Home/Smoothie de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Pós-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Manga, Amêndoa e Leite de Coco Pós-Treino

Smoothie Energético de Manga e Amêndoas

Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando a doçura da manga com a cremosidade do leite de coco e o crocante das amêndoas.

Ingredients
  • 1 manga madura picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva imediatamente em um copo e decore com lascas de amêndoa.

Smoothie Tropical de Manga e Amêndoas

Uma combinação tropical que traz a doçura da manga e a nutrição das amêndoas, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 manga média
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 banana congelada
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Adicione gelo se preferir uma textura mais refrescante.
  3. Despeje em um copo e aproveite!

Smoothie de Manga, Amêndoa e Espinafre

Um smoothie verde cheio de nutrientes, combinando a doçura da manga com o sabor suave das amêndoas e a energia do espinafre.

Ingredients
  • 1 manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja completamente homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com folhas de espinafre.

Smoothie de Manga e Amêndoas com Proteína

Um smoothie poderoso que combina manga, amêndoas e proteína em pó, ideal para a recuperação muscular após o exercício.

Ingredients
  • 1 manga média
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Ajuste a consistência com mais água, se necessário.
  3. Sirva em um copo e aproveite sua recuperação.

Smoothie de Manga, Amêndoa e Aveia

Um smoothie nutritivo que combina manga, amêndoas e aveia, perfeito para um lanche pós-treino que sacia e energiza.

Ingredients
  • 1 manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/4 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja bem incorporada.
  3. Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.

Smoothie de Manga e Amêndoas com Gengibre

Um smoothie refrescante com um toque picante de gengibre, que ajuda na digestão e é perfeito para o pós-treino.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Adicione mais gelo se preferir uma textura mais gelada.
  3. Sirva em um copo e aproveite!

Smoothie de Manga, Amêndoa e Iogurte

Um smoothie cremoso que combina a doçura da manga com a acidez do iogurte, ideal para um lanche saudável após o treino.

Ingredients
  • 1 manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com amêndoas inteiras.

Smoothie de Manga, Amêndoa e Cacau

Um smoothie delicioso que combina a doçura da manga com o sabor rico do cacau, perfeito para satisfazer a vontade de doce após o treino.

Ingredients
  • 1 manga madura
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Ajuste a doçura com mais mel, se necessário.
  3. Sirva em um copo e aproveite essa delícia!

Smoothie de Manga, Amêndoa e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com a combinação de manga, amêndoas e frutas vermelhas, ideal para um lanche pós-treino refrescante.

Ingredients
  • 1 manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Smoothie de Manga, Amêndoa e Matcha

Um smoothie energizante que combina a doçura da manga com o poder antioxidante do matcha, ideal para revitalizar após o treino.

Ingredients
  • 1 manga picada
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de chá de matcha em pó
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  2. Ajuste a consistência com mais água, se necessário.
  3. Sirva em um copo e aproveite os benefícios do matcha.