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Healthy Recipes using Batido de Pera, Grão de Ervilha e Leite Pré-Treino

Batido Energético de Pera e Grão de Ervilha

Um batido nutritivo que combina a doçura da pera com a proteína do grão de ervilha, ideal para um pré-treino revigorante.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1/2 xícara de grão de ervilha cozido
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Descasque e corte a pera em pedaços.
  2. No liquidificador, adicione a pera, o grão de ervilha, o leite de aveia, o mel e a canela.
  3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Verde de Pera e Ervilha

Um smoothie refrescante que combina pera, grão de ervilha e espinafre, perfeito para aumentar a energia antes do treino.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 xícara de grão de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de leite de aveia
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. Lave bem o espinafre e reserve.
  2. No liquidificador, coloque a pera, o grão de ervilha, o espinafre, o leite de aveia e o suco de limão.
  3. Bata até ficar homogêneo e aproveite imediatamente.

Batido de Pera com Proteína de Ervilha

Uma bebida rica em proteínas, perfeita para quem busca aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho nos treinos.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 xícara de grão de ervilha
  • 1 scoop de proteína de ervilha
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Corte a pera em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. Adicione o grão de ervilha, a proteína de ervilha, o leite de aveia e as sementes de chia.
  3. Bata bem e sirva gelado.

Batido de Pera e Ervilha com Gengibre

Um batido picante e refrescante que combina a doçura da pera com o toque picante do gengibre, ideal para energizar o corpo.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 xícara de grão de ervilha
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Descasque e corte a pera em pedaços.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.

Batido de Pera e Ervilha com Aveia

Uma combinação perfeita de sabores e texturas, este batido é rico em fibras e ideal para um lanche pré-treino.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 xícara de grão de ervilha
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia.

Batido Tropical de Pera e Ervilha

Um batido tropical que combina pera com abacaxi e grão de ervilha, trazendo frescor e energia para o seu treino.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 xícara de grão de ervilha
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara de leite de aveia
  • folhas de hortelã a gosto
Instructions
  1. Corte a pera e o abacaxi em pedaços.
  2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. Decore com folhas de hortelã e sirva gelado.

Batido de Pera e Ervilha com Cacau

Um batido delicioso que combina a doçura da pera com o sabor intenso do cacau, perfeito para um pré-treino saboroso.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 xícara de grão de ervilha
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Descasque e corte a pera em pedaços.
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e desfrute do sabor.

Batido de Pera e Ervilha com Amêndoas

Um batido nutritivo que combina a suavidade da pera com o crocante das amêndoas, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 xícara de grão de ervilha
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Deixe as amêndoas de molho por algumas horas e escorra.
  2. No liquidificador, adicione a pera, o grão de ervilha, as amêndoas, o leite de aveia e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Pera e Ervilha com Iogurte

Um batido cremoso que combina pera, grão de ervilha e iogurte, perfeito para um lanche nutritivo antes do treino.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 xícara de grão de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de aveia
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Corte a pera em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. Adicione o grão de ervilha, o iogurte, o leite de aveia e o mel.
  3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.