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Batido de Proteína de Guisante Orgánica
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Nutri-ScoreA

Batido de Proteína de Guisante Orgánica

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Proteína de Guisante Orgánica aporta 150 kcal, 15g de proteína, 20g de carbohidratos y 5g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina proteína en polvo de guisante orgánico con leche de guisante, ofreciendo una textura cremosa y una rica fuente de proteína vegetal. Es una excelente opción para quienes buscan una bebida nutritiva y satisfactoria.

También conocido como:
Batido de Proteína de GuisanteBatido Vegano de Proteína
Nombre CientíficoPisum sativum
Región de OrigenGlobal
Comparativas Populares:
Batido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Proteína de Guisante OrgánicaBatido de Proteína de Guisante OrgánicaVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra5g
Total38.0g
Proteína
15g(39%)
Grasas
3g(8%)
Carbohidratos
20g(53%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato50 µg (13%)
Colina20 mg (4%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio50 mg (4%)
Hierro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo80 mg (11%)
Potasio300 mg (6%)
Zinc0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.2 mg (10%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.5 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en proteínas vegetales, este batido apoya la recuperación y el crecimiento muscular, siendo ideal para atletas y entusiastas del fitness.
✓Contiene vitaminas y minerales esenciales que contribuyen a la salud general, incluyendo vitamina C para el apoyo inmunológico y potasio para la salud del corazón.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla proteína en polvo de guisante orgánico con leche de guisante y tu elección de frutas para un batido nutritivo. Agrega hielo para una textura refrescante.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige proteína en polvo de guisante orgánica que sea no transgénica y libre de aditivos. Verifica que tenga una textura suave y un sabor neutro.

Cómo Conservar

Almacena en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteSoporte para la recuperación muscular
Principales Aplicaciones
•Recuperación post-entrenamiento
•Reemplazo de comida
Compuestos Bioactivos
Proteína de Guisante

Apoya la reparación y el crecimiento muscular.

Fibra

Promueve la salud digestiva.

Cómo Consumir
FrescoMezcladoFrío
¿Sabías que...?

"La proteína de guisante es una de las proteínas vegetales más digeribles, lo que la convierte en una excelente opción para quienes tienen restricciones dietéticas."

Mitos vs Realidades

MitoMito: La proteína de guisante no es una proteína completa.
RealidadRealidad: La proteína de guisante contiene los nueve aminoácidos esenciales, lo que la convierte en una fuente de proteína completa.
MitoMito: Los batidos son poco saludables debido a los azúcares añadidos.
RealidadRealidad: Cuando se hacen con ingredientes enteros, los batidos pueden ser densos en nutrientes y bajos en azúcares añadidos.
MitoMito: Las proteínas vegetales son menos efectivas que las proteínas animales.
RealidadRealidad: Las proteínas vegetales pueden ser igual de efectivas para construir músculo cuando se consumen en cantidades adecuadas.

Recetas Saludables

Batido Verde Energético

Este batido combina el batido de proteína de guisante con espinacas y plátano, proporcionando energía y nutrientes esenciales para comenzar el día.

Ingredients
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • 1 taza de agua o leche de almendra
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.
  2. 2. Agrega el plátano, el batido de proteína de guisante y el agua o leche de almendra.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y disfruta.

Batido de Frutos Rojos y Guisante

Un batido refrescante que combina frutos rojos y proteína de guisante, ideal para una merienda saludable.

Ingredients
  • 1 taza de frutos rojos congelados
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • 1 taza de yogur griego bajo en grasa
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Coloca los frutos rojos en la licuadora junto con el yogur griego.
  2. 2. Añade el batido de proteína de guisante y la miel.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido Tropical de Piña y Coco

Este batido tropical combina la dulzura de la piña con el cremoso sabor del coco y la proteína de guisante para un deleite saludable.

