Home/Batidos/Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz
Voltar ao Início
Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz

Actinidia deliciosa

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz fornece 50 kcal, 1g de proteína, 12g de carboidratos e 1.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie refrescante combina o sabor azedo do kiwi com a cremosidade do leite de arroz, tornando-se uma bebida baixa em calorias e rica em nutrientes. É perfeito para um café da manhã leve ou um lanche saudável.

También conhecido como:
Smoothie de Kiwi e ArrozBatido de Kiwi
Nome CientíficoActinidia deliciosa
Região de OrigemNova Zelândia
Comparações Populares:
Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozSmoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de ArrozVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias50 kcal
Água
90%
Fibra1.5g
Total13.5g
Proteínas
1g(7%)
Gorduras
0.5g(4%)
Carboidratos
12g(89%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C40 mg (44%)
Vitamina A87 IU (2%)
Vitamina K31 mcg (26%)
Folato25 mcg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.02 mg (2%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.03 mg (2%)
Vitamina b3 (niacina)0.3 mg (2%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin E: 0.1 mgVitamina B12: 0 mcgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio18 mg (2%)
Magnesio17 mg (4%)
Fósforo34 mg (5%)
Potassio300 mg (6%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Ferro: 0.2 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.2 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, este smoothie apoia a saúde imunológica e a vitalidade da pele.
✓O teor de fibra ajuda na digestão e promove uma sensação de saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata o kiwi fresco com leite de arroz até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha kiwis maduros que cedem ligeiramente à pressão para o melhor sabor.

How to Store

Armazene kiwis em temperatura ambiente até amadurecer, depois refrigere para prolongar a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Ajuda digestivaPropriedades antioxidantes
Main Applications
•Controle de peso
•Hidratação
Bioactive Compounds
Actinidina

Enzima que ajuda na digestão de proteínas.

Polifenóis

Antioxidantes que ajudam a reduzir o estresse oxidativo.

How to Consume
FrescoSmoothieGelado
Did you know?

"Kiwis são conhecidos por seu alto teor de vitamina C, até mais do que laranjas!"

Mitos vs Realidades

MythKiwis só estão disponíveis no verão.
RealityKiwis estão disponíveis durante todo o ano na maioria dos supermercados.
MythO leite de arroz não tem valor nutricional.
RealityO leite de arroz é baixo em calorias e pode ser enriquecido com vitaminas e minerais.
MythSmoothies são não saudáveis devido ao alto teor de açúcar.
RealitySmoothies podem ser saudáveis se feitos com frutas inteiras e sem açúcares adicionados.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Kiwi e Leite de Arroz

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 2 kiwis maduros
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 punhado de espinafre
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. No liquidificador, adicione os kiwis, o leite de arroz, o mel e o espinafre.
  3. 3. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Verde de Kiwi e Leite de Arroz

Uma combinação deliciosa de kiwi e vegetais verdes, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 150 ml de leite de arroz
  • 1/2 abacate
  • 1/2 xícara de couve picada
Instructions
  1. 1. Corte os kiwis e o abacate em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.

Smoothie Refrescante de Kiwi e Coco

Um smoothie tropical que combina kiwi e leite de arroz com um toque de coco.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de arroz
  • 50 ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de coco ralado
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. 3. Decore com coco ralado e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi com Gengibre e Leite de Arroz

Um smoothie com um toque picante de gengibre, ótimo para estimular o metabolismo.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e coloque no liquidificador.
  2. 2. Adicione o leite de arroz, o gengibre e a chia.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 100 g de frutas vermelhas congeladas
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo alto e aproveite.

Smoothie de Kiwi e Banana

Uma combinação clássica de kiwi e banana, perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 banana média
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e a banana, cortando-os em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a cremosidade.

Smoothie de Kiwi e Iogurte de Leite de Arroz

Um smoothie cremoso que combina kiwi e iogurte, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 150 g de iogurte de leite de arroz
  • 100 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado, decorado com fatias de kiwi.

Smoothie de Kiwi e Laranja

Uma mistura cítrica e refrescante de kiwi e laranja, perfeita para hidratação.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 laranja
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e a laranja, cortando-os em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Smoothie de Kiwi e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina kiwi e aveia, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 200 ml de leite de arroz
  • 2 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a textura cremosa.

Smoothie de Kiwi e Pepino

Uma opção refrescante e leve, perfeita para os dias quentes de verão.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 pepino
  • 200 ml de leite de arroz
  • 1 colher de sopa de limão
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte o pepino em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e rico em fibras, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

Posso usar outras frutas neste smoothie?

Absolutamente! Você pode misturar outras frutas como bananas ou frutas vermelhas para adicionar sabor.

O leite de arroz é uma boa alternativa para pessoas intolerantes à lactose?

Sim, o leite de arroz é livre de lactose e adequado para aqueles com intolerância à lactose.

Como posso tornar este smoothie mais espesso?

Você pode adicionar uma banana ou um pouco de aveia para engrossar o smoothie.

Posso preparar este smoothie com antecedência?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode prepará-lo algumas horas antes e armazená-lo na geladeira.

Este smoothie é vegano?

Sim, é completamente à base de plantas e adequado para veganos.

Quais são os benefícios para a saúde do kiwi?

Kiwis são ricos em vitaminas, antioxidantes e fibras dietéticas, promovendo a saúde geral.

Posso usar kiwi congelado para este smoothie?

Sim, kiwi congelado funciona bem e pode deixar o smoothie ainda mais gelado e cremoso.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz Calorias nos Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz Vitamina-c nos Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz Magnesio nos Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz Healthy Recipes with Smoothie Baixo em Calorias de Kiwi e Leite de Arroz
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em vitamina-k Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico