Home/Nährwertvergleich

Direktvergleichsprofil

Surinam-Kirsche vs Amerikanischer Hackberry

We scientifically analyze the biological properties of Surinam-Kirsche and Amerikanischer Hackberry. Review the differences in macronutrients, vitamins, minerals, and our final nutritional verdict.

Nutritional Winner

Surinam-Kirsche

Eugenia uniflora

91Density Points

50 kcalKalorien

1gEiweiß / Protein

3gBallaststoffe

Amerikanischer Hackberry

Celtis occidentalis

89Density Points

70 kcalKalorien

1gEiweiß / Protein

4gBallaststoffe

Surinam-Kirsche

Amerikanischer Hackberry

Key Nutritional Advantages

Lower caloric density: Surinam-Kirsche50 kcal vs 70 kcal (difference of 29%)

Equivalent protein content1g vs 1g

Higher fiber content: Amerikanischer Hackberry3g vs 4g (Amerikanischer Hackberry has 25% more)

Identical glycemic impactGlycemic Index: 30 vs 30

Higher overall vitamin density: Surinam-KirscheCumulative Daily Value percentage: 22% vs 6%

Equivalent mineral densityCumulative Daily Value percentage: 4% vs 4%

Amerikanischer Hackberry

Celtis occidentalis

Nährstoff / Metrik	Surinam-Kirsche (100g)	Amerikanischer Hackberry (100g)
Kalorien	50 kcal	70 kcal
Eiweiß / Protein	1g	1g
Fette	0.2g	0.2g
Kohlenhydrate	12g	17g
Ballaststoffe	3g	4g
GIGlykämischer Index	30	30
Wassergehalt	85%	80%

Nährwert-Urteil

Both superfoods are highly complementary and offer balanced biological profiles for clinical dietary plans.

Surinam-Kirsche

Die Pitanga, oder Surinam-Kirsche, ist eine tropische Frucht, die für ihre lebendige Farbe und ihren einzigartigen Geschmack bekannt ist. Sie ist reich an Antioxidantien und Vitaminen und stellt eine nahrhafte Ergänzung zur Ernährung dar.

•Reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt und die Hautgesundheit fördert.

•Enthält Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren.

Amerikanischer Hackberry

Der Amerikanische Hackberry ist eine kleine Frucht, die in Nordamerika heimisch ist und für ihren süßen Geschmack und ihren hohen Ballaststoffgehalt bekannt ist. Er wird oft in der traditionellen Medizin und als Nahrungsquelle für Wildtiere verwendet.

•Reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und die Darmgesundheit fördern.

•Enthält Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress und Entzündungen zu bekämpfen.

Nährwert-Intelligenz Vergleichsseite

Klinische Kreuzbewertung auf der Grundlage von Mikronährstoffdichten, Absorptionsprofilen und bioaktiven Verbindungen.

AI Generated Report

1. Kampf der Makronährstoffe und Energiedichte

Bei der Bewertung der Energiezufuhr liefert Surinam-Kirsche 50 Kalorien pro 100g, verglichen mit 70 Kalorien bei Amerikanischer Hackberry. Dies macht Amerikanischer Hackberry energiedichter, was Surinam-Kirsche zu einer idealen Wahl für eine kalorienreduzierte Ernährung macht.

Im Proteinbereich liefert Surinam-Kirsche 1g Protein pro 100g, während Amerikanischer Hackberry 1g aufweist. Beide Lebensmittel liefern die gleiche Menge an Aminosäuren pro 100g.

Die Kohlenhydratstrukturen und der glykämische Index (GI) zeigen unterschiedliche metabolische Dynamiken: Surinam-Kirsche liefert 12g Kohlenhydrate mit einem geschätzten GI von 30, während Amerikanischer Hackberry 17g mit einem GI von 30 liefert. Beide üben eine ähnliche glykämische Wirkung auf den Blutkreislauf aus.

Hinsichtlich der Darmgesundheit bietet Surinam-Kirsche 3g Ballaststoffe pro 100g, im Vergleich zu 4g bei Amerikanischer Hackberry. Amerikanischer Hackberry unterstützt eine bessere Mikrobiomgesundheit und Regelmäßigkeit.

2. Mikronährstoffprofil (Vitamine und Mineralstoffe)

Die Mikronährstoffanalyse zeigt die Dichte der essentiellen Vitamine und Mineralstoffe der einzelnen Lebensmittel, ausgedrückt in Prozent der empfohlenen Tagesdosis (%DV).

Das Profil von Surinam-Kirsche zeichnet sich besonders aus durch: vitamin-c (20mg, 22% VDR) und kalium (150mg, 4% VDR).

Andererseits glänzt Amerikanischer Hackberry besonders bei: vitamin-c (5mg, 6% VDR) und kalium (150mg, 4% VDR).

3. Medizinische Eigenschaften und bioaktive Verbindungen

Aus phytonährstofflicher und bioaktiver Sicht interagiert jedes Superfood auf einzigartige Weise mit zellulären Rezeptoren, um medizinische und zellschützende Wirkungen zu entfalten.

4. Klinisches KI-Urteil

Wir schließen mit dem klinischen KI-Urteil. Bei der Bewertung der Nutri-Scores (Surinam-Kirsche: 91/100 vs Amerikanischer Hackberry: 89/100) stellen wir fest, dass Surinam-Kirsche ein überlegenes Nährstoffdichteprofil bietet.

Gewichtskontrolle / Kaloriendefizit

Für Gewichtskontrolle / Kaloriendefizit wird Surinam-Kirsche aufgrund des hervorragenden Volumen-Kalorien-Verhältnisses und des Feuchtigkeits-/Ballaststoffgehalts empfohlen.

Sportliche Leistung / Muskelaufbau

Für Muskelaufbau und Sport ist Amerikanischer Hackberry aufgrund des höheren Proteingehalts die biochemisch vorteilhaftere Option.

Blutzuckerkontrolle / Insulinsensitivität

Für Blutzuckerkontrolle / Insulinsensitivität wird Amerikanischer Hackberry aufgrund der geringen glykämischen Belastung empfohlen.

Herz-Kreislauf-Gesundheit / Antioxidantien

Für Herz-Kreislauf-Gesundheit und Antioxidantien zeichnet sich Surinam-Kirsche durch seine Konzentration an herzschützenden Verbindungen und wichtigen Mineralstoffen aus.

Klinischer Tipp zur Nährstoffsynagie: Der kombinierte Verzehr von Surinam-Kirsche und Amerikanischer Hackberry im Rahmen desselben Mahlzeitenplans ermöglicht eine verbesserte Nährstoffaufnahme (z. B. erleichtert Vitamin C die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen) und bietet einen umfassenderen Schutz vor oxidativem Stress.