Comprimido Mastigável de Proteína de Ervilha
Pisum sativumFicha Científica Nutricional
Comprimido Mastigável de Proteína de Ervilha fornece 350 kcal, 80g de proteína, 10g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.
Os comprimidos mastigáveis de proteína de ervilha são uma fonte conveniente de proteína vegetal derivada de ervilhas amarelas, oferecendo um perfil de aminoácidos rico e vários benefícios à saúde.
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSComplexo de Açaí
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSPó de Açaí
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSPó de Acerola
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSAcetil-L-Carnitina
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSPó de Soro Envelhecido
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSAlfafa em Pó
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSCápsulas de Aloe Vera
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSComprimido Mastigável de Aloe Vera
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSComplexo de Aloe Vera
Comprimido Mastigável de Proteína de ErvilhaVSGotas de Aloe Vera
Proporção de Macronutrientes
Distribuição calórica de energia primária por 100g
Densidade de Micronutrientes (VD%)
Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado
Desdobramento Completo de Micronutrientes
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Benefícios para a Saúde
Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais
Preparação e Métodos de Consumo
Consumir conforme indicado, tipicamente 1-2 comprimidos por dia, preferencialmente com as refeições para uma absorção ideal.
Guia de Compra e Conservação
Escolha comprimidos que estejam livres de aditivos artificiais e que tenham um alto teor de proteínas por porção.
Mantenha em um local fresco e seco, e certifique-se de que o recipiente esteja bem fechado para manter a frescura.
Perfil Medicinal e Compostos Bioativos
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Promovem a síntese e recuperação muscular.
"A proteína de ervilha é hipoalergênica e facilmente digestível, tornando-a adequada para pessoas com alergias a laticínios ou soja."
Mitos vs Realidades
Receitas Saudáveis
Bolinhos de Proteína de Ervilha com Espinafre
Esses bolinhos são uma ótima opção de lanche saudável, combinando a proteína da ervilha com espinafre fresco.
- 100g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- 200g de espinafre fresco
- 1 ovo
- 50g de farinha de aveia
- Sal e pimenta a gosto
- 1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
- 2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa homogênea.
- 3. Modele os bolinhos e coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga. Asse por 20 minutos.
Smoothie Verde de Proteína de Ervilha
Um smoothie refrescante e nutritivo, ideal para começar o dia com energia.
- 1 banana madura
- 200ml de leite de amêndoas
- 30g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- 1 punhado de couve
- 1 colher de sopa de mel
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3. Sirva imediatamente em um copo e aproveite!
Panquecas de Proteína de Ervilha e Banana
Panquecas leves e saudáveis, perfeitas para um café da manhã nutritivo.
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 50g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- 100g de farinha de aveia
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1. Amasse a banana e misture com os ovos.
- 2. Adicione o comprimido de proteína, a farinha e o fermento, misturando bem.
- 3. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa, cozinhando até dourar dos dois lados.
Salada de Quinoa com Proteína de Ervilha
Uma salada colorida e nutritiva, rica em proteínas e fibras.
- 100g de quinoa cozida
- 30g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/2 pepino picado
- Suco de 1 limão
- 1. Misture a quinoa, o pimentão e o pepino em uma tigela.
- 2. Adicione o comprimido de proteína e o suco de limão.
- 3. Misture bem e sirva fresca.
Barras Energéticas de Proteína de Ervilha
Barras saudáveis e práticas para levar a qualquer lugar, ricas em energia e proteínas.
- 100g de aveia em flocos
- 50g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- 50g de mel
- 50g de manteiga de amendoim
- 50g de frutas secas picadas
- 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa pegajosa.
- 2. Pressione a mistura em uma forma forrada com papel manteiga.
- 3. Leve à geladeira por 2 horas antes de cortar em barras.
Sopa Cremosa de Ervilha com Proteína
Uma sopa reconfortante e nutritiva, perfeita para dias frios.
- 200g de ervilhas congeladas
- 30g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 500ml de caldo de legumes
- 1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
- 2. Adicione as ervilhas e o caldo, cozinhando por 10 minutos.
- 3. Misture o comprimido de proteína e bata no liquidificador até obter um creme liso.
Wraps de Alface com Proteína de Ervilha
Wraps leves e crocantes, ideais para um almoço saudável e prático.
- 4 folhas grandes de alface
- 100g de peito de frango grelhado desfiado
- 30g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- 1/2 abacate fatiado
- Molho de iogurte a gosto
- 1. Coloque o frango, o abacate e o comprimido de proteína nas folhas de alface.
- 2. Regue com o molho de iogurte.
- 3. Enrole as folhas como um wrap e sirva.
Bolachas de Proteína de Ervilha e Cacau
Bolachas saudáveis e saborosas, perfeitas para um lanche ou sobremesa.
- 100g de farinha de aveia
- 30g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- 30g de cacau em pó
- 50g de mel
- 1 ovo
- 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
- 2. Modele pequenas bolachas e coloque em uma assadeira.
- 3. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos.
Pasta de Proteína de Ervilha com Abacate
Uma pasta cremosa e saudável, perfeita para acompanhar torradas ou vegetais.
- 1 abacate maduro
- 30g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
- 1. Amasse o abacate em uma tigela.
- 2. Misture o comprimido de proteína, o suco de limão, sal e pimenta.
- 3. Sirva com torradas integrais ou vegetais crus.
Omelete de Proteína de Ervilha e Legumes
Uma omelete rica em proteínas e cheia de sabor, ideal para o café da manhã.
- 3 ovos
- 30g de comprimido mastigável de proteína de ervilha
- 1/2 cebola picada
- 1/2 tomate picado
- Salsinha a gosto
- 1. Bata os ovos em uma tigela e adicione o comprimido de proteína.
- 2. Misture a cebola, o tomate e a salsinha.
- 3. Despeje a mistura em uma frigideira aquecida e cozinhe até firmar.
Perguntas Frequentes (FAQ)
O que é proteína de ervilha?
A proteína de ervilha é uma proteína vegetal derivada de ervilhas amarelas, conhecida por seu alto teor proteico e perfil de aminoácidos.
A proteína de ervilha é adequada para veganos?
Sim, a proteína de ervilha é totalmente vegetal e adequada para veganos e vegetarianos.
Quanto de proteína há em um comprimido de proteína de ervilha?
Cada comprimido contém tipicamente cerca de 10 gramas de proteína, dependendo da marca.
Posso tomar proteína de ervilha se tiver alergia à soja?
Sim, a proteína de ervilha é uma ótima alternativa para aqueles com alergias à soja.
Quais são os benefícios de tomar proteína de ervilha?
A proteína de ervilha apoia o crescimento muscular, ajuda na gestão de peso e é facilmente digestível.
Como devo armazenar os comprimidos de proteína de ervilha?
Armazenar em um local fresco e seco, longe da luz solar direta para manter a frescura.
Posso usar proteína de ervilha em receitas?
Sim, a proteína de ervilha pode ser adicionada a produtos assados para um impulso extra de proteínas.
Existem efeitos colaterais da proteína de ervilha?
Em geral, a proteína de ervilha é bem tolerada, mas algumas pessoas podem experimentar desconforto digestivo.