Healthy Recipes using Smoothie Baixo em Calorias de Açaí e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Açaí e Leite de Ervilha
Uma combinação refrescante de açaí e leite de ervilha que fornece energia e nutrientes essenciais para o seu dia.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com sementes de chia.
Smoothie de Açaí com Espinafre e Leite de Ervilha
Um smoothie verde que combina o sabor do açaí com espinafre, perfeito para um café da manhã nutritivo.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 maçã verde picada
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie Refrescante de Açaí e Coco
Um smoothie tropical que combina açaí e leite de ervilha com um toque de coco, ideal para dias quentes.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 50ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Adicione gelo e bata novamente até ficar cremoso.
- Sirva em um copo alto e decore com lascas de coco.
Smoothie de Açaí com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com açaí e uma mistura de frutas vermelhas, rica em antioxidantes.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de framboesas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva e decore com algumas frutas vermelhas por cima.
Smoothie de Açaí e Abacate
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina açaí e abacate, ideal para um lanche saudável.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Açaí e Aveia
Um smoothie nutritivo que combina açaí e aveia, perfeito para começar o dia com energia.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva e decore com flocos de aveia.
Smoothie de Açaí e Iogurte
Um smoothie cremoso que combina açaí e iogurte, ideal para um lanche refrescante.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Adicione gelo e bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Açaí e Laranja
Uma combinação cítrica e refrescante de açaí e laranja, perfeita para hidratação.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com uma fatia de laranja.
Smoothie de Açaí e Pepino
Um smoothie refrescante com açaí e pepino, ideal para um dia quente.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1/2 pepino descascado e picado
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Gelo a gosto
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Açaí e Pêssego
Um smoothie doce e refrescante que combina açaí e pêssego, perfeito para qualquer hora do dia.
- 100g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1 pêssego maduro picado
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com fatias de pêssego.