Healthy Recipes using Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha Pós-Treino
Smoothie Energético de Pêssego e Leite de Ervilha
Um smoothie refrescante e nutritivo, ideal para repor as energias após o treino, combinando o sabor doce do pêssego com a cremosidade do leite de ervilha.
- 1 pêssego maduro picado
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1/2 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie de Pêssego com Espinafre e Leite de Ervilha
Uma combinação deliciosa de pêssego e espinafre que fornece nutrientes essenciais e energia para o seu pós-treino.
- 1 pêssego picado
- 150 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Misture até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e saboreie.
Smoothie Tropical de Pêssego e Leite de Ervilha
Um smoothie tropical que combina pêssego e leite de ervilha com um toque de abacaxi, perfeito para refrescar após o exercício.
- 1 pêssego
- 100 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com coco ralado.
Smoothie de Pêssego e Aveia com Leite de Ervilha
Uma opção nutritiva que combina pêssego, aveia e leite de ervilha, ideal para recuperar a energia após o treino.
- 1 pêssego picado
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/4 de xícara de aveia
- 1 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar suave.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Pêssego e Iogurte com Leite de Ervilha
Um smoothie cremoso que combina pêssego, iogurte e leite de ervilha, perfeito para um lanche pós-treino.
- 1 pêssego picado
- 150 ml de leite de ervilha
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e desfrute.
Smoothie Refrescante de Pêssego e Limão com Leite de Ervilha
Um smoothie refrescante que combina pêssego e limão, ideal para hidratar e energizar após o exercício.
- 1 pêssego picado
- 200 ml de leite de ervilha
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Pêssego e Frutas Vermelhas com Leite de Ervilha
Uma explosão de sabores com pêssego e frutas vermelhas, ideal para um lanche saudável pós-treino.
- 1 pêssego picado
- 150 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e saboreie.
Smoothie de Pêssego e Abacate com Leite de Ervilha
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina pêssego e abacate, perfeito para a recuperação muscular após o treino.
- 1 pêssego picado
- 100 ml de leite de ervilha
- 1/2 abacate
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente.
Smoothie de Pêssego e Gengibre com Leite de Ervilha
Um smoothie com um toque picante de gengibre, que combina perfeitamente com o sabor doce do pêssego, ideal para energizar após o treino.
- 1 pêssego picado
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado.
Smoothie de Pêssego e Matcha com Leite de Ervilha
Uma combinação única de pêssego e matcha, rica em antioxidantes e ideal para revitalizar após o exercício.
- 1 pêssego picado
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e aprecie.