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Healthy Recipes using Smoothie Sem Açúcar de Couve e Leite de Ervilha

Smoothie Verde Energético

Um smoothie refrescante e energético, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Detox de Couve e Ervilha

Um smoothie detox que ajuda a limpar o organismo e é rico em nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 maçã verde
  • 1 colher de sopa de limão
  • 1/2 pepino
Instructions
  1. Corte a maçã e o pepino em pedaços.
  2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Smoothie de Couve com Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. Despeje em um copo e aproveite!

Smoothie de Couve e Frutas Vermelhas

Uma combinação deliciosa de couve e frutas vermelhas que é rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com frutas frescas.

Smoothie Tropical de Couve

Um smoothie tropical refrescante que traz o sabor do verão para o seu dia.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 banana
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de coco ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute do sabor tropical.

Smoothie de Couve e Laranja

Um smoothie refrescante com um toque cítrico que é perfeito para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1 laranja descascada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e aproveite os sabores.

Smoothie de Couve e Iogurte

Um smoothie cremoso com iogurte que é perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie de Couve e Manga

Um smoothie tropical e nutritivo, ideal para refrescar-se nos dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Smoothie de Couve e Beterraba

Um smoothie vibrante e nutritivo, excelente para aumentar a energia.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de limão
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Smoothie de Couve e Melancia

Um smoothie refrescante e hidratante, perfeito para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de couve
  • 1 xícara de melancia picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de hortelã fresca
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e decore com folhas de hortelã.