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Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con Keto
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con Keto

Prunus persica

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado científicamente por:Dra. Sofía Méndez (Nutricionista Clínica)
Resumen de Nutri-Score y Salud

Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con Keto aporta 150 kcal, 5g de proteína, 20g de carbohidratos y 3g de fibra por cada 100g. Con un Nutri-Score grado 'A', es una opción altamente recomendada para optimizar la densidad de micronutrientes y complementar una dieta saludable.

Este batido combina la dulzura de los duraznos con la textura cremosa de la leche de guisante, convirtiéndolo en una opción deliciosa y nutritiva para quienes siguen una dieta keto. Es bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables, perfecto para mantener la cetosis.

También conocido como:
Batido de Durazno (General)Batido Keto de Durazno (General)
Nombre CientíficoPrunus persica
Región de OrigenEstados Unidos
Comparativas Populares:
Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido Antioxidante de Acai, Almendra y Leche de CocoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido Antioxidante de Acai y Leche de AlmendraBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Jugo de Manzana y Acai AntioxidanteBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido Antioxidante de Acai y Leche de AnacardoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido Antioxidante de Acai y Agua de CocoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido Antioxidante de Acai y Café FríoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido Antioxidante de Acai y Yogur GriegoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido Antioxidante de Acai y Leche de AvellanaBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido Antioxidante de Acai y Leche de CáñamoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoBatido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con KetoVSBatido Antioxidante de Açaí y KefirBatido Antioxidante de Açaí y Kefir

Proporción de Macronutrientes

Distribución calórica de la energía primaria por 100g

Calorías150 kcal
Agua
85%
Fibra3g
Total29.5g
Proteína
5g(17%)
Grasas
4.5g(15%)
Carbohidratos
20g(68%)

Densidad de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas y minerales ordenados por porcentaje del Valor Diario Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerales (VD%)

Desglose Completo de Micronutrientes

Concentración detallada de micronutrientes esenciales por 100g de porción.

Vitaminas

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Vitamina A64 µg (7%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.07 mg (5%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantoténico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitaminas con menos del 2% VD
Folato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7 mg

Minerales

Fuente Principal (≥ 2% VD)
Calcio18 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potasio220 mg (6%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganeso0.1 mg (5%)
Minerales con menos del 2% VD
Hierro: 0.2 mgZinc: 0.1 mgSelenio: 0.2 µg

Beneficios para la Salud

✓Rico en vitaminas y minerales, este batido apoya la salud y el bienestar general mientras es bajo en azúcar.
✓La combinación de durazno y leche de guisante proporciona una buena fuente de proteína vegetal y fibra, promoviendo la saciedad y la salud digestiva.

Posibles Riesgos y Efectos Secundarios

!No se han registrado precauciones significativas o contraindicaciones clínicas para este alimento en dosis de consumo habituales.

Preparación y Formas de Consumo

Mezcla duraznos frescos con leche de guisante y hielo hasta que esté suave. Opcionalmente, agrega un edulcorante como stevia para mayor dulzura.

Guía de Compra y Conservación

Cómo Seleccionar

Elige duraznos maduros que estén ligeramente suaves al tacto y tengan un aroma dulce.

Cómo Conservar

Almacena los duraznos a temperatura ambiente hasta que maduren, luego refrigera para extender la frescura.

Perfil Medicinal y Compuestos Bioactivos

Propiedades terapéuticas, compuestos bioactivos clave y aplicaciones clínicas del alimento.

Propiedades Medicinales
AntioxidanteApoyo digestivo
Principales Aplicaciones
•Manejo de peso
•Suplementación nutricional
Compuestos Bioactivos
Beta-Caroteno

Actúa como antioxidante y apoya la salud ocular.

Luteína

Apoya la salud ocular y puede reducir el riesgo de degeneración macular.

Cómo Consumir
Fresco, Mezclado
¿Sabías que...?

"Los duraznos son una gran fuente de vitaminas A y C, esenciales para la salud de la piel."

Mitos vs Realidades

MitoLos batidos son siempre saludables.
RealidadNo todos los batidos son saludables; depende de los ingredientes utilizados.
MitoNo puedes tener fruta en una dieta keto.
RealidadPuedes tener frutas bajas en carbohidratos como los duraznos con moderación.
MitoLa leche de guisante no es nutritiva.
RealidadLa leche de guisante es alta en proteínas y contiene nutrientes esenciales.

