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Batido de Proteína em Pó de Ervilha Pós-Treino
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína em Pó de Ervilha Pós-Treino

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Proteína em Pó de Ervilha Pós-Treino fornece 150 kcal, 10g de proteína, 20g de carboidratos e 5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina os benefícios ricos em proteínas do pó de proteína de ervilha com a cremosidade do leite de ervilha, tornando-se uma excelente bebida de recuperação pós-treino.

También conhecido como:
Batido de Proteína de ErvilhaShake Vegano de Proteína
Nome CientíficoPisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra5g
Total33.0g
Proteínas
10g(30%)
Gorduras
3g(9%)
Carboidratos
20g(61%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo80 mg (11%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.3 mg (15%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas vegetais, este batido ajuda na recuperação e crescimento muscular após o exercício.
✓Contém vitaminas e minerais essenciais que apoiam a saúde geral e a hidratação.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para um sabor ideal.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha um pó de proteína de ervilha de alta qualidade sem aditivos ou enchimentos para os melhores resultados.

How to Store

Armazene em um local fresco e seco e mantenha o batido refrigerado se não for consumido imediatamente.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Recuperação muscularSuporte à hidratação
Main Applications
•Recuperação pós-exercício
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Proteína de Ervilha

Suporta a reparação e o crescimento muscular.

How to Consume
BatidoShake
Did you know?

"A proteína de ervilha é uma proteína completa, o que significa que contém todos os nove aminoácidos essenciais."

Mitos vs Realidades

MythMito: Proteínas vegetais são inferiores às proteínas animais.
RealityRealidade: Proteínas vegetais podem fornecer todos os aminoácidos essenciais quando combinadas adequadamente.
MythMito: Batidos não são saciantes.
RealityRealidade: Batidos podem ser muito saciantes, especialmente quando feitos com ingredientes ricos em proteínas e fibras.
MythMito: A proteína de ervilha causa problemas digestivos.
RealityRealidade: A proteína de ervilha é geralmente bem tolerada e fácil de digerir para a maioria das pessoas.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Ervilha e Frutas Vermelhas

Um batido refrescante e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando a proteína da ervilha com antioxidantes das frutas vermelhas.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 banana
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Verde com Ervilha e Espinafre

Um smoothie verde rico em nutrientes, que combina a proteína da ervilha com espinafre e abacate para uma recuperação muscular ideal.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 abacate
  • 1 banana
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido Tropical de Ervilha e Manga

Um batido tropical que traz o sabor da manga e a proteína da ervilha, ideal para refrescar-se após o exercício.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de água gelada
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor!

Batido de Ervilha com Café e Cacau

Uma combinação energizante de café, cacau e proteína de ervilha, perfeita para começar o dia ou recuperar-se após o treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de café gelado
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Despeje em um copo e aprecie!

Batido de Ervilha e Abacaxi Refrescante

Um batido leve e refrescante que combina a doçura do abacaxi com a proteína da ervilha, ideal para hidratação após o treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de hortelã fresca
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar suave.
  3. 3. Sirva em um copo com gelo e decore com hortelã.

Batido de Ervilha com Aveia e Canela

Um batido nutritivo que combina a proteína da ervilha com aveia e canela, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite vegetal
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite!

Batido de Ervilha e Iogurte com Frutas

Um batido cremoso que combina proteína de ervilha com iogurte e frutas frescas, ideal para recuperação muscular.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 xícara de frutas da estação picadas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas.

Batido de Ervilha e Beterraba

Um batido vibrante que combina a proteína da ervilha com beterraba, ótimo para aumentar a energia e a recuperação após o treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
  • 1 banana
  • 1 xícara de água gelada
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios!

Batido de Ervilha com Laranja e Gengibre

Um batido refrescante e picante, combinando a proteína da ervilha com laranja e gengibre, ideal para revitalizar após o exercício.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 xícara de água gelada
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido de Ervilha e Coco

Um batido cremoso e tropical que combina a proteína da ervilha com leite de coco, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite o sabor tropical!

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios da proteína de ervilha?

A proteína de ervilha é rica em aminoácidos essenciais, apoia a recuperação muscular e é facilmente digestível.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é totalmente vegetal e adequado para veganos.

Posso adicionar frutas a este batido?

Absolutamente! Adicionar frutas como bananas ou frutas vermelhas pode melhorar o sabor e a nutrição.

Quanto de proteína este batido contém?

Este batido contém aproximadamente 10 gramas de proteína por porção.

É livre de glúten?

Sim, este batido é livre de glúten, tornando-o adequado para pessoas com sensibilidades ao glúten.

Como posso adoçá-lo?

Você pode adicionar adoçantes naturais como mel ou xarope de bordo a gosto.

Posso usar outros tipos de leite?

Sim, você pode substituir o leite de ervilha por leite de amêndoa ou leite de aveia, se preferir.

Como devo armazenar as sobras?

Armazene quaisquer sobras em um recipiente hermético na geladeira por até 24 horas.

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Comparações
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Nutrientes
Proteina nos Batido de Proteína em Pó de Ervilha Pós-Treino Calorias nos Batido de Proteína em Pó de Ervilha Pós-Treino Vitamina-c nos Batido de Proteína em Pó de Ervilha Pós-Treino Magnesio nos Batido de Proteína em Pó de Ervilha Pós-Treino
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