Home/Purê de Nectarina/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Purê de Nectarina

Smoothie Energético de Purê de Nectarina

Este smoothie refrescante combina purê de nectarina com espinafre e banana, perfeito para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1/2 xícara de purê de nectarina
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Panquecas de Aveia com Purê de Nectarina

Deliciosas panquecas de aveia, adoçadas naturalmente com purê de nectarina, ideais para um brunch saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de nectarina
  • 1 ovo
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe até que bolhas se formem na superfície, vire e cozinhe o outro lado.

Salada de Quinoa com Purê de Nectarina

Uma salada colorida e nutritiva que combina quinoa, vegetais frescos e purê de nectarina como molho.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de purê de nectarina
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
Instructions
  1. Em uma tigela, misture a quinoa, pepino e pimentão.
  2. Em outra tigela, misture o purê de nectarina com o azeite para fazer o molho.
  3. Regue a salada com o molho e misture bem antes de servir.

Iogurte Grego com Purê de Nectarina e Granola

Uma sobremesa saudável e leve, perfeita para qualquer hora do dia, com iogurte grego e purê de nectarina.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego natural
  • 1/2 xícara de purê de nectarina
  • 1/4 xícara de granola
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o iogurte grego.
  2. Adicione o purê de nectarina por cima.
  3. Finalize com granola e mel, se desejar.

Bolo de Amêndoas com Purê de Nectarina

Um bolo úmido e saudável, feito com farinha de amêndoas e purê de nectarina, ideal para um lanche.

Ingredients
  • 2 xícaras de farinha de amêndoas
  • 1/2 xícara de purê de nectarina
  • 3 ovos
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
  3. Despeje na forma e asse por 25-30 minutos ou até dourar.

Chia Pudding com Purê de Nectarina

Uma sobremesa saudável e refrescante, feita com sementes de chia e purê de nectarina, perfeita para o verão.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de purê de nectarina
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture as sementes de chia com o leite de coco e deixe descansar por 15 minutos.
  2. Adicione o purê de nectarina e o mel, misturando bem.
  3. Refrigere por pelo menos 2 horas antes de servir.

Sopa Fria de Purê de Nectarina

Uma sopa refrescante e leve, ideal para dias quentes, feita com purê de nectarina e ervas frescas.

Ingredients
  • 2 xícaras de purê de nectarina
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1/4 xícara de hortelã picada
  • sal a gosto
Instructions
  1. Misture o purê de nectarina com o iogurte e o suco de limão.
  2. Adicione a hortelã e o sal, misturando bem.
  3. Sirva gelada em taças.

Barrinhas de Cereais com Purê de Nectarina

Barrinhas saudáveis e crocantes, feitas com aveia, nozes e purê de nectarina, perfeitas para um lanche.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de purê de nectarina
  • 1/4 xícara de nozes picadas
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Despeje em uma forma forrada com papel manteiga e pressione bem.
  3. Asse a 180°C por 20 minutos, deixe esfriar e corte em barrinhas.

Pudim de Purê de Nectarina com Coco

Um pudim leve e cremoso, feito com purê de nectarina e leite de coco, ideal para sobremesas saudáveis.

Ingredients
  • 1 xícara de purê de nectarina
  • 1 xícara de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de gelatina em pó
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Dissolva a gelatina em 1/2 xícara de água quente.
  2. Misture o purê de nectarina, leite de coco, mel e baunilha.
  3. Adicione a gelatina dissolvida, misture bem e despeje em formas. Deixe na geladeira por 4 horas.

Wrap Integral com Purê de Nectarina

Um wrap saudável e saboroso, recheado com vegetais frescos e purê de nectarina como molho.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 xícara de purê de nectarina
  • 1/2 xícara de alface picada
  • 1/4 xícara de cenoura ralada
  • 1/4 xícara de peito de frango grelhado desfiado
Instructions
  1. Espalhe o purê de nectarina sobre a tortilla.
  2. Adicione a alface, cenoura e frango desfiado.
  3. Enrole a tortilla e corte ao meio antes de servir.