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Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Dragão e Leite de Ervilha

Smoothie Energético de Dragão e Ervilha

Uma bebida refrescante e energizante, perfeita para o café da manhã ou um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo gelado.

Smoothie Verde de Dragão e Ervilha

Um smoothie verde vibrante que combina a doçura da fruta do dragão com a nutrição das ervilhas.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 maçã verde
  • Suco de 1/2 limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Dragão e Ervilha com Coco

Uma combinação tropical que traz um toque de coco para o seu smoothie saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de xarope de agave
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar bem incorporado.
  3. Sirva com gelo e decore com coco ralado.

Smoothie Refrescante de Dragão e Ervilha

Um smoothie leve e refrescante, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1/2 limão espremido
  • Folhas de hortelã a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva com gelo e decore com folhas de hortelã.

Smoothie de Dragão e Ervilha com Frutas Vermelhas

Um smoothie delicioso que combina a fruta do dragão com uma mistura de frutas vermelhas.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Dragão e Ervilha com Aveia

Uma opção nutritiva que inclui aveia para um smoothie mais encorpado.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma textura suave.
  3. Sirva em um copo e decore com fatias de banana.

Smoothie de Dragão e Ervilha com Iogurte

Um smoothie cremoso que combina a fruta do dragão com iogurte para um toque extra de sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Dragão e Ervilha com Amêndoas

Um smoothie nutritivo que inclui amêndoas para um toque crocante e saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.

Smoothie Tropical de Dragão e Ervilha

Um smoothie tropical que traz o sabor do verão a cada gole.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e desfrute do sabor tropical.

Smoothie de Dragão e Ervilha com Espinafre

Um smoothie verde que combina a doçura da fruta do dragão com o frescor do espinafre.

Ingredients
  • 1 xícara de polpa de fruta do dragão
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 maçã verde
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aproveite.