Ingredients
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca la piña, la leche de coco y el batido de proteína en la licuadora.
  2. 2. Agrega hielo al gusto y licúa hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un toque tropical.

Batido de Manzana y Canela

Un batido reconfortante que combina manzana, canela y proteína de guisante, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 manzana verde en trozos
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Coloca la manzana en la licuadora junto con la canela y el agua.
  2. 2. Añade el batido de proteína de guisante y mezcla bien.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Aguacate y Limón

Un batido cremoso y refrescante que combina aguacate, limón y proteína de guisante, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1/2 aguacate maduro
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Corta el aguacate y colócalo en la licuadora.
  2. 2. Agrega el jugo de limón, el batido de proteína y el agua.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.

Batido de Chocolate y Plátano

Un delicioso batido de chocolate que satisface el antojo dulce mientras aporta proteínas saludables.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • 1 taza de leche de almendra
Instructions
  1. 1. Coloca el plátano, el cacao en polvo y la leche de almendra en la licuadora.
  2. 2. Añade el batido de proteína de guisante y mezcla bien.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Mango y Jengibre

Este batido combina el sabor dulce del mango con un toque picante de jengibre y proteína de guisante para un impulso de energía.

Ingredients
  • 1 taza de mango en trozos
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Coloca el mango y el jengibre en la licuadora.
  2. 2. Agrega el batido de proteína de guisante y el agua.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Zanahoria y Naranja

Un batido vibrante que combina zanahorias frescas y jugo de naranja con proteína de guisante, lleno de vitamina C.

Ingredients
  • 1 zanahoria mediana pelada y picada
  • 1 naranja pelada
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Coloca la zanahoria y la naranja en la licuadora.
  2. 2. Agrega el batido de proteína de guisante y el agua.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.

Batido de Remolacha y Frambuesa

Un batido colorido y nutritivo que combina remolacha, frambuesas y proteína de guisante, ideal para un detox saludable.

Ingredients
  • 1/2 remolacha cocida y picada
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • 1 taza de agua
Instructions
  1. 1. Coloca la remolacha y las frambuesas en la licuadora.
  2. 2. Agrega el batido de proteína de guisante y el agua.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Café y Plátano

Este batido combina el sabor del café con plátano y proteína de guisante, perfecto para un desayuno energizante.

Ingredients
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de café frío
  • 1 cucharada de batido de proteína de guisante orgánica
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca el plátano y el café en la licuadora.
  2. 2. Añade el batido de proteína de guisante y hielo al gusto.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Cuáles son los beneficios de la proteína de guisante?

La proteína de guisante es rica en aminoácidos esenciales, apoya el crecimiento muscular y es fácilmente digerible.

¿Es este batido adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente vegetal y adecuado para veganos.

¿Puedo agregar frutas a este batido?

¡Absolutamente! Agregar frutas como plátanos o bayas mejora el sabor y la nutrición.

¿Cuánta proteína contiene este batido?

Este batido contiene aproximadamente 15 gramos de proteína por porción.

¿Es libre de gluten?

Sí, la proteína de guisante y la leche de guisante son naturalmente libres de gluten.

¿Cómo puedo almacenar el batido sobrante?

Almacena en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 24 horas.

¿Puedo usar otras leches vegetales?

Sí, puedes sustituir la leche de guisante por leche de almendra, soja o avena.

¿Es este batido bueno para perder peso?

Sí, es bajo en calorías y alto en proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para el control de peso.

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Comparativas
Batido de Proteína de Guisante Orgánica vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Proteína de Guisante Orgánica vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Proteína de Guisante Orgánica vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Proteína de Guisante Orgánica Calorias en Batido de Proteína de Guisante Orgánica Vitamina-c en Batido de Proteína de Guisante Orgánica Magnesio en Batido de Proteína de Guisante Orgánica
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Proteína de Guisante Orgánica Recetas saludables con Batido de Proteína de Guisante Orgánica
Clasificaciones
Batidos ricos en proteina Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico