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Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical

Hylocereus undatus

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical aporta 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carbohidratos y 4g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este vibrante batido combina los sabores exóticos del dragonfruit con la textura cremosa de la leche de guisante, proporcionando una bebida refrescante y nutritiva. Rico en vitaminas y minerales, apoya la hidratación y la salud general.

También conocido como:
Batido de PitayaShake de Dragonfruit
Nombre CientíficoHylocereus undatus
Región de OrigenSudeste Asiático
Comparativas Populares:
Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalBatido de Leche de Guisante y Dragonfruit TropicalVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteína
5g(15%)
Grasas
3g(9%)
Carbohidratos
25g(76%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato20 µg (5%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Vitamina A: 10 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0.5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio30 mg (2%)
Hierro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio200 mg (4%)
Zinc0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Selenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Repleto de antioxidantes, este batido ayuda a combatir el estrés oxidativo y apoya la función inmunológica.
✓El alto contenido de fibra promueve la salud digestiva y ayuda a mantener un peso saludable.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla el dragonfruit fresco con leche de guisante y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, agrega edulcorantes u otras frutas para mejorar el sabor.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige dragonfruit maduro que sea brillante en color y ligeramente suave al tacto. Evita las frutas con manchas o puntos oscuros.

Cómo Conservar

Guarda el dragonfruit en el refrigerador para mantener su frescura. Consúmelo en unos días para obtener el mejor sabor.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteHidratanteAyuda digestiva
Principales Aplicaciones
•Bebida refrescante
•Suplemento nutricional
Compuestos Bioactivos
Betacianinas

Pigmentos naturales con propiedades antioxidantes.

Compuestos fenólicos

Compuestos que pueden reducir la inflamación.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado, Congelado
¿Sabías que...?

"El dragonfruit no solo es visualmente impresionante, sino que también es bajo en calorías y alto en fibra, lo que lo convierte en una excelente opción para el control de peso."

Mitos vs Realidades

MitoEl dragonfruit es un tipo de fruta de cactus.
RealidadEl dragonfruit proviene de una especie de cactus, pero no se clasifica como una fruta de cactus tradicional.
MitoTodas las variedades de dragonfruit saben igual.
RealidadExisten diferentes variedades de dragonfruit, cada una con sabores y texturas únicas.
MitoLa leche de guisante no es nutritiva.
RealidadLa leche de guisante es rica en proteínas y contiene nutrientes esenciales, lo que la convierte en una alternativa saludable.

Recetas Saludables

Batido Energético de Guisante y Dragonfruit

Este batido es perfecto para comenzar el día con energía, combinando la proteína de la leche de guisante con el sabor exótico del dragonfruit.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
Instructions
  1. 1. En una licuadora, añade la leche de guisante, la pulpa de dragonfruit y el plátano.
  2. 2. Agrega la miel y el jengibre fresco.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Smoothie Verde con Dragonfruit y Espinacas

Un batido refrescante que combina los beneficios de las espinacas con el sabor dulce del dragonfruit y la leche de guisante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharadita de semillas de chía
Instructions
  1. 1. Lava bien las espinacas y la manzana, luego córtala en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea con semillas de chía.

Batido Tropical de Guisante y Piña

Este batido combina la dulzura de la piña con la leche de guisante y dragonfruit, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 1 taza de piña fresca en trozos
  • 1 cucharada de coco rallado
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante, la pulpa de dragonfruit y la piña en la licuadora.
  2. 2. Agrega el coco rallado y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien mezclado y sirve frío.

Batido de Guisante y Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes gracias a los frutos rojos, ideal para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Lava las fresas y arándanos, y corta las fresas en mitades.
  2. 2. Añade todos los ingredientes a la licuadora y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este delicioso batido.

