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Healthy Recipes using Dose Dupla de Guayusa

Smoothie Energético de Guayusa

Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição. A guayusa combina com frutas e iogurte para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de Dose Dupla de Guayusa
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Prepare a Dose Dupla de Guayusa conforme as instruções do pacote.
  2. No liquidificador, adicione a guayusa, a banana, os morangos, o iogurte e o mel.
  3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Salada Verde com Vinagrete de Guayusa

Uma salada leve e nutritiva, com um vinagrete especial à base de guayusa que traz um toque exótico ao prato.

Ingredients
  • 2 xícaras de folhas verdes (rúcula, espinafre)
  • 1/2 xícara de tomates-cereja
  • 1/4 de cebola roxa fatiada
  • 2 colheres de sopa de Dose Dupla de Guayusa
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, misture as folhas verdes, os tomates e a cebola.
  2. Em um recipiente separado, misture a Dose Dupla de Guayusa, o azeite, o sal e a pimenta.
  3. Regue a salada com o vinagrete e sirva imediatamente.

Bolo de Banana e Guayusa

Um bolo saudável e úmido, ideal para o lanche da tarde, que combina banana madura e guayusa para um sabor único.

Ingredients
  • 2 bananas maduras amassadas
  • 1/2 xícara de Dose Dupla de Guayusa
  • 1/4 de xícara de mel
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de bolo.
  2. Em uma tigela, misture as bananas amassadas, a guayusa e o mel.
  3. Adicione a farinha, o fermento e a canela, misturando bem até obter uma massa homogênea.
  4. Despeje a massa na forma e asse por 30-35 minutos ou até dourar.

Chá Gelado de Guayusa com Limão

Uma bebida refrescante e saudável, perfeita para os dias quentes, que combina a energia da guayusa com o frescor do limão.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de Dose Dupla de Guayusa
  • 1 litro de água
  • suco de 1 limão
  • fatias de limão para decorar
  • folhas de hortelã
Instructions
  1. Ferva a água e adicione a Dose Dupla de Guayusa, deixando em infusão por 10 minutos.
  2. Coe o chá e deixe esfriar na geladeira.
  3. Adicione o suco de limão e sirva com gelo, decorando com fatias de limão e folhas de hortelã.

Pudim de Chia com Guayusa

Um pudim saudável e nutritivo, feito com sementes de chia e guayusa, ideal para um café da manhã ou sobremesa leve.

Ingredients
  • 1/4 de xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de Dose Dupla de Guayusa
  • 1 colher de sopa de mel
  • frutas para decorar
Instructions
  1. Em uma tigela, misture as sementes de chia, o leite de amêndoas, a guayusa e o mel.
  2. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Sirva o pudim decorado com frutas frescas.

Quinoa com Legumes e Guayusa

Um prato nutritivo e colorido, onde a quinoa é combinada com legumes e guayusa, ideal para um almoço leve e saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa
  • 2 xícaras de água
  • 1 colher de sopa de Dose Dupla de Guayusa
  • 1/2 xícara de cenoura picada
  • 1/2 xícara de brócolis picados
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a quinoa em água com uma pitada de sal até que a água evapore.
  2. Em uma panela, adicione os legumes e a Dose Dupla de Guayusa, cozinhando até que os legumes estejam macios.
  3. Misture a quinoa cozida com os legumes e ajuste o tempero antes de servir.

Panquecas de Aveia e Guayusa

Panquecas saudáveis e fofinhas, feitas com aveia e guayusa, perfeitas para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de Dose Dupla de Guayusa
  • 1 banana amassada
  • 1/2 xícara de leite
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a guayusa, a banana, o leite, o fermento e a canela.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe até que bolhas se formem na superfície, vire e cozinhe do outro lado até dourar.

Sopa de Abóbora com Guayusa

Uma sopa cremosa e reconfortante, feita com abóbora e guayusa, perfeita para aquecer os dias frios.

Ingredients
  • 2 xícaras de abóbora picada
  • 1 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 colher de sopa de Dose Dupla de Guayusa
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola em uma panela até ficar transparente.
  2. Adicione a abóbora, o caldo de legumes e a guayusa, cozinhando até a abóbora ficar macia.
  3. Bata a sopa no liquidificador até ficar cremosa e ajuste o tempero antes de servir.

Barrinhas de Granola com Guayusa

Barrinhas saudáveis e crocantes, feitas com aveia, frutas secas e guayusa, ideais para um lanche prático.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/4 de xícara de Dose Dupla de Guayusa
  • 1/2 xícara de frutas secas picadas
  • 1/4 de xícara de sementes
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma forma com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficarem bem incorporados.
  3. Despeje a mistura na forma e pressione bem. Asse por 20-25 minutos ou até dourar.

Creme de Abacate com Guayusa

Um creme saudável e cremoso de abacate, que combina com a guayusa, ideal para um lanche ou sobremesa leve.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de Dose Dupla de Guayusa
  • 1 colher de sopa de mel
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. Em um liquidificador, adicione o abacate, a guayusa, o mel e o suco de limão.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. Sirva gelado, podendo ser acompanhado de frutas ou granola.