Home/Smoothies/Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie
Zurück zur Startseite
Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie
Smoothies
Nutri-ScoreA

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie

Persea americana, Pisum sativum

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie liefert 150 kcal, 4.5g Protein, 18g Kohlenhydrate und 5g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Dieser Smoothie kombiniert die cremige Textur der Avocado mit dem erfrischenden Geschmack von Erbsen und schafft ein nährstoffreiches Getränk, das die Entgiftung und die allgemeine Gesundheit unterstützt.

Auch bekannt als:
Detox SmoothieGrüner Smoothie
Wissenschaftlicher NamePersea americana, Pisum sativum
HerkunftsregionGlobal
Beliebte Vergleiche:
Grüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieGrüner Detox Avocado Erbsen Milch SmoothieVSAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-Smoothie

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien150 kcal
Wasser
85%
Ballaststoffe5g
Gesamt29.5g
Eiweiß / Protein
4.5g(15%)
Fette
7g(24%)
Kohlenhydrate
18g(61%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin A81 µg (9%)
Vitamin C10 mg (11%)
Vitamin E1 mg (7%)
Vitamin K21 µg (18%)
Vitamin b1 (thiamin)0.1 mg (8%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.1 mg (6%)
Vitamin b3 (niacin)0.5 mg (3%)
Vitamin b5 (pantothensäure)0.4 mg (8%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.1 mg (5%)
Folat60 µg (15%)
Cholin20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin D: 0 µgVitamin B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium30 mg (2%)
Eisen1 mg (6%)
Magnesium30 mg (7%)
Phosphor50 mg (4%)
Kalium400 mg (11%)
Zink0.5 mg (5%)
Kupfer0.2 mg (10%)
Mangan0.3 mg (15%)
Minerals with less than 2% DV
Selen: 0 µg

Gesundheitliche Vorteile

✓Reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen fördert dieser Smoothie das Sättigungsgefühl und hilft bei der Verdauung.
✓Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt er die Immunfunktion und die Hautgesundheit.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Für dieses Lebensmittel wurden bei üblicher Verzehrmenge keine klinisch signifikanten Vorsichtsmaßnahmen oder Gegenanzeigen dokumentiert.

Zubereitung & Verzehr

Alle Zutaten mixen, bis sie glatt sind. Kalt servieren für ein erfrischendes Getränk.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie reife Avocados, die leicht nachgeben. Frische Erbsen sollten leuchtend grün und fest sein.

How to Store

Lagern Sie übrig gebliebenen Smoothie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 24 Stunden.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
EntgiftendNährstoffreichHydratisierend
Main Applications
•Entgiftung
•Nährstoffergänzung
Bioactive Compounds
Chlorophyll

Hilft bei der Entgiftung und unterstützt die Lebergesundheit.

Lutein

Unterstützt die Augengesundheit und reduziert oxidativen Stress.

How to Consume
FrischSmoothieKalt
Did you know?

"Avocados sind technisch gesehen eine Frucht und bekannt für ihren hohen Gehalt an gesunden Fetten."

Mythen vs Realität

MythAvocados machen dick.
RealityAvocados enthalten gesunde Fette, die bei der Gewichtskontrolle helfen können, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
MythSmoothies sind nicht sättigend.
RealitySmoothies können sehr sättigend sein, insbesondere wenn sie mit ballaststoffreichen Zutaten wie Avocado und Erbsen zubereitet werden.
MythDetox-Smoothies sind eine schnelle Lösung zur Gewichtsreduktion.
RealityObwohl Detox-Smoothies die Gesundheit unterstützen können, erfordert nachhaltige Gewichtsreduktion eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise.

Gesunde Rezepte

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie Bowl

Eine erfrischende Smoothie Bowl, die voller Nährstoffe steckt und perfekt für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200g frische Erbsen
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
  • eine Prise Salz
Instructions
  1. 1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in einen Mixer geben.
  2. 2. Die frischen Erbsen, Mandelmilch, Chiasamen, Honig und Salz hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. 3. In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit frischen Früchten und Nüssen garnieren.

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie mit Minze

Ein erfrischender Smoothie mit einer Note von Minze, ideal für einen belebenden Start in den Tag.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 150g gefrorene Erbsen
  • 300ml Kokoswasser
  • 10 frische Minzblätter
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. 1. Die Avocado schälen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. 2. Die gefrorenen Erbsen, Kokoswasser, Minzblätter und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. 3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas füllen.

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der Spinat für zusätzlichen Eisen- und Vitamin-Kick enthält.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200g frische Erbsen
  • 100g frischer Spinat
  • 250ml Hafermilch
  • 1 Banane
Instructions
  1. 1. Die Avocado und Banane schälen und in den Mixer geben.
  2. 2. Die frischen Erbsen und den Spinat hinzufügen, gefolgt von der Hafermilch.
  3. 3. Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist, und in ein Glas gießen.

