de grãos com mais quantidade de folato por cada 100 gramas de porção comestível.

Flocos de Soja

375 mcgper 100g

Cuscuz Libanês Moghrabieh

172 mcgper 100g

Amaranto Integral

Amaranto Germinado

Germe de Trigo

Germe de Trigo Cru

Farinha de Aveia

Aveia

Aveia Orgânica

Aveia Inflada

Aveia Integral

Farinha de Amaranto

Fonio Branco

Fonio Branco

Amaranto Perlados

Grãos de Amaranto

Amaranto Orgânico

Amaranto Cortado em Aço

Quinoa

Quinoa Orgânica

Quinoa Perlada

Quinoa Germinada

Quinoa Cortada em Aço

Quinoa Integral

Farinha de Quinoa

Farinha de Espelta

Farro Orgânico

Espelta Orgânica

Quinoa Rolada

Kamut

Centeio Integral

Espelta Integral

Kasha Torrada

Trigo Sarraceno

Farinha de Trigo Sarraceno

Trigo Sarraceno

Trigo Sarraceno

Groats de Trigo Sarraceno Crus Verdes

Farinha de Trigo Sarraceno

Farinha de Einkorn

Farinha de Emmer

Farinha de Kamut

Farinha de Centeio

Farinha de Teff

Fonio

Sêmola de Einkorn

Teff

Grão de Teff Marfim

Kasha

Groats de Trigo Sarraceno Torrado

Kasha (Trigo Sarraceno Torrado)

Farinha de Milho

Trigo Sarraceno Orgânico

Einkorn Orgânico

Emmer Orgânico

Kamut Orgânico

Teff Orgânico

Trigo Sarraceno Perlados

Kamut Perlados

Centeio Perlado

Teff Perlados

Trigo Sarraceno Puffado

Einkorn puffado

Teff Inflado

Groats de Trigo Sarraceno Cru

Einkorn em Flocos

Emmer Rolado

Kamut em flocos

Teff em flocos

Einkorn Brotado

Emmer Brotado

Centeio Brotado

Espelta Germinada

Teff Germinado

Trigo Sarraceno Cortado em Aço

Emmer Cortado

Centeio Cortado em Aço

Teff Cortado em Aço

Teff

Farinha de Teff

Grão Teff

Grão de Teff Marrom

Grão de Teff Marfim

Triticale

Trigo Sarraceno Integral

Einkorn Integral

Emmer Integral

Teff Integral

Bulgur

Trigo Quebrado Bulgur

Teff Marrom

Farro

Grãos de Espelta

Teff Marfim

Espelta Perlada

Farro em Flocos

Grão Marrom de Teff

Farinha de Cevada

Sêmola de Cevada

Cevada Orgânica

Polenta Grossa

Cevada Rolada

Cevada Germinada

Cuscuz de Cevada Rústico

Farinha de Arroz Selvagem

Fonio Preto

Grãos de Emmer

Fonio

Groats de Kamut

Grãos de centeio

Fonio Orgânico

Centeio Orgânico

Einkorn Perlado

Emmer Perlado

Farro Perlado

Fonio Perlados

Cevada Expansiva

Emmer Inflado

Farro Inflado

Fonio Estufado

Espelta Puffada

Fonio em Flocos

Centeio em flocos

Espelta em flocos

Farro Brotado

Fonio Brotado

Kamut Germinado

Arroz Silvestre Germinado

Einkorn Cortado em Aço

Farro Cortado em Aço

Fonio Cortado em Aço

Kamut Cortado

Espelta Cortada em Aço

Farro Integral

Fonio

Massa de Milho Amarela

Farinha de milho

Grãos de Sorgo

Hominy Milho Amarelo

Sorgo Orgânico

Sorgo Perlados

Milho em Flocos

Sorgo em Flocos

Cevada Cortada em Aço

Sorgo Cortado em Aço

Milho Cera

Cevada Integral

Sorgo Integral

Farinha de Milho Amarela Grossa

Arroz Preto

Macarrão Soba de Trigo Sarraceno

Bulgur de Grão Médio

Farinha de Arroz Preto

Farinha de Arroz Integral

Farinha de Arroz Vermelho

Farinha de Sorgo

Arroz Preto Orgânico

Arroz Vermelho Orgânico

Arroz Negro Perlados

Farinha de Mandioca

Arroz Vermelho Puff

Arroz Vermelho

Groats de Arroz Vermelho

Arroz Negro em Flocos

Trigo Sarraceno Rolado

Trigo Sarraceno Germinado

Milho Brotado

Arroz Preto Cortado em Aço

Milho Cortado em Aço

Arroz Vermelho Cortado em Aço

Arroz Selvagem Cortado em Aço

Arroz Negro Integral

Cuscuz Integral

Aveia Perlada

Semolina

Sorgo Germinado

Groats de Arroz Integral

Farinha de Arroz Arborio

Arroz Selvagem

Arroz Integral Orgânico

Arroz Selvagem Orgânico

Arroz Integral Perlados

Arroz Vermelho Perlados

Arroz Integral Puff

Arroz Arborio Rolado

Arroz Integral Rolado

Arroz Vermelho em Flocos

Arroz Selvagem em Flocos

Arroz Arborio Germinado

Arroz Integral Germinado

Arroz Arborio Cortado em Aço

Arroz Integral Cortado em Aço

Arroz Arborio Integral

Arroz Integral

Arroz Vermelho Integral

Arroz Selvagem Integral

Arroz Glutinoso

Sêmola de Milhete

Milho Integral

Milho Orgânico

Milheto Perlados

Arroz Selvagem Perlados

Farinha de Araruta

Aveia Germinada

Arroz Arborio

Farinha de Arroz Basmati

Farinha de Arroz Jasmim

Farinha de Arroz Branco

Groats de Arroz Basmati

Arroz Jasmine

Arroz Branco

Arroz Arborio Orgânico

Arroz Basmati Orgânico

Arroz Jasmim Orgânico

Arroz Branco Orgânico

Arroz Arborio Perlados

Arroz Basmati Perlados

Arroz Jasmine Perlados

Arroz Branco Perlados

Arroz Basmati Inflado

Arroz Basmati Rolado

Arroz Jasmim

Arroz Branco Rolado

Arroz Basmati Germinado

Arroz Jasmine Germinado

Arroz Vermelho Brotado

Arroz Branco Brotado

Arroz Basmati Cortado em Aço

Arroz Jasmine Cortado em Aço

Arroz Branco Cortado em Aço

Arroz Basmati Integral

Arroz Jasmine Integral

Arroz Branco Integral

Farinha de Nuts de Coruja Leachada

Milho Adlay

Amaranto

Pão de Amaranth

Farinha de Amaranto

Amaranto

Grão de Amaranth Dourado Orgânico

Grão de Amarantho Orgânico

Arroz Arborio

Arroz Arborio

Arroz Arborio

Araruta

Aveia Macrostachya

Arroz de Bambu

Arroz de Bambu

Cevada

Cevada Negra

Flocos de Cevada

Flocos de Cevada Orgânicos

Farinha de Cevada

Cevada

Cevada Integral

Cevada descascada

Cevada Perlada

Cevada Perlada

Milho de Estabulacao

Centeio Selvagem do Bacia

Arroz Basmati

Arroz Basmati Integral

Arroz Basmati

Arroz Basmati Branco

Cevada Sem Barbas

Cevada Preta

Cevada Preta

Fonio Preto

Arroz Negro Proibido

Quinoa Preta

Quinoa Preta

Arroz Negro Proibido

Arroz Preto

Farinha de Milho Azul

Grama de Trigo Bluebunch

Cauda de esquilo de escova

Arroz Basmati Integral

Arroz Basmati Marrom

Arroz Jasmine Integral

Arroz Jasmim Marrom

Arroz Integral

Arroz Integral

Massa de Arroz Integral

Grão Teff Marrom

Pão de Trigo Sarraceno

Macarrão de Trigo Sarraceno

Cevada Pérola Chinesa

Trigo Club

Milho Cozido

Milho

Farinha de Milho (Moída em Pedra)

Cuscuz

Cuscuz Semolina

Trigo Quebrado

Cevada rasteira

Mandioca Desidratada

Milho Desidratado

Trigo Durum

Sêmola de Trigo Durum

Arrowroot Indiano Oriental

Einkorn

Pão de Einkorn Integral

Einkorn Farro

Grão de Einkorn

Massa de Einkorn

Trigo Einkorn

Grama de cauda de esquilo

Grama de Trigo de Folha Estreita

Grama de trigo de espiga grossa

Emmer

Farro Emmer

Grão Emmer

Trigo Emmer

Farro Perlado

Mandioca Fermentada

Milho Fermentado

Milho de Dedo

Milho Duro

Farinha de Milho

Arroz Proibido (Arroz Preto)

