Tableta Masticable de Proteína de Guisante
Pisum sativumFicha Científica Nutricional
Tableta Masticable de Proteína de Guisante aporta 350 kcal, 80g de proteína, 10g de carbohidratos y 2g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.
Las tabletas masticables de proteína de guisante son una fuente conveniente de proteína vegetal derivada de guisantes amarillos, ofreciendo un perfil de aminoácidos rico y varios beneficios para la salud.
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSComplejo de Acai
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSPolvo de Acai
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSPolvo de Acerola
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSAcetil-L-Carnitina
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSPolvo de Suero Envejecido
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSAlfalfa en Polvo
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSCápsulas de Aloe Vera
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSTableta Masticable de Aloe Vera
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSComplejo de Aloe Vera
Tableta Masticable de Proteína de GuisanteVSGotas de Aloe Vera
Proporción de Macronutrientes
Distribución calórica de la energía primaria por 100g
Densidad de Micronutrientes (VD%)
Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado
Desglose Completo de Micronutrientes
Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.
Vitaminas
Minerales
Beneficios para la Salud
Posibles Riesgos y Efectos Secundarios
Preparación y Formas de Consumo
Consumir según las indicaciones, típicamente 1-2 tabletas al día, preferiblemente con las comidas para una absorción óptima.
Guía de Compra y Conservación
Elija tabletas que estén libres de aditivos artificiales y que tengan un alto contenido de proteínas por porción.
Mantener en un lugar fresco y seco, y asegurarse de que el envase esté bien cerrado para mantener la frescura.
Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos
Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.
Promueven la síntesis y recuperación muscular.
"La proteína de guisante es hipoalergénica y fácilmente digestible, lo que la hace adecuada para personas con alergias a lácteos o soja."
Mitos vs Realidades
Recetas Saludables
Smoothie Energético de Guisante
Un delicioso smoothie lleno de energía que combina la proteína de guisante con frutas frescas y espinacas para un desayuno nutritivo.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 1 plátano maduro
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharadita de miel
- 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- 2. Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura suave.
- 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.
Galletas de Avena y Guisante
Galletas saludables de avena que incorporan proteína de guisante, perfectas para un snack nutritivo y satisfactorio.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 1 taza de avena
- 1/2 taza de mantequilla de almendra
- 1/4 taza de miel
- 1/2 taza de chispas de chocolate negro
- 1. Precalienta el horno a 180°C y prepara una bandeja para hornear.
- 2. Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta que estén bien combinados.
- 3. Forma pequeñas bolitas y colócalas en la bandeja, hornea por 10-12 minutos.
Ensalada de Quinoa y Guisante
Una ensalada fresca y colorida que combina quinoa, vegetales y proteína de guisante para una comida completa.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 1 taza de quinoa cocida
- 1/2 taza de pimientos rojos picados
- 1/2 taza de pepino picado
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1. En un bol grande, mezcla la quinoa, los pimientos y el pepino.
- 2. Desmenuza la tableta de proteína de guisante y agrégala a la ensalada.
- 3. Aliña con aceite de oliva, mezcla bien y sirve.
Bowl de Yogur y Guisante
Un bowl nutritivo de yogur que incluye proteína de guisante, frutas y granola, ideal para un desayuno completo.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 1 taza de yogur griego
- 1/2 taza de fresas en rodajas
- 1/4 taza de granola
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1. En un bol, coloca el yogur griego como base.
- 2. Desmenuza la tableta de proteína de guisante y mézclala con el yogur.
- 3. Agrega las fresas, la granola y las semillas de chía por encima.
Tortitas de Guisante y Espinacas
Tortitas saludables y esponjosas que combinan proteína de guisante con espinacas, perfectas para un almuerzo ligero.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 1 taza de espinacas picadas
- 1/2 taza de harina de avena
- 1 huevo
- 1/2 taza de agua
- 1. En un bol, mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
- 2. Calienta una sartén antiadherente y vierte porciones de la mezcla para formar las tortitas.