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit einer scharfen Ingwernote, die das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200g gefrorene Erbsen
  • 250ml Sojamilch
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. 2. Die gefrorenen Erbsen, Sojamilch, Ingwer und Honig hinzufügen.
  3. 3. Alles gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht, und in ein Glas füllen.

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie mit Zitrone

Ein spritziger Smoothie, der mit frischem Zitronensaft für einen zusätzlichen Frischekick sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 150g frische Erbsen
  • 200ml Wasser
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. 1. Die Avocado schälen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. 2. Die frischen Erbsen, Wasser, Zitronensaft und Agavendicksaft hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie mit Apfel

Ein fruchtiger Smoothie, der die Süße von Äpfeln mit der Cremigkeit von Avocado kombiniert.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200g frische Erbsen
  • 1 grüner Apfel
  • 250ml Mandelmilch
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. 1. Die Avocado und den Apfel entkernen und in den Mixer geben.
  2. 2. Die frischen Erbsen und Mandelmilch hinzufügen, gefolgt von Zimt.
  3. 3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas füllen.

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie mit Kurkuma

Ein gesunder Smoothie mit der entzündungshemmenden Kraft von Kurkuma.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200g gefrorene Erbsen
  • 250ml Kokosmilch
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. 2. Die gefrorenen Erbsen, Kokosmilch, Kurkumapulver und Honig hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Nährstoffe von Beeren mit der Cremigkeit von Avocado vereint.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 150g gefrorene Erbsen
  • 150g gemischte Beeren
  • 250ml Hafermilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Die Avocado schälen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. 2. Die gefrorenen Erbsen, gemischte Beeren, Hafermilch und Honig hinzufügen.
  3. 3. Alles gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht, und in ein Glas füllen.

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie mit Joghurt

Ein cremiger Smoothie mit Joghurt, der für eine extra Portion Protein sorgt.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200g frische Erbsen
  • 150g griechischer Joghurt
  • 200ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. 2. Die frischen Erbsen, griechischen Joghurt, Mandelmilch und Honig hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und in ein Glas gießen.

Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie mit Nüssen

Ein nahrhafter Smoothie, der mit Nüssen für zusätzliche gesunde Fette und Proteine angereichert ist.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 200g gefrorene Erbsen
  • 250ml Sojamilch
  • 30g Mandeln
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Die Avocado schälen und das Fruchtfleisch in den Mixer geben.
  2. 2. Die gefrorenen Erbsen, Sojamilch, Mandeln und Honig hinzufügen.
  3. 3. Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist, und in ein Glas füllen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Kann ich gefrorene Erbsen in diesem Smoothie verwenden?

Ja, gefrorene Erbsen funktionieren gut und können den Smoothie kälter und cremiger machen.

Ist dieser Smoothie für die Gewichtsreduktion geeignet?

Ja, er ist kalorienarm und ballaststoffreich, was bei der Gewichtskontrolle helfen kann.

Wie kann ich diesen Smoothie süßer machen?

Sie können eine Banane oder einen Spritzer Honig für natürliche Süße hinzufügen.

Kann ich Proteinpulver zu diesem Smoothie hinzufügen?

Absolut! Proteinpulver kann das Nährstoffprofil verbessern.

Wie lange kann ich diesen Smoothie aufbewahren?

Es ist am besten, ihn frisch zu konsumieren, aber er kann bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Ist dieser Smoothie vegan?

Ja, alle Zutaten sind pflanzlich und somit für Veganer geeignet.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Avocados?

Avocados sind reich an einfach ungesättigten Fetten, die herzgesund sind und den Cholesterinspiegel senken können.

Kann ich Mandelmilch anstelle von Erbsenmilch verwenden?

Ja, Mandelmilch kann als Ersatz für ein anderes Geschmacksprofil verwendet werden.

Verwandte Superfoods
Abalone Frische Abalone Gereifter Blauschimmelkäse
Vergleiche
Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie vs Antioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-Smoothie Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie vs Antioxidativer Acai Mandelmilch Smoothie Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie vs Antioxidativer Açai-Apfel-Saft-Smoothie
Nährstoffe
Protein in Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie Kalorien in Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie Vitamin-c in Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie Magnesium in Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie
Ratgeber
Health Benefits of Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie Healthy Recipes with Grüner Detox Avocado Erbsen Milch Smoothie
Bestenlisten
Smoothies mit viel vitamin-k Smoothies mit viel ballaststoffe Smoothies mit wenig carbohidratos Smoothies mit wenig índice glucémico