Milho de Cauda de Raposa

Freekeh

Freekeh

Freekeh

Milho Fresco

Centeio Silvestre Gigante

Arroz Glutinoso

Arroz Glutinoso

Arroz Pegajoso Glutinoso

Arroz Pegajoso Glutinoso

Grão de Trigo Verde

Grits

Grits Moídos a Pedra

Hominy

Hominy Milho Branco

Cevada Bulbosa

Cevada Descascada

Grama de Arroz Indiana

Aveia Instantânea

Grama de Trigo Intermediária

Cuscuz Pérola Israelense

Arroz Jasmim

Arroz Jasmine Integral

Arroz Jasmim

Arroz Jasmim Branco

Lágrimas de Job

Kamut

Kamut

Pão Integral de Kamut

Flocos de Kamut

Flocos de Kamut Orgânico

Grão Kamut

Grão de Kamut

Trigo Kamut Khorasan

Massa de Kamut

Kernza

Kernza

Milho Kodo

Pasto do Grande Bacia

Grama de trigo ocidental

Milho Miúdo

Arroz Selvagem Manchuriano

Milhete

Pão de Milho com Fermento

Flocos de Milho

Flocos de Milho Orgânicos

Milho

Milho Amarelo

Milho Proso Amarelo

Pão de Macaco

Cuscuz Marroquino Fino

Farelo de Aveia

Farelo de Aveia

Farinha de Aveia

Aveia

Aveia Inteira

Grãos de Aveia

Massa de Aveia Sem Glúten

Aveia

Arroz de Estames Longos

Arroz de Areia

Grama de trigo ocidental

Milho Pérola

Cevada Perlada

Cevada Perene

Aveia Perene

Arroz Perene

Centeio Perene

Trigo Perene

Grama azul de Sandberg

Grão de Milho

Polenta

Pipoca

Milho Proso

Grama de Espiga Azul

Amaranto Puff

Arroz Negro Puff

Arroz Roxo

Arroz Pegajoso Roxo

Aveia de Cozimento Rápido

Aveia Rápida

Aveia Rápida

Quinoa

Quinoa Preta

Quinoa Real Negra

Pão de Quinoa

Flocos de Quinoa

Flocos de Quinoa Orgânicos

Farinha de Quinoa

Massa de Quinoa

Massa de Quinoa

Quinoa Vermelha Orgânica

Quinoa Vermelha Real

Quinoa Tricolor

Quinoa Tricolor Real

Quinoa Branca Real

Amaranto Vermelho

Arroz Cargo Vermelho

Arroz Cargo Vermelho

Quinoa Vermelha

Quinoa Vermelha

Arroz Vermelho Cargo

Arroz Vermelho

Sorgo Vermelho

Grão de Sorgo Vermelho

Trigo Vermelho

Farinha de Arroz

Amaranto em flocos

Aveia em Flocos

Aveia em flocos

Aveia em Flocos Grossos

Centeio

Bagas de Centeio Orgânico

Pão de centeio com massa azeda

Flocos de Centeio

Flocos de Centeio Orgânicos

Farinha de Centeio

Farinha de Centeio (Moída em Pedra)

Grão de Centeio

Bolotas de Centeio

Trigo Azul Salish

Grama Azul de Sandberg

Centeio Montano

Farinha de Semolina de Trigo Duro

Macarrão Soba

Sorgo

Farinha de Sorgo

Sorgo

Grão de Sorgo Vermelho

Grão de Sorgo Branco

Sorgo Vermelho

Sorgo Branco

Espelta

Pão de Espelta Integral

Espelta

Flocos de Espelta

Flocos de Espelta Orgânicos

Farinha de Espelta

Farinha de Espelta

Espelta

Grão de Espelta Orgânico

Grão de Espelta Cru

Massa de Espelta

Arroz Preto Brotado

Grãos de Cauda de Esquilo

Aveia Cortada em Aço

Aveia Cortada em Aço

Aveia Cortada em Aço

Grama de Margem de Rio

Arroz para Sushi

Arroz para Sushi

Arroz para Sushi

Milho Doce

Grão de Teff Marfim

Arroz Selvagem do Texas

Trigo Grosso

Quinoa Tricolor

Quinoa Tricolor

Triticale

Flocos de Triticale

Grão de Triticale

Flocos de Grano de Triticale

Aveia em Água

Bagas de Trigo

Berries de Trigo Vermelho Duro

Berries de Trigo Branco Macio

Farelo de Trigo Grosso

Farinha de Trigo

Arroz Basmati Branco

Arroz Basmati Branco

Farinha de Milho Branca

Fonio Branco

Arroz Jasmim Branco

Arroz Jasmim Branco

Arroz Branco

Sorgo Branco

Grão de Sorgo Branco

Trigo Branco

Arroz Selvagem

Arroz Selvagem Preto

Flocos de Arroz Selvagem

Farinha de Arroz Selvagem

Arroz Selvagem

Arroz Selvagem Preto

Arroz Selvagem

Arroz Selvagem de Minnesota

Arroz Selvagem

Milho Amarelo