Smoothie Bio de Kiwi et Lait de Pois
Actinidia deliciosaFiche Scientifique Nutritionnelle
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de Pois fournit 85 kcal, 2.5g de protéines, 15g de glucides et 3g de fibres pour 100g. Avec un Nutri-Score 'A', c'est un choix idéal pour optimiser les nutriments.
Ce smoothie combine le goût rafraîchissant du kiwi avec la texture crémeuse du lait de pois, offrant une boisson riche en nutriments qui est à la fois délicieuse et satisfaisante.
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï, Amande et Lait de Coco
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait d'Amande
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie de Jus de Pomme et Açai Antioxydant
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Cajou
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Eau de Coco
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Café Froid
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Yaourt Grec
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et Lait de Noisette
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Lait de Chanvre
Smoothie Bio de Kiwi et Lait de PoisVSSmoothie Antioxydant à l'Açaï et au Kefir
Rapport en Macronutriments
Répartition calorique de l'énergie primaire pour 100g
Densité en Micronutriments (VQ%)
Vitamines et minéraux classés par pourcentage de la Valeur Quotidienne Recommandée
Détail Complet des Micronutriments
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Bienfaits pour la Santé
Risques Possibles & Effets Secondaires
Préparation & Modes de Consommation
Mélangez du kiwi frais avec du lait de pois et de la glace pour un smoothie rafraîchissant. En option, ajoutez des épinards ou de la poudre de protéines pour plus de nutrition.
Guide d'Achat et Conservation
Choisissez des kiwis mûrs qui cèdent légèrement sous la pression et ont une couleur vive.
Conservez les kiwis mûrs au réfrigérateur pour prolonger leur fraîcheur.
Profil Médicinal & Composés Bioactifs
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Enzyme qui aide à la digestion des protéines.
Antioxydants qui aident à réduire le stress oxydatif.
"Le kiwi est connu pour avoir plus de vitamine C qu'une orange."
Mythes vs Réalités
Recettes Saines
Smoothie Kiwi et Lait de Pois Énergisant
Ce smoothie rafraîchissant combine le kiwi et le lait de pois pour un boost d'énergie parfait au petit-déjeuner.
- 2 kiwis pelés
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1. Dans un mixeur, ajoutez les kiwis, le lait de pois, le miel et les graines de chia.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 3. Servez frais dans un verre et dégustez.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois Tropical
Un mélange tropical de kiwi et de lait de pois, parfait pour une journée ensoleillée.
- 2 kiwis
- 150 ml de lait de pois
- 1/2 banane
- 1/2 tasse de mangue congelée
- 1. Coupez les kiwis et la banane en morceaux.
- 2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu'à lisse.
- 3. Versez dans un verre et savourez.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois à la Menthe
Un smoothie rafraîchissant avec une touche de menthe, idéal pour les journées chaudes.
- 3 kiwis
- 250 ml de lait de pois
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- 3. Servez avec des feuilles de menthe en garniture.
Smoothie Kiwi, Lait de Pois et Épinards
Un smoothie vert nutritif qui combine le kiwi, le lait de pois et des épinards pour un apport en vitamines.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- 3. Dégustez immédiatement pour un maximum de nutriments.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois au Chocolat
Un smoothie gourmand qui allie le goût du kiwi et du chocolat, tout en restant sain.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 cuillère à café de sirop d'érable
- 1. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
- 3. Servez frais avec des copeaux de chocolat noir en garniture.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois aux Baies
Un mélange délicieux de kiwi et de baies, parfait pour un petit-déjeuner nutritif.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 tasse de baies mélangées (framboises, myrtilles)
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 3. Servez dans un verre et garnissez de baies fraîches.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois au Gingembre
Un smoothie épicé avec du gingembre frais qui stimule le métabolisme.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cm de gingembre frais
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Pelez et hachez le gingembre.
- 2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 3. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et servez immédiatement.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois aux Amandes
Un smoothie crémeux avec des amandes pour un apport en protéines et en bonnes graisses.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à lisse et crémeux.
- 3. Servez dans un verre et savourez chaque gorgée.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois au Curcuma
Un smoothie anti-inflammatoire avec du curcuma, parfait pour renforcer le système immunitaire.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 cuillère à café de miel
- 1. Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 3. Servez frais et profitez de ses bienfaits.
Smoothie Kiwi et Lait de Pois à la Vanille
Un smoothie doux et crémeux qui allie le kiwi et la vanille pour un goût irrésistible.
- 2 kiwis
- 200 ml de lait de pois
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable
- 1. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
- 2. Mixez jusqu'à lisse et crémeux.
- 3. Servez dans un verre et décorez avec une gousse de vanille.
Foire Aux Questions (FAQ)
Ce smoothie est-il adapté aux végétaliens?
Oui, ce smoothie est fait avec des ingrédients d'origine végétale.
Puis-je utiliser du kiwi congelé?
Oui, le kiwi congelé peut être utilisé pour une texture plus épaisse.
Combien de temps puis-je conserver ce smoothie?
Il est préférable de le consommer frais, mais il peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
Ce smoothie contient-il des sucres ajoutés?
Non, il est naturellement sucré par le kiwi.
Puis-je ajouter d'autres fruits?
Oui, d'autres fruits comme des bananes ou des baies peuvent être ajoutés pour varier.
Est-il riche en protéines?
Oui, le lait de pois ajoute une bonne quantité de protéines à ce smoothie.
Quels sont les bienfaits du kiwi pour la santé?
Le kiwi est riche en vitamines, antioxydants et fibres alimentaires, favorisant la santé globale.
Puis-je utiliser du lait d'amande à la place du lait de pois?
Oui, le lait d'amande peut être utilisé comme alternative.