Recetas Saludables

Batido de Durazno y Leche de Guisante Energizante

Un batido refrescante y lleno de energía, perfecto para comenzar el día con vitalidad y sabor.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Lava y corta los duraznos en trozos.
  2. 2. Coloca los duraznos, la leche de guisante, las semillas de chía y la miel en una licuadora.
  3. 3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y sirve frío.

Batido de Durazno y Leche de Guisante con Espinacas

Un batido verde delicioso que combina la dulzura del durazno con la frescura de las espinacas, ideal para un desayuno nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos congelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1 plátano pequeño
Instructions
  1. 1. Añade todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de inmediato.

Batido de Durazno y Leche de Guisante con Jengibre

Un batido exótico que combina el sabor dulce del durazno con un toque picante de jengibre, ideal para estimular el metabolismo.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de canela en polvo
Instructions
  1. 1. Corta los duraznos y colócalos en la licuadora.
  2. 2. Agrega la leche de guisante, el jengibre y la canela.
  3. 3. Licúa hasta que esté homogéneo y sirve frío.

Batido de Durazno y Leche de Guisante con Almendras

Un batido cremoso y nutritivo que combina durazno y leche de guisante con el crujiente de las almendras, perfecto para un snack saludable.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de almendras
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. 3. Sirve en un vaso y decora con almendras picadas.

Batido de Durazno y Leche de Guisante con Coco

Un batido tropical que combina la dulzura del durazno con el sabor exótico del coco, ideal para disfrutar en un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos congelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de coco rallado
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve en un vaso y espolvorea con coco rallado.

Batido de Durazno y Leche de Guisante con Avena

Un batido saciante que combina durazno y avena, perfecto para un desayuno completo y nutritivo.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. 3. Sirve y disfruta de un desayuno saludable.

Batido de Durazno y Leche de Guisante con Menta

Un batido refrescante que combina la dulzura del durazno con el frescor de la menta, ideal para un día caluroso.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/4 taza de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de jugo de limón
Instructions
  1. 1. Lava y corta los duraznos.
  2. 2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  3. 3. Licúa hasta que esté suave y sirve frío.

Batido de Durazno y Leche de Guisante con Cúrcuma

Un batido antiinflamatorio que combina durazno y cúrcuma, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 pizca de pimienta negra
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté completamente suave.
  3. 3. Sirve y disfruta de sus beneficios saludables.

Batido de Durazno y Leche de Guisante con Chocolate

Un batido indulgente que combina la dulzura del durazno con el rico sabor del chocolate, ideal para un antojo saludable.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos congelados
  • 1 taza de leche de guisante
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté suave y cremoso.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de un placer saludable.

Batido de Durazno y Leche de Guisante con Frutos Rojos

Un batido lleno de antioxidantes que combina durazno y frutos rojos, ideal para un snack refrescante.

Ingredients
  • 1 taza de duraznos frescos
  • 1 taza de leche de guisante
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas, arándanos)
  • 1 cucharadita de miel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
  2. 2. Licúa hasta que esté homogéneo.
  3. 3. Sirve en un vaso y disfruta de su frescura.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Es este batido adecuado para una dieta keto?

Sí, es bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables.

¿Puedo usar duraznos congelados?

¡Absolutamente! Los duraznos congelados pueden hacer que el batido sea más cremoso.

¿Cómo puedo hacerlo más dulce?

Puedes agregar un edulcorante amigable con keto como stevia o eritritol.

¿La leche de guisante es alta en proteínas?

Sí, la leche de guisante es una buena fuente de proteína vegetal.

¿Puedo agregar otras frutas?

Puedes agregar frutas bajas en carbohidratos como bayas para más sabor.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar el batido?

Es mejor consumirlo fresco, pero se puede almacenar en el refrigerador hasta 24 horas.

¿Es este batido vegano?

Sí, está hecho con ingredientes de origen vegetal.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los duraznos?

Los duraznos son ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra, apoyando la salud general.

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Comparativas
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Nutrientes
Proteina en Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con Keto Calorias en Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con Keto Vitamina-c en Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con Keto Magnesio en Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con Keto
Guías Útiles
Beneficios de la Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con Keto Recetas saludables con Batido de Durazno y Leche de Guisante Amigable con Keto
Clasificaciones
Batidos ricos en cobre Batidos ricos en fibra Batidos bajos en carbohidratos Batidos bajos en índice glucémico