Batido de Guisante y Mango

Un batido cremoso que combina la leche de guisante con mango y dragonfruit, perfecto para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 1 taza de mango maduro en trozos
  • 1 cucharadita de semillas de lino
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante, la pulpa de dragonfruit y el mango en la licuadora.
  2. 2. Agrega las semillas de lino y el hielo.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve inmediatamente.

Batido de Guisante y Yogur Griego

Este batido combina la cremosidad del yogur griego con la leche de guisante y dragonfruit, ideal para un post-entrenamiento.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. En una licuadora, mezcla la leche de guisante, la pulpa de dragonfruit y el yogur griego.
  2. 2. Agrega la miel y el extracto de vainilla.
  3. 3. Licúa hasta que esté bien combinado y sirve frío.

Batido de Guisante y Acelga

Un batido verde lleno de nutrientes que combina la acelga con la leche de guisante y dragonfruit, ideal para detoxificar.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 1 taza de acelga fresca
  • 1/2 plátano
  • 1 cucharadita de miel
Instructions
  1. 1. Lava bien la acelga y corta el plátano en trozos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Batido de Guisante y Cacao

Un batido delicioso que combina el sabor del cacao con la leche de guisante y dragonfruit, ideal para los amantes del chocolate.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 2 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de miel
Instructions
  1. 1. Añade la leche de guisante, la pulpa de dragonfruit, el cacao en polvo y el plátano en la licuadora.
  2. 2. Agrega la miel y mezcla hasta que esté suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de este batido chocolatoso.

Batido de Guisante y Nuez

Un batido nutritivo que combina la leche de guisante con nueces y dragonfruit, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 1/4 taza de nueces
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de canela
Instructions
  1. 1. Coloca la leche de guisante, la pulpa de dragonfruit, las nueces y el plátano en la licuadora.
  2. 2. Agrega la canela y mezcla bien.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su sabor y textura.

Batido de Guisante y Té Verde

Un batido refrescante que combina el té verde con la leche de guisante y dragonfruit, ideal para un impulso antioxidante.

Ingredients
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de pulpa de dragonfruit
  • 1 taza de té verde frío
  • 1 cucharadita de miel
  • hielo al gusto
Instructions
  1. 1. Prepara el té verde y déjalo enfriar.
  2. 2. En la licuadora, mezcla la leche de guisante, la pulpa de dragonfruit y el té verde.
  3. 3. Agrega la miel y el hielo, y licúa hasta obtener una mezcla suave.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es bueno el dragonfruit para perder peso?

Sí, el dragonfruit es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudarte a sentirte lleno por más tiempo.

¿Puedo hacer este batido con anticipación?

Sí, puedes preparar el batido y guardarlo en el refrigerador por hasta 24 horas.

¿La leche de guisante es una buena fuente de proteína?

Sí, la leche de guisante contiene una buena cantidad de proteína, lo que la convierte en una excelente alternativa a los lácteos.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del dragonfruit?

El dragonfruit es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales, que pueden apoyar la salud inmunológica y la digestión.

¿Puedo agregar otras frutas a este batido?

¡Absolutamente! Puedes mejorar el sabor agregando plátanos, mangos o bayas.

¿Este batido es adecuado para veganos?

Sí, este batido es completamente a base de plantas y adecuado para veganos.

¿Cómo puedo endulzar el batido de forma natural?

Puedes agregar miel, jarabe de agave o plátanos maduros para un dulzor natural.

¿El dragonfruit tiene efectos secundarios?

En general, el dragonfruit es seguro para consumir, pero algunas personas pueden experimentar molestias digestivas leves.

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Comparativas
Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical vs Batido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de Coco Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical vs Batido Antioxidante de Acai y Leche de Almendra Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical vs Batido de Jugo de Manzana y Acai Antioxidante
Nutrientes
Proteina en Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical Calorias en Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical Vitamina-c en Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical Magnesio en Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical Recetas saludables con Batido de Leche de Guisante y Dragonfruit Tropical
Clasificaciones
Batidos ricos en fibra Batidos ricos en cobre Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico