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Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína de Ervilha Orgânica

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Proteína de Ervilha Orgânica fornece 150 kcal, 15g de proteína, 20g de carboidratos e 5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina proteína em pó de ervilha orgânica com leite de ervilha, oferecendo uma textura cremosa e uma rica fonte de proteína vegetal. É uma excelente opção para quem busca uma bebida nutritiva e satisfatória.

También conhecido como:
Batido de Proteína de ErvilhaShake Vegano de Proteína
Nome CientíficoPisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra5g
Total38.0g
Proteínas
15g(39%)
Gorduras
3g(8%)
Carboidratos
20g(53%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato50 µg (13%)
Colina20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo80 mg (11%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas vegetais, este batido apoia a recuperação e o crescimento muscular, sendo ideal para atletas e entusiastas do fitness.
✓Contém vitaminas e minerais essenciais que contribuem para a saúde geral, incluindo vitamina C para o suporte imunológico e potássio para a saúde do coração.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture proteína em pó de ervilha orgânica com leite de ervilha e sua escolha de frutas para um batido nutritivo. Adicione gelo para uma textura refrescante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha proteína em pó de ervilha orgânica que seja não transgênica e livre de aditivos. Verifique se tem uma textura suave e sabor neutro.

How to Store

Armazene em local fresco e seco em recipiente hermético para manter a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteSuporte para a recuperação muscular
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Substituição de refeição
Bioactive Compounds
Proteína de Ervilha

Apoia a reparação e o crescimento muscular.

Fibra

Promove a saúde digestiva.

How to Consume
FrescoMisturadoFrio
Did you know?

"A proteína de ervilha é uma das proteínas vegetais mais digestíveis, tornando-se uma excelente opção para quem tem restrições dietéticas."

Mitos vs Realidades

MythMito: A proteína de ervilha não é uma proteína completa.
RealityRealidade: A proteína de ervilha contém todos os nove aminoácidos essenciais, tornando-se uma fonte de proteína completa.
MythMito: Batidos são pouco saudáveis devido aos açúcares adicionados.
RealityRealidade: Quando feitos com ingredientes integrais, os batidos podem ser densos em nutrientes e baixos em açúcares adicionados.
MythMito: Proteínas vegetais são menos eficazes que proteínas animais.
RealityRealidade: Proteínas vegetais podem ser tão eficazes quanto para construção muscular quando consumidas em quantidades adequadas.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Ervilha e Frutas Vermelhas

Um batido refrescante e energizante, perfeito para o café da manhã ou um lanche pós-treino, combinando a proteína da ervilha com frutas vermelhas ricas em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 banana média
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto e aproveite!

Smoothie Verde com Ervilha e Espinafre

Um smoothie nutritivo que combina a proteína da ervilha com espinafre e abacate, ideal para um impulso de energia durante o dia.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 abacate
  • 1 xícara de água de coco
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura fique bem lisa.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com uma fatia de limão.

Batido Tropical de Ervilha e Manga

Um batido tropical e cremoso que combina a proteína da ervilha com a doçura da manga, perfeito para um dia quente.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado com as sementes de chia por cima.

Batido de Ervilha e Café Gelado

Uma combinação revigorante de proteína de ervilha e café, ideal para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1 xícara de café gelado
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura esteja bem incorporada.
  3. 3. Sirva em um copo com gelo e aproveite!

Batido de Ervilha e Aveia

Um batido nutritivo que combina a proteína da ervilha com aveia, ideal para um café da manhã reforçado.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe com canela se desejar.

Batido de Ervilha com Abacaxi e Gengibre

Um batido refrescante que combina a proteína da ervilha com abacaxi e um toque de gengibre, ótimo para a digestão.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e decore com pedaços de abacaxi.

Batido de Ervilha e Iogurte Grego

Um batido cremoso que combina a proteína da ervilha com iogurte grego, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1/2 xícara de iogurte grego natural
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com morangos frescos.

Batido de Ervilha e Frutas Cítricas

Um batido vibrante que combina a proteína da ervilha com laranja e limão, ideal para um refresco saudável.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1 laranja descascada
  • Suco de 1 limão
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que tudo esteja bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor cítrico.

Batido de Ervilha e Chocolate

Um batido delicioso que combina a proteína da ervilha com chocolate, perfeito para satisfazer a vontade de doce de forma saudável.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que a mistura fique homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe com cacau em pó por cima.

Batido de Ervilha e Beterraba

Um batido nutritivo que combina a proteína da ervilha com beterraba, ótimo para desintoxicar e energizar.

Ingredients
  • 1 scoop de Batido de Proteína de Ervilha Orgânica
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 maçã
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios da beterraba.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios da proteína de ervilha?

A proteína de ervilha é rica em aminoácidos essenciais, apoia o crescimento muscular e é facilmente digestível.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é totalmente vegetal e adequado para veganos.

Posso adicionar frutas a este batido?

Absolutamente! Adicionar frutas como bananas ou frutas vermelhas melhora o sabor e a nutrição.

Quanto de proteína este batido contém?

Este batido contém aproximadamente 15 gramas de proteína por porção.

É livre de glúten?

Sim, a proteína de ervilha e o leite de ervilha são naturalmente livres de glúten.

Como posso armazenar o batido sobrante?

Armazene em um recipiente hermético na geladeira por até 24 horas.

Posso usar outros leites vegetais?

Sim, você pode substituir o leite de ervilha por leite de amêndoa, soja ou aveia.

Este batido é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em proteínas, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

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Comparações
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Nutrientes
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