Home/Batido de Morango e Leite de Espelta Pós-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Batido de Morango e Leite de Espelta Pós-Treino

Batido Energético de Morango e Espelta com Banana

Um batido cremoso e energético, perfeito para a recuperação pós-treino, combinando morangos frescos, leite de espelta e banana para um impulso de potássio.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos frescos
  • 1 banana média
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie de Morango e Espelta com Aveia

Uma combinação deliciosa de morangos, leite de espelta e aveia, ideal para um lanche pós-treino que sacia e nutre.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura fique cremosa.
  3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido Refrescante de Morango e Espelta com Espinafre

Um batido verde refrescante que combina morangos, leite de espelta e espinafre, perfeito para reidratar e nutrir após o exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com morangos fatiados.

Batido de Morango e Espelta com Proteína de Ervilha

Uma opção rica em proteínas, ideal para a recuperação muscular, combinando morangos, leite de espelta e proteína de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 scoop de proteína de ervilha
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite a energia!

Batido de Morango e Espelta com Coco

Um batido tropical que combina morangos e leite de espelta com leite de coco, trazendo um sabor exótico e refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e decore com flocos de coco.

Batido de Morango e Espelta com Abacate

Um batido cremoso e nutritivo que combina morangos, leite de espelta e abacate, ideal para um lanche pós-treino saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e desfrute da cremosidade!

Batido de Morango e Espelta com Iogurte Grego

Um batido rico em probióticos, combinando morangos, leite de espelta e iogurte grego, ideal para a saúde digestiva.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de baunilha
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e saboreie!

Batido de Morango e Espelta com Linhaça

Um batido saudável e rico em fibras, combinando morangos, leite de espelta e sementes de linhaça, perfeito para a saciedade.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios das fibras.

Batido de Morango e Espelta com Matcha

Um batido energizante que combina morangos, leite de espelta e matcha, ideal para um impulso extra de energia pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e desfrute da energia saudável!

Batido de Morango e Espelta com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com morangos e uma mistura de frutas vermelhas, ideal para um lanche pós-treino refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1/2 xícara de amoras
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite a refrescância das frutas!