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Healthy Recipes using Extrato de Alho

Frango Grelhado com Extrato de Alho e Limão

Uma receita leve e saborosa de frango grelhado, marinado com extrato de alho e suco de limão, perfeita para um jantar saudável.

Ingredients
  • 500g de peito de frango
  • 2 colheres de sopa de extrato de alho
  • suco de 1 limão
  • sal e pimenta a gosto
  • 1 colher de sopa de azeite
Instructions
  1. Misture o extrato de alho, o suco de limão, sal e pimenta em uma tigela.
  2. Adicione o peito de frango à marinada e deixe descansar por 30 minutos.
  3. Grelhe o frango em uma frigideira com azeite até que esteja cozido e dourado.

Sopa de Legumes com Extrato de Alho

Uma sopa nutritiva e reconfortante, rica em vegetais e com um toque especial de extrato de alho.

Ingredients
  • 1 litro de caldo de legumes
  • 2 colheres de sopa de extrato de alho
  • 1 cenoura picada
  • 1 abobrinha picada
  • 1 cebola picada
  • sal a gosto
Instructions
  1. Em uma panela, refogue a cebola até ficar transparente.
  2. Adicione a cenoura e a abobrinha, refogando por alguns minutos.
  3. Despeje o caldo de legumes e o extrato de alho, cozinhe até os legumes estarem macios.

Quinoa com Vegetais e Extrato de Alho

Uma salada de quinoa cheia de cores e sabores, enriquecida com o poder do extrato de alho.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa
  • 2 xícaras de água
  • 1 colher de sopa de extrato de alho
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a quinoa na água até que esteja macia e a água tenha evaporado.
  2. Misture o extrato de alho, pimentão, ervilhas, sal e pimenta à quinoa cozida.
  3. Sirva morna ou fria como acompanhamento.

Salada de Grão-de-Bico com Extrato de Alho

Uma salada rica em proteínas, com grão-de-bico e um molho saboroso de extrato de alho.

Ingredients
  • 1 lata de grão-de-bico
  • 2 colheres de sopa de extrato de alho
  • 1/4 de xícara de azeite
  • suco de 1 limão
  • salsinha picada a gosto
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Escorra e enxágue o grão-de-bico.
  2. Misture o extrato de alho, azeite, suco de limão, salsinha, sal e pimenta em uma tigela.
  3. Adicione o grão-de-bico e misture bem antes de servir.

Pasta de Abacate com Extrato de Alho

Uma pasta cremosa e saudável de abacate, ideal para passar em torradas ou como acompanhamento.

Ingredients
  • 2 abacates maduros
  • 2 colheres de sopa de extrato de alho
  • suco de 1 limão
  • sal a gosto
Instructions
  1. Amasse os abacates em uma tigela.
  2. Adicione o extrato de alho, suco de limão e sal, misturando bem até ficar homogêneo.
  3. Sirva com torradas integrais ou como acompanhamento de pratos.

Peixe Assado com Extrato de Alho e Ervas

Um prato leve e aromático de peixe assado, realçado com extrato de alho e ervas frescas.

Ingredients
  • 4 filés de peixe (salmão ou tilápia)
  • 3 colheres de sopa de extrato de alho
  • 1 colher de sopa de ervas finas
  • sal e pimenta a gosto
  • 1 limão fatiado
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Tempere os filés de peixe com extrato de alho, ervas, sal e pimenta.
  3. Coloque os filés em uma assadeira, adicione as fatias de limão e asse por 20 minutos.

Arroz Integral com Extrato de Alho e Espinafre

Um prato saudável de arroz integral, enriquecido com espinafre e um toque de extrato de alho.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz integral
  • 2 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de extrato de alho
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • sal a gosto
Instructions
  1. Cozinhe o arroz integral na água até que esteja macio.
  2. Em uma panela, refogue o espinafre com o extrato de alho até murchar.
  3. Misture o espinafre ao arroz cozido e tempere com sal.

Omelete de Claras com Extrato de Alho

Uma omelete leve e proteica, feita com claras de ovos e um toque de extrato de alho.

Ingredients
  • 4 claras de ovo
  • 1 colher de sopa de extrato de alho
  • 1/4 de xícara de cebola picada
  • sal e pimenta a gosto
  • salsinha picada a gosto
Instructions
  1. Bata as claras de ovo em uma tigela e misture o extrato de alho, cebola, sal e pimenta.
  2. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente aquecida.
  3. Cozinhe até que as claras estejam firmes e finalize com salsinha picada.

Batata Doce Assada com Extrato de Alho

Uma deliciosa e saudável opção de acompanhamento, com batata doce assada e temperada com extrato de alho.

Ingredients
  • 2 batatas doces médias
  • 2 colheres de sopa de extrato de alho
  • 1 colher de sopa de azeite
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Corte as batatas doces em cubos e misture com extrato de alho, azeite, sal e pimenta.
  3. Asse por 25-30 minutos até que estejam macias e douradas.

Smoothie Verde com Extrato de Alho

Uma bebida refrescante e nutritiva, combinando vegetais verdes e um toque de extrato de alho.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1 colher de sopa de extrato de alho
  • 1/2 xícara de água de coco
  • suco de 1/2 limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo gelado.