Home/Extrato de Vitamina C/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Extrato de Vitamina C

Smoothie Energético de Frutas Cítricas

Um smoothie refrescante e energizante que combina frutas cítricas com extrato de vitamina C para um impulso extra de imunidade.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 laranja descascada
  • 1 colher de sopa de extrato de vitamina C
  • 1 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Salada Colorida com Molho de Vitamina C

Uma salada vibrante cheia de vegetais frescos e um molho rico em vitamina C que realça o sabor e a nutrição.

Ingredients
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/2 pepino fatiado
  • 1 colher de sopa de extrato de vitamina C
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture o espinafre, pimentão e pepino.
  2. Em uma tigela pequena, misture o extrato de vitamina C com azeite e tempere a gosto.
  3. Regue a salada com o molho e sirva.

Bowl de Quinoa com Frutas e Vitamina C

Um bowl nutritivo de quinoa com frutas frescas e um toque de extrato de vitamina C para um prato saudável e saboroso.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de morangos fatiados
  • 1/2 xícara de kiwi picado
  • 1 colher de sopa de extrato de vitamina C
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Misture a quinoa cozida com as frutas em uma tigela.
  2. Adicione o extrato de vitamina C e misture bem.
  3. Finalize com as sementes de chia e sirva.

Pudim de Chia com Extrato de Vitamina C

Um pudim saudável e cremoso de chia que incorpora extrato de vitamina C, perfeito para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de extrato de vitamina C
  • 1 colher de sopa de xarope de agave
Instructions
  1. Misture as sementes de chia com o leite de amêndoas em uma tigela.
  2. Adicione o extrato de vitamina C e o xarope de agave, misturando bem.
  3. Deixe na geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.

Peito de Frango Grelhado com Marinada de Vitamina C

Um peito de frango suculento grelhado com uma marinada de extrato de vitamina C, ideal para uma refeição saudável e leve.

Ingredients
  • 2 peitos de frango
  • 2 colheres de sopa de extrato de vitamina C
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Misture o extrato de vitamina C, azeite, alho em pó, sal e pimenta em uma tigela.
  2. Marine os peitos de frango na mistura por pelo menos 30 minutos.
  3. Grelhe os peitos de frango até estarem cozidos e dourados.

Sopa de Abóbora com Extrato de Vitamina C

Uma sopa cremosa de abóbora que combina o sabor doce da abóbora com o frescor do extrato de vitamina C.

Ingredients
  • 500g de abóbora descascada e picada
  • 1 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 colher de sopa de extrato de vitamina C
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola em uma panela até ficar transparente.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando até a abóbora estar macia.
  3. Bata a sopa no liquidificador, adicione o extrato de vitamina C e tempere a gosto.

Biscoitos de Aveia com Vitamina C

Biscoitos saudáveis de aveia que incorporam extrato de vitamina C, perfeitos para um lanche nutritivo e saboroso.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia
  • 1/2 xícara de banana amassada
  • 1 colher de sopa de extrato de vitamina C
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele os biscoitos em uma assadeira e asse por 15-20 minutos.

Iogurte Grego com Frutas e Vitamina C

Uma sobremesa leve e saudável de iogurte grego com frutas frescas e um toque de extrato de vitamina C.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego
  • 1/2 xícara de frutas sortidas (morango, kiwi, laranja)
  • 1 colher de sopa de extrato de vitamina C
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o iogurte com o extrato de vitamina C e o mel.
  2. Adicione as frutas por cima e sirva imediatamente.
  3. Decore com folhas de hortelã, se desejar.

Wrap Integral de Vegetais com Vitamina C

Um wrap saudável e leve recheado com vegetais frescos e um molho de extrato de vitamina C.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 1/2 abacate fatiado
  • 1/2 xícara de rúcula
  • 1 colher de sopa de extrato de vitamina C
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural
Instructions
  1. Misture o extrato de vitamina C com o iogurte para fazer o molho.
  2. Espalhe o molho na tortilla e adicione o abacate e a rúcula.
  3. Enrole o wrap e corte ao meio antes de servir.