Home/Batidos/Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha
Voltar ao Início
Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha

Zingiber officinale, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha fornece 85 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carboidratos e 2.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie detox de gengibre e leite de ervilha combina as propriedades anti-inflamatórias do gengibre com os benefícios ricos em proteínas do leite de ervilha, criando uma bebida refrescante e nutritiva.

También conhecido como:
Smoothie de Gengibre e ErvilhaSmoothie de Leite de Ervilha com Gengibre
Nome CientíficoZingiber officinale, Pisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Smoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaSmoothie Detox de Gengibre e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias85 kcal
Água
90%
Fibra2.5g
Total19.7g
Proteínas
3.5g(18%)
Gorduras
1.2g(6%)
Carboidratos
15g(76%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A27 µg (3%)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo40 mg (3%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓O gengibre é conhecido por sua capacidade de reduzir a inflamação e melhorar a digestão, tornando este smoothie uma ótima escolha para a saúde intestinal.
✓O leite de ervilha é uma fonte de proteína vegetal que apoia a recuperação muscular e fornece nutrientes essenciais sem laticínios.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Algumas pessoas podem experimentar desconforto digestivo devido ao gengibre. Se você tiver sensibilidade, comece com uma quantidade menor. Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha gengibre fresco que seja firme e liso, e procure leite de ervilha de alta qualidade sem açúcares adicionados.

How to Store

Armazene o gengibre em um local fresco e seco ou refrigere. O leite de ervilha deve ser refrigerado e consumido antes da data de validade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Anti-inflamatórioAuxiliar digestivo
Main Applications
•Desintoxicação
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Gingerol

O gingerol é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Proteína de Ervilha

A proteína de ervilha apoia a reparação e o crescimento muscular.

How to Consume
FrescoSmoothieGelado
Did you know?

"O gengibre tem sido usado por séculos na medicina tradicional por seus inúmeros benefícios à saúde."

Mitos vs Realidades

MythO gengibre pode curar todos os problemas digestivos.
RealityEmbora o gengibre possa ajudar na digestão, não é uma cura mágica e deve fazer parte de uma dieta equilibrada.
MythO leite de ervilha não é tão nutritivo quanto o leite de vaca.
RealityO leite de ervilha é rico em proteínas e pode ser enriquecido com vitaminas e minerais, tornando-se uma alternativa nutritiva.
MythSmoothies detox são uma solução rápida para perda de peso.
RealitySmoothies detox podem apoiar a saúde, mas a perda de peso sustentável requer uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

Receitas Saudáveis

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Abacate

Uma combinação cremosa e nutritiva que promove a saciedade e é rica em antioxidantes. Perfeito para um café da manhã energizante.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 banana congelada
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Espinafre

Uma bebida verde revitalizante que combina o poder do espinafre com o gengibre, ideal para desintoxicar o organismo.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 maçã verde picada
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabor e antioxidantes, este smoothie é perfeito para um lanche saudável e refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas frescas.

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Coco

Uma bebida tropical que combina o sabor do coco com o gengibre, perfeita para hidratação e energia.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor refrescante.

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Pepino

Refrescante e leve, este smoothie é ideal para os dias quentes e ajuda na hidratação.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 pepino descascado
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 limão espremido
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo com gelo.

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Laranja

Uma bebida cítrica que traz frescor e vitalidade, ideal para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute.

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Pêssego

Um smoothie suave e doce que combina o pêssego com o gengibre, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 pêssego maduro
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Aveia

Uma opção nutritiva e saciante, ideal para o café da manhã ou lanche da tarde.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva.

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Matcha

Uma bebida energizante que combina o poder do matcha com o gengibre, perfeita para um impulso saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha com Morango

Uma deliciosa combinação de morangos e gengibre, rica em vitamina C e perfeita para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com morangos frescos.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios do gengibre?

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda na digestão e pode reduzir náuseas.

O leite de ervilha é uma boa fonte de proteína?

Sim, o leite de ervilha contém cerca de 8 gramas de proteína por xícara, tornando-se uma excelente fonte de proteína vegetal.

Posso usar gengibre fresco em vez de gengibre em pó?

Sim, o gengibre fresco pode ser usado para um sabor mais intenso e benefícios adicionais à saúde.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, este smoothie é totalmente à base de plantas e adequado para veganos.

Posso adicionar outras frutas a este smoothie?

Absolutamente! Adicionar frutas como banana ou frutas vermelhas pode melhorar o sabor e o perfil nutricional.

Este smoothie ajuda na desintoxicação?

Sim, a combinação de gengibre e leite de ervilha pode apoiar os processos naturais de desintoxicação do corpo.

Qual é o índice glicêmico deste smoothie?

O índice glicêmico é aproximadamente 30, tornando-se uma opção de baixo IG.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha Calorias nos Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha Vitamina-c nos Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha Magnesio nos Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha Healthy Recipes with Smoothie Detox de Gengibre e Leite de Ervilha
Rankings
Batidos ricos em cobre Batidos ricos em manganês Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico