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Grãos pobres em Indice-glicemico

Ranking ordenado de grãos com menos quantidade de indice-glicemico por cada 100 gramas de porção comestível.

Flocos de Soja

Cevada Negra

Farinha de Cevada

Cevada Pérola Chinesa

Farinha de Cevada

Sêmola de Cevada

Cevada Perene

Cevada Expansiva

Cevada Germinada

Cevada

Flocos de Cevada

Flocos de Cevada Orgânicos

Cevada

Cevada Integral

Cevada descascada

Cevada Perlada

Cevada Perlada

Cevada Descascada

Cevada Orgânica

Cevada Perlada

Cevada Rolada

Cevada Cortada em Aço

Cevada Integral

Cevada Preta

Cevada Preta

Grama de Trigo Intermediária

Trigo Grosso

Farelo de Trigo Grosso

Germe de Trigo

Germe de Trigo Cru

Centeio Orgânico

Centeio

Bagas de Centeio Orgânico

Grão de Centeio

Bolotas de Centeio

Amaranto

Farinha de Amaranto

Amaranto

Grão de Amaranth Dourado Orgânico

Farinha de Amaranto

Grãos de Amaranto

Amaranto Orgânico

Amaranto Perlados

Amaranto Vermelho

Amaranto em flocos

Amaranto Germinado

Amaranto Cortado em Aço

Grama de Trigo Bluebunch

Einkorn

Pão de Einkorn Integral

Grão de Einkorn

Trigo Einkorn

Pasto do Grande Bacia

Massa de Aveia Sem Glúten

Centeio em flocos

Centeio Brotado

Grãos de Cauda de Esquilo

Centeio Cortado em Aço

Grama de Margem de Rio

Bagas de Trigo

Arroz Negro Proibido

Arroz Preto

Arroz Negro Proibido

Arroz Preto

Arroz Proibido (Arroz Preto)

Arroz Preto Orgânico

Arroz Preto Cortado em Aço

Arroz Negro Integral

Freekeh

Freekeh

Centeio Selvagem do Bacia

Cevada Sem Barbas

Teff Marrom

Grão Teff Marrom

Trigo Club

Cevada rasteira

Trigo Durum

Sêmola de Trigo Durum

Einkorn Farro

Massa de Einkorn

Grama de cauda de esquilo

Grama de Trigo de Folha Estreita

Grama de trigo de espiga grossa

Emmer

Farro Emmer

Grão Emmer

Trigo Emmer

Farro

Farro Perlado

Farinha de Einkorn

Farinha de Emmer

Farinha de Kamut

Farinha de Espelta

Farinha de Arroz Selvagem

Freekeh

Centeio Silvestre Gigante

Grão de Trigo Verde

Sêmola de Einkorn

Grãos de Emmer

Groats de Kamut

Grãos de centeio

Grãos de Espelta

Arroz Selvagem

Grão de Teff Marfim

Kamut

Kamut

Pão Integral de Kamut

Flocos de Kamut

Flocos de Kamut Orgânico

Grão Kamut

Grão de Kamut

Trigo Kamut Khorasan

Massa de Kamut

Kernza

Grama de trigo ocidental

Einkorn Orgânico

Emmer Orgânico

Farro Orgânico

Kamut Orgânico

Espelta Orgânica

Arroz Selvagem Orgânico

Einkorn Perlado

Emmer Perlado

Farro Perlado

Kamut Perlados

Espelta Perlada

Trigo Perene

Einkorn puffado

Trigo Vermelho

Einkorn em Flocos

Emmer Rolado

Farro em Flocos

Kamut em flocos

Espelta em flocos

Grama Azul de Sandberg

Centeio Montano

Espelta

Espelta

Flocos de Espelta

Flocos de Espelta Orgânicos

Farinha de Espelta

Farinha de Espelta

Espelta

Grão de Espelta Orgânico

Grão de Espelta Cru

Massa de Espelta

Einkorn Brotado

Emmer Brotado

Farro Brotado

Kamut Germinado

Espelta Germinada

Einkorn Cortado em Aço

Emmer Cortado

Farro Cortado em Aço

Kamut Cortado

Espelta Cortada em Aço

Grão de Teff Marrom

Triticale

Flocos de Triticale

Grão de Triticale

Flocos de Grano de Triticale

Triticale

Berries de Trigo Vermelho Duro

Berries de Trigo Branco Macio

Einkorn Integral

Emmer Integral

Farro Integral

Kamut

Espelta Integral

Arroz Selvagem Integral

Arroz Selvagem

Arroz Selvagem Preto

Arroz Selvagem

Arroz Selvagem Preto

Arroz Selvagem

Mandioca Desidratada

Cuscuz de Cevada Rústico

Bulgur

Bulgur de Grão Médio

Trigo Quebrado

Trigo Quebrado Bulgur

Farinha de Nuts de Coruja Leachada

Pão de Amaranth

Arroz de Bambu

Milho de Estabulacao

Arroz Basmati

Arroz Basmati Integral

Arroz Basmati

Fonio Preto

Farinha de Milho Azul

Cauda de esquilo de escova

Arroz Basmati Integral

Arroz Basmati Marrom

Arroz Jasmine Integral

Arroz Jasmim Marrom

Arroz Integral

Arroz Integral

Groats de Arroz Integral

Massa de Arroz Integral

Massa de Milho Amarela

Arrowroot Indiano Oriental

Farinha de Arroz Preto

Farinha de Arroz Integral

Farinha de Arroz Vermelho

Farinha de Centeio

Farinha de Teff

Fonio

Fonio Branco

Groats de Arroz Basmati

Fonio

Teff

Cevada Bulbosa

Grama de Arroz Indiana

Teff Marfim

Arroz Jasmine Integral

Lágrimas de Job

Kernza

Milho Kodo

Cuscuz Libanês Moghrabieh

Arroz Basmati Orgânico

Arroz Integral Orgânico

Teff Orgânico

Arroz de Estames Longos

Arroz Negro Perlados

Arroz Integral Perlados

Fonio Perlados

Milheto Perlados

Arroz Vermelho Perlados

Teff Perlados

Arroz Perene

Centeio Perene

Amaranto Puff

Arroz Negro Puff

Farro Inflado

Fonio Estufado

Teff Inflado

Arroz Cargo Vermelho

Arroz Cargo Vermelho

Arroz Negro em Flocos

Arroz Integral Rolado

Fonio em Flocos

Teff em flocos

Pão de centeio com massa azeda

Flocos de Centeio

Flocos de Centeio Orgânicos

Farinha de Centeio

Farinha de Centeio (Moída em Pedra)

Farinha de Semolina de Trigo Duro

Arroz Preto Brotado

Arroz Integral Germinado

Fonio Brotado

Teff Germinado

Arroz Basmati Cortado em Aço

Fonio Cortado em Aço

Arroz Jasmine Cortado em Aço

Teff Cortado em Aço

Teff

Farinha de Teff

Grão Teff

Grão Marrom de Teff

Grão de Teff Marfim

Grão de Teff Marfim

Arroz Selvagem do Texas

Arroz Arborio Integral

Arroz Basmati Integral

Arroz Integral

Fonio

Arroz Jasmine Integral

Centeio Integral

Teff Integral

Arroz Branco Integral

Cuscuz Integral

Milho

Quinoa Preta

Quinoa Preta

Farinha de Quinoa

Quinoa

Quinoa Orgânica

Quinoa Perlada

Quinoa

Quinoa Preta

Quinoa Real Negra

Pão de Quinoa

Flocos de Quinoa

Flocos de Quinoa Orgânicos

Farinha de Quinoa

Massa de Quinoa

Massa de Quinoa

Quinoa Vermelha Orgânica

Quinoa Vermelha Real

Quinoa Tricolor

Quinoa Tricolor Real

Quinoa Branca Real

Quinoa Vermelha

Quinoa Vermelha

Quinoa Rolada

Quinoa Germinada

Quinoa Cortada em Aço

Quinoa Tricolor

Quinoa Tricolor

Quinoa Integral

Milho Adlay

Trigo Sarraceno

Pão de Trigo Sarraceno

Farinha de Trigo Sarraceno

Trigo Sarraceno

Trigo Sarraceno

Groats de Trigo Sarraceno Crus Verdes

Macarrão de Trigo Sarraceno

Macarrão Soba de Trigo Sarraceno

Milho de Dedo

Farinha de Trigo Sarraceno

Farinha de Sorgo

Fonio Preto

Fonio Branco

Milho de Cauda de Raposa

Sêmola de Milhete

Grãos de Sorgo

Kasha

Groats de Trigo Sarraceno Torrado

Kasha (Trigo Sarraceno Torrado)

Milho Miúdo

Milhete

Pão de Milho com Fermento

Flocos de Milho

Flocos de Milho Orgânicos

Farinha de Milho

Milho

Milho Amarelo

Milho Proso Amarelo

Trigo Sarraceno Orgânico

Fonio Orgânico

Milho Orgânico

Sorgo Orgânico

Milho Pérola

Trigo Sarraceno Perlados

Sorgo Perlados

Milho Proso

Trigo Sarraceno Puffado

Groats de Trigo Sarraceno Cru

Sorgo Vermelho

Grão de Sorgo Vermelho

Kasha Torrada

Trigo Sarraceno Rolado

Milho em Flocos

Sorgo em Flocos

Macarrão Soba

Sorgo

Farinha de Sorgo

Sorgo

Grão de Sorgo Vermelho

Grão de Sorgo Branco

Sorgo Vermelho

Sorgo Branco

Trigo Sarraceno Germinado

Milho Brotado

Sorgo Germinado

Trigo Sarraceno Cortado em Aço

Milho Cortado em Aço

Sorgo Cortado em Aço

Fonio Branco

Sorgo Branco

Grão de Sorgo Branco

Trigo Sarraceno Integral

Milho Integral

Sorgo Integral

Milho Amarelo

Aveia Macrostachya

Arroz de Bambu

Milho Cozido

Milho Desidratado

Mandioca Fermentada

Milho Fermentado

Milho Duro

Farinha de Aveia

Milho Fresco

Arroz Pegajoso Glutinoso

Aveia

Hominy

Hominy Milho Branco

Hominy Milho Amarelo

Aveia Instantânea

Arroz Selvagem Manchuriano

Farelo de Aveia

Farelo de Aveia

Farinha de Aveia

Aveia

Aveia Inteira

Grãos de Aveia

Aveia

Aveia Orgânica

Arroz Vermelho Orgânico

Arroz de Areia

Grama de trigo ocidental

Aveia Perlada

Centeio Perlado

Arroz Selvagem Perlados

Aveia Perene

Grama azul de Sandberg

Grão de Milho

Pipoca

Grama de Espiga Azul

Emmer Inflado

Aveia Inflada

Espelta Puffada

Arroz Roxo

Arroz Pegajoso Roxo

Aveia de Cozimento Rápido

Aveia Rápida

Aveia Rápida

Arroz Vermelho

Arroz Vermelho Cargo

Arroz Vermelho

Groats de Arroz Vermelho

Aveia em Flocos

Aveia em flocos

Aveia em Flocos Grossos

Arroz Vermelho em Flocos

Arroz Selvagem em Flocos

Trigo Azul Salish

Pão de Espelta Integral

Arroz Arborio Germinado

Arroz Basmati Germinado

Arroz Jasmine Germinado

Aveia Germinada

Arroz Vermelho Brotado

Arroz Branco Brotado

Arroz Silvestre Germinado

Arroz Arborio Cortado em Aço

Arroz Integral Cortado em Aço

Aveia Cortada em Aço

Aveia Cortada em Aço

Aveia Cortada em Aço

Arroz Vermelho Cortado em Aço

Arroz Branco Cortado em Aço

Arroz Selvagem Cortado em Aço

Arroz para Sushi

Arroz para Sushi

Arroz para Sushi

Milho Doce

Aveia em Água

Milho Cera

Aveia Integral

Arroz Vermelho Integral

Flocos de Arroz Selvagem

Farinha de Arroz Selvagem

Arroz Selvagem

Arroz Selvagem de Minnesota

Arroz Basmati Branco

Farinha de Arroz Basmati

Arroz Basmati Perlados

Arroz Basmati Rolado

Arroz Basmati Branco

Arroz Basmati Branco

Araruta

Cuscuz

Cuscuz Semolina

Cuscuz Pérola Israelense

Cuscuz Marroquino Fino

Farinha de Araruta

Semolina

Farinha de milho

Farinha de Milho (Moída em Pedra)

Farinha de Arroz Jasmim

Grits

Grits Moídos a Pedra

Arroz Jasmine

Arroz Jasmim

Arroz Jasmim

Arroz Jasmim Branco

Arroz Jasmim Orgânico

Arroz Jasmine Perlados

Polenta

Arroz Jasmim

Farinha de Milho Branca

Arroz Jasmim Branco

Arroz Jasmim Branco

Farinha de Milho Amarela Grossa

Arroz Arborio

Arroz Arborio

Arroz Arborio

Arroz Arborio

Farinha de Milho

Arroz Arborio Orgânico

Arroz Arborio Perlados

Farinha de Arroz Arborio

Pão de Macaco

Polenta Grossa

Farinha de Mandioca

Arroz Basmati Inflado

Farinha de Arroz

Arroz Arborio Rolado

Farinha de Trigo

Trigo Branco

Farinha de Arroz Branco

Arroz Branco

Arroz Branco Orgânico

Arroz Branco Perlados

Arroz Branco Rolado

Arroz Branco

Arroz Integral Puff

Arroz Vermelho Puff

Arroz Glutinoso

Arroz Glutinoso

Arroz Glutinoso

Arroz Pegajoso Glutinoso

Grão de Amarantho Orgânico

Amaranto Integral