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Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante aporta 150 kcal, 20g de proteína, 10g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina proteína en polvo de guisante y leche de guisante, proporcionando una fuente vegetal de proteína ideal para la nutrición previa al ejercicio. Es rico en nutrientes esenciales que apoyan los niveles de energía y la recuperación muscular.

También conocido como:
Batido de Proteína de GuisanteBatido de Proteína Vegetal
Nombre CientíficoPisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteBatido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total33.0g
Proteína
20g(61%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
10g(30%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1.5 mg (9%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato60 µg (15%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio40 mg (4%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo80 mg (11%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Proporciona una fuente de proteína vegetal de alta calidad que ayuda en la reparación y crecimiento muscular.
✓Contiene vitaminas y minerales esenciales que mejoran el metabolismo energético y el rendimiento general.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla la proteína en polvo de guisante con leche de guisante y tu elección de frutas para un batido nutritivo antes del ejercicio.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige un polvo de proteína de guisante de alta calidad con aditivos mínimos y una textura suave.

Cómo Conservar

Almacena en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
Recuperación muscular, Aumento de energía, Rico en nutrientes
Principales Aplicaciones
•Nutrición previa al ejercicio
•Recuperación posterior al ejercicio
Compuestos Bioactivos
Proteína de Guisante

Apoya el crecimiento y la reparación muscular.

Fibra

Promueve la salud digestiva y la saciedad.

Cómo Consumir
BatidoShake
¿Sabías que...?

"La proteína de guisante es una de las proteínas vegetales más digestibles, lo que la convierte en una excelente opción para quienes tienen restricciones dietéticas."

Mitos vs Realidades

MitoMito: Las proteínas vegetales son inferiores a las proteínas animales.
RealidadRealidad: Las proteínas vegetales pueden proporcionar todos los aminoácidos esenciales cuando se combinan adecuadamente.
MitoMito: Los batidos no son saciantes.
RealidadRealidad: Añadir proteína y fibra puede hacer que los batidos sean muy saciantes.
MitoMito: La proteína de guisante causa hinchazón.
RealidadRealidad: La proteína de guisante es generalmente bien tolerada y es menos probable que cause problemas digestivos en comparación con el suero.

Recetas Saludables

Batido Energético Verde

Un batido refrescante y lleno de energía, ideal para comenzar el día con fuerza.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Smoothie Tropical de Guisante

Un delicioso batido tropical que combina sabores exóticos y nutrientes esenciales.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca
  • 1/2 taza de mango
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté bien mezclado y cremoso.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de su frescura.

Batido de Frutos Rojos y Guisante

Un batido lleno de antioxidantes, perfecto para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que esté suave y homogéneo.
  3. 3. Decora con semillas de chía y sirve.

Batido de Chocolate y Guisante

Un batido indulgente pero saludable, ideal para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una textura cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta.

Batido de Manzana y Canela

Un batido cálido y reconfortante que combina el sabor de la manzana con la canela.

Ingredients
  • 1 manzana verde
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la manzana en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los demás ingredientes y mezcla bien.
  3. 3. Sirve frío o caliente, según prefieras.

Batido de Café y Guisante

Un batido energizante que combina café y proteína para un impulso perfecto.

Ingredients
  • 1 taza de café frío
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Combina todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente mezclado.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su energía.

Batido de Avena y Guisante

Un batido nutritivo que incluye avena para una mayor saciedad y energía.

Ingredients
  • 1/2 taza de avena
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Mezcla hasta que la avena esté bien integrada.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno completo.

Batido de Nuez y Guisante

Un batido cremoso y lleno de grasas saludables, ideal para un snack.

Ingredients
  • 2 cucharadas de mantequilla de nuez
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su cremosidad.

Batido de Zanahoria y Guisante

Un batido vibrante que combina zanahoria fresca con proteína de guisante para un impulso de salud.

Ingredients
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. Pela y corta la zanahoria en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve y disfruta de su frescura.

Batido de Pera y Guisante

Un batido suave y dulce que combina la pera con el poder del guisante.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de batido de proteína en polvo de guisante
  • 1 taza de leche de guisante
  • Hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la pera en trozos y colócala en la licuadora.
  2. 2. Agrega los demás ingredientes y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de su dulzura natural.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios de la proteína de guisante?

La proteína de guisante es rica en aminoácidos esenciales, apoya el crecimiento muscular y es fácilmente digestible.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo añadir frutas a este batido?

¡Absolutamente! Añadir frutas puede mejorar el sabor y proporcionar nutrientes adicionales.

¿Cuánta proteína contiene este batido?

Este batido contiene aproximadamente 20 gramos de proteína por porción.

¿La proteína de guisante es alergénica?

La proteína de guisante es generalmente hipoalergénica y adecuada para quienes tienen alergias a lácteos o soja.

¿Puedo usar otros tipos de leche?

Sí, puedes sustituir la leche de guisante por leche de almendra, leche de soja o cualquier otra leche vegetal.

¿Cómo puedo hacer que este batido sea más espeso?

Puedes añadir más frutas, avena o un plátano para lograr una consistencia más espesa.

¿Cuál es el mejor momento para consumir este batido?

Es mejor consumirlo 30 minutos antes de tu entrenamiento para obtener energía óptima.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante Calorias en Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante Magnesio en Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido de Proteína en Polvo de Guisante y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en proteina Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico