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Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante

Camellia sinensis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina las propiedades energizantes del matcha con los beneficios ricos en proteínas de la leche de guisante, creando una bebida deliciosa y nutritiva que apoya niveles de energía sostenidos.

También conocido como:
Batido de MatchaBatido de Leche de Guisante
Nombre CientíficoCamellia sinensis, Pisum sativum
Región de OrigenJapón
Comparativas Populares:
Batido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteBatido Energizante de Matcha y Leche de GuisanteVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A15 µg (2%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K5 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina10 mg (2%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo40 mg (6%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.5 mg (25%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓El matcha es rico en antioxidantes, especialmente catequinas, que pueden mejorar el metabolismo y promover la oxidación de grasas.
✓La leche de guisante es una excelente fuente de proteína vegetal, que ayuda en la recuperación muscular y la saciedad.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!El consumo excesivo de matcha puede llevar a efectos secundarios relacionados con la cafeína, como insomnio o aumento de la frecuencia cardíaca. La moderación es clave.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla todos los ingredientes hasta que estén suaves. Para mejores resultados, usa ingredientes fríos y sirve inmediatamente.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige matcha de alta calidad que sea de un verde vibrante y finamente molido. Para la leche de guisante, busca marcas con aditivos mínimos.

Cómo Conservar

Almacena el matcha en un lugar fresco y oscuro para preservar su frescura. La leche de guisante debe refrigerarse y consumirse antes de la fecha de caducidad.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteEnergizanteRecuperación muscular
Principales Aplicaciones
•Aumento de energía
•Recuperación post-entrenamiento
Compuestos Bioactivos
Catequinas

Antioxidantes poderosos que ayudan a reducir el estrés oxidativo y mejorar la salud metabólica.

Proteína

Esencial para la reparación y el crecimiento muscular.

Cómo Consumir
FrescoFríoPost-entrenamiento
¿Sabías que...?

"El matcha contiene aproximadamente tres veces más cafeína que el té verde normal, proporcionando un impulso de energía más sostenido sin los nervios."

Mitos vs Realidades

MitoEl matcha es solo té verde.
RealidadEl matcha es una forma en polvo de té verde que se hace de la hoja entera, proporcionando más nutrientes.
MitoLa leche de guisante es baja en proteínas.
RealidadLa leche de guisante es en realidad alta en proteínas, comparable a la leche de vaca.
MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadLos batidos pueden ser altos en azúcar si no se hacen con ingredientes integrales; es importante elegir sabiamente.

Recetas Saludables

Batido Energizante de Matcha y Guisantes con Plátano

Un batido cremoso y energizante que combina el matcha y la leche de guisante con plátano para un impulso saludable y delicioso.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. En una licuadora, mezcla el matcha en polvo con la leche de guisante hasta que esté bien disuelto.
  2. 2. Agrega el plátano, la miel y el hielo, y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de tu batido energizante.

Batido Verde de Matcha y Espinacas

Este batido verde combina el matcha con espinacas frescas y leche de guisante, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 manzana verde
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y la manzana, luego córtala en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén completamente integrados.
  3. 3. Sirve frío y disfruta de un impulso de energía saludable.

Batido de Matcha y Frutos Rojos

Un batido refrescante que combina el matcha con una mezcla de frutos rojos y leche de guisante, perfecto para revitalizarte.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
  2. 2. Prueba y ajusta la dulzura si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido Energizante de Matcha y Mango

Disfruta de un batido tropical que combina el matcha con mango fresco y leche de guisante, ideal para cualquier momento del día.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 mango maduro
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Pela y corta el mango en trozos.
  2. 2. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén bien combinados.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor tropical.

Batido de Matcha y Coco

Un batido cremoso que combina el matcha con leche de guisante y leche de coco, perfecto para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de sirope de agave
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla el matcha en polvo con la leche de guisante y la leche de coco en la licuadora.
  2. 2. Agrega el sirope de agave y el hielo, y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de este batido refrescante.

Batido de Matcha y Avena

Un batido nutritivo que combina matcha y avena, ideal para un desayuno energético y saciante.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de avena
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Mezcla la avena con la leche de guisante y el matcha en la licuadora.
  2. 2. Agrega la mantequilla de almendra y el hielo, y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno lleno de energía.

Batido de Matcha y Piña

Un batido tropical que combina el matcha con piña fresca y leche de guisante, ideal para refrescarte.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de piña fresca
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la piña en trozos y colócala en la licuadora junto con el resto de los ingredientes.
  2. 2. Mezcla hasta obtener una textura suave y homogénea.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura tropical.

Batido de Matcha y Yogur

Un batido cremoso que combina matcha con yogur y leche de guisante, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 cucharada de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una textura cremosa.
  2. 2. Ajusta la dulzura si es necesario y mezcla nuevamente.
  3. 3. Sirve y disfruta de un snack nutritivo.

Batido de Matcha y Almendras

Un batido lleno de energía que combina matcha con leche de guisante y mantequilla de almendra, ideal para recuperarte después del ejercicio.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 plátano
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén bien integrados.
  2. 2. Prueba y ajusta la dulzura si es necesario.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un batido post-entrenamiento.

Batido de Matcha y Remolacha

Un batido vibrante que combina el matcha con remolacha y leche de guisante, ideal para un impulso de energía saludable.

Ingredients
  • 1 cucharadita de matcha en polvo
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de remolacha cocida
  • 1 manzana
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Corta la remolacha y la manzana en trozos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega el matcha y la leche de guisante, y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de un batido lleno de nutrientes.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios para la salud del matcha?

El matcha es alto en antioxidantes, aumenta el metabolismo y puede mejorar el estado de ánimo y la concentración.

¿Es la leche de guisante una buena fuente de proteína?

Sí, la leche de guisante contiene alrededor de 8 gramos de proteína por taza, lo que la convierte en una excelente opción vegetal.

¿Puedo usar otros tipos de leche en este batido?

¡Absolutamente! Puedes usar leche de almendra, leche de avena o cualquier otra leche como sustituto.

¿Cuánta cafeína hay en el matcha?

El matcha contiene aproximadamente 70 mg de cafeína por cucharadita, que es menos que el café pero más que el té verde normal.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo añadir edulcorantes a este batido?

Sí, puedes añadir miel, jarabe de agave o cualquier edulcorante de tu elección al gusto.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar este batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta por 24 horas.

¿Qué frutas puedo añadir a este batido?

Puedes añadir plátanos, bayas o mango para un sabor y nutrición adicionales.

Superalimentos Relacionados
Abalón Abulón Fresco Queso Azul Curado
Comparativas
Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante Calorias en Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante Vitamina-c en Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante Magnesio en Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante
Guías Útiles
Beneficios de la Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante Recetas saludables con Batido Energizante de Matcha y Leche de Guisante
Clasificaciones
Batidos ricos en vitamina-c Batidos ricos en manganeso Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico