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Healthy Recipes using Batido de Proteína em Pó de Ervilha Pós-Treino

Batido Energético de Ervilha e Frutas Vermelhas

Um batido refrescante e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando a proteína da ervilha com antioxidantes das frutas vermelhas.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 banana
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Verde com Ervilha e Espinafre

Um smoothie verde rico em nutrientes, que combina a proteína da ervilha com espinafre e abacate para uma recuperação muscular ideal.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 abacate
  • 1 banana
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido Tropical de Ervilha e Manga

Um batido tropical que traz o sabor da manga e a proteína da ervilha, ideal para refrescar-se após o exercício.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de água gelada
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor!

Batido de Ervilha com Café e Cacau

Uma combinação energizante de café, cacau e proteína de ervilha, perfeita para começar o dia ou recuperar-se após o treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de café gelado
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Despeje em um copo e aprecie!

Batido de Ervilha e Abacaxi Refrescante

Um batido leve e refrescante que combina a doçura do abacaxi com a proteína da ervilha, ideal para hidratação após o treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de hortelã fresca
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar suave.
  3. Sirva em um copo com gelo e decore com hortelã.

Batido de Ervilha com Aveia e Canela

Um batido nutritivo que combina a proteína da ervilha com aveia e canela, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite vegetal
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite!

Batido de Ervilha e Iogurte com Frutas

Um batido cremoso que combina proteína de ervilha com iogurte e frutas frescas, ideal para recuperação muscular.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 xícara de frutas da estação picadas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com frutas.

Batido de Ervilha e Beterraba

Um batido vibrante que combina a proteína da ervilha com beterraba, ótimo para aumentar a energia e a recuperação após o treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
  • 1 banana
  • 1 xícara de água gelada
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios!

Batido de Ervilha com Laranja e Gengibre

Um batido refrescante e picante, combinando a proteína da ervilha com laranja e gengibre, ideal para revitalizar após o exercício.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 xícara de água gelada
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido de Ervilha e Coco

Um batido cremoso e tropical que combina a proteína da ervilha com leite de coco, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 scoop de proteína em pó de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva em um copo e aproveite o sabor tropical!