- 3. Cocina por 3-4 minutos de cada lado hasta que estén doradas.
Sopa Cremosa de Guisante
Una sopa reconfortante y nutritiva que utiliza proteína de guisante para darle una textura cremosa y deliciosa.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 2 tazas de guisantes verdes
- 1 cebolla picada
- 2 tazas de caldo de verduras
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1. En una olla, calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
- 2. Agrega los guisantes y el caldo de verduras, cocina por 10 minutos.
- 3. Desmenuza la tableta de proteína de guisante, mezcla y licúa hasta obtener una crema suave.
Barras Energéticas de Guisante
Barras energéticas caseras que combinan proteína de guisante con frutos secos, ideales para un snack antes de entrenar.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 1 taza de dátiles sin hueso
- 1/2 taza de nueces
- 1/2 taza de avena
- 1/4 taza de cacao en polvo
- 1. Procesa todos los ingredientes en un procesador de alimentos hasta que estén bien mezclados.
- 2. Presiona la mezcla en un molde forrado con papel encerado.
- 3. Refrigera por al menos 2 horas, corta en barras y disfruta.
Pasta Integral con Salsa de Guisante
Una pasta integral ligera y saludable, acompañada de una salsa cremosa de guisante que aporta proteína y sabor.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 200g de pasta integral
- 1 taza de guisantes cocidos
- 1 diente de ajo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete.
- 2. En una sartén, calienta el aceite de oliva y sofríe el ajo picado.
- 3. Agrega los guisantes y la tableta de proteína de guisante desmenuzada, mezcla con la pasta y sirve caliente.
Pudding de Chía y Guisante
Un pudding saludable de chía que incorpora proteína de guisante, ideal para un desayuno o postre nutritivo.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 1/4 taza de semillas de chía
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharada de miel
- 1. En un bol, mezcla las semillas de chía con la leche de coco, la vainilla y la miel.
- 2. Desmenuza la tableta de proteína de guisante y agrégala a la mezcla.
- 3. Refrigera por al menos 4 horas o toda la noche, y disfruta frío.
Tacos de Guisante y Verduras
Tacos saludables llenos de proteína de guisante y verduras frescas, perfectos para una comida ligera y sabrosa.
- 1 tableta masticable de proteína de guisante
- 4 tortillas de maíz
- 1 taza de verduras mixtas (pimientos, cebolla, calabacín)
- 1 aguacate
- Salsa al gusto
- 1. Saltea las verduras en una sartén hasta que estén tiernas.
- 2. Desmenuza la tableta de proteína de guisante y agrégala a las verduras, mezcla bien.
- 3. Sirve la mezcla en las tortillas, añade rodajas de aguacate y salsa al gusto.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Qué es la proteína de guisante?
La proteína de guisante es una proteína vegetal derivada de guisantes amarillos, conocida por su alto contenido proteico y perfil de aminoácidos.
¿Es la proteína de guisante adecuada para veganos?
Sí, la proteína de guisante es completamente vegetal y adecuada para veganos y vegetarianos.
¿Cuánta proteína hay en una tableta de proteína de guisante?
Cada tableta contiene típicamente alrededor de 10 gramos de proteína, dependiendo de la marca.
¿Puedo tomar proteína de guisante si tengo alergia a la soja?
Sí, la proteína de guisante es una excelente alternativa para quienes tienen alergias a la soja.
¿Cuáles son los beneficios de tomar proteína de guisante?
La proteína de guisante apoya el crecimiento muscular, ayuda en la gestión del peso y es fácilmente digestible.
¿Cómo debo almacenar las tabletas de proteína de guisante?
Almacenar en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa para mantener la frescura.
¿Puedo usar proteína de guisante en la repostería?
Sí, la proteína de guisante se puede agregar a productos horneados para un impulso adicional de proteínas.
¿Hay efectos secundarios de la proteína de guisante?
En general, la proteína de guisante es bien tolerada, pero algunas personas pueden experimentar molestias digestivas.