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Healthy Recipes using Smoothie de Maçã e Leite de Ervilha Pré-Treino

Smoothie Energético de Maçã e Leite de Ervilha

Um smoothie refrescante e energético, ideal para dar aquele impulso antes do treino, combinando a doçura da maçã com a cremosidade do leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 maçã verde picada
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite antes do treino.

Smoothie de Maçã, Espinafre e Leite de Ervilha

Uma combinação nutritiva de maçã e espinafre, perfeita para aumentar a energia e a disposição antes do exercício.

Ingredients
  • 1 maçã vermelha
  • 150ml de leite de ervilha
  • 1 punhado de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de semente de chia
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar cremoso.
  3. Sirva imediatamente para manter os nutrientes.

Smoothie de Maçã, Aveia e Leite de Ervilha

Uma opção de smoothie que combina a fibra da aveia com a doçura da maçã, ideal para um pré-treino nutritivo.

Ingredients
  • 1 maçã cortada em cubos
  • 200ml de leite de ervilha
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia.

Smoothie de Maçã, Gengibre e Leite de Ervilha

Um smoothie com um toque picante de gengibre, que ajuda a aquecer o corpo antes do treino.

Ingredients
  • 1 maçã verde
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva imediatamente para um efeito revigorante.

Smoothie de Maçã, Abacate e Leite de Ervilha

Um smoothie cremoso e saudável, que combina a gordura boa do abacate com a maçã e o leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 maçã cortada
  • 100g de abacate
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. Sirva gelado e aproveite a textura rica.

Smoothie de Maçã, Coco e Leite de Ervilha

Uma mistura tropical de maçã e coco, que traz frescor e energia para o seu treino.

Ingredients
  • 1 maçã cortada
  • 200ml de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de coco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e sinta o sabor tropical.

Smoothie de Maçã, Morango e Leite de Ervilha

Um smoothie refrescante e frutado, perfeito para aumentar a energia antes do treino com a combinação de maçã e morango.

Ingredients
  • 1 maçã picada
  • 100g de morangos
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a mistura de sabores.

Smoothie de Maçã, Laranja e Leite de Ervilha

Uma combinação cítrica e doce que traz vitalidade e frescor, ideal para o pré-treino.

Ingredients
  • 1 maçã cortada
  • 1 laranja descascada
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado.
  3. Sirva imediatamente para um boost de energia.

Smoothie de Maçã, Beterraba e Leite de Ervilha

Um smoothie vibrante e nutritivo que combina a doçura da maçã com a terrosidade da beterraba, ideal para o pré-treino.

Ingredients
  • 1 maçã picada
  • 1/2 beterraba cozida
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute dos benefícios.

Smoothie de Maçã, Pêssego e Leite de Ervilha

Um smoothie suave e doce, que combina a maçã com o pêssego, trazendo energia e frescor para o seu treino.

Ingredients
  • 1 maçã cortada
  • 1 pêssego picado
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a combinação refrescante.