Healthy Recipes using Asa de Frango Plana
Asas de Frango Plana ao Molho de Iogurte e Ervas
Uma receita leve e refrescante, ideal para um almoço saudável, onde as asas de frango são marinadas em iogurte e ervas frescas.
- 500g de asa de frango plana
- 200g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1 colher de sopa de ervas finas
- sal e pimenta a gosto
- Misture o iogurte, azeite, alho em pó, ervas finas, sal e pimenta em uma tigela.
- Adicione as asas de frango à marinada e deixe descansar por pelo menos 1 hora.
- Asse em forno pré-aquecido a 200°C por 30-35 minutos até dourar.
Asas de Frango Plana Grelhadas com Limão e Alecrim
Asas de frango grelhadas com um toque cítrico e aromático, perfeitas para um jantar leve e saboroso.
- 600g de asa de frango plana
- 2 limões (suco e raspas)
- 2 ramos de alecrim fresco
- 2 colheres de sopa de azeite
- sal e pimenta a gosto
- Misture o suco e as raspas de limão, azeite, alecrim, sal e pimenta em uma tigela.
- Marine as asas de frango na mistura por pelo menos 30 minutos.
- Grelhe as asas em fogo médio por 20-25 minutos, virando ocasionalmente.
Asas de Frango Plana ao Molho de Mostarda e Mel
Uma combinação deliciosa de sabores agridoce, perfeita para um lanche saudável e nutritivo.
- 500g de asa de frango plana
- 3 colheres de sopa de mostarda
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
- sal e pimenta a gosto
- Misture a mostarda, mel, vinagre, sal e pimenta em uma tigela.
- Adicione as asas de frango e deixe marinar por 1 hora.
- Asse em forno a 200°C por 30 minutos, pincelando com o molho durante o cozimento.
Asas de Frango Plana com Especiarias Indianas
Uma receita exótica com temperos indianos que traz um sabor intenso e aromático às asas de frango.
- 500g de asa de frango plana
- 1 colher de sopa de curry em pó
- 1 colher de chá de cúrcuma
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de azeite
- sal a gosto
- Misture o curry, cúrcuma, gengibre, azeite e sal em uma tigela.
- Adicione as asas de frango e deixe marinar por 1 hora.
- Asse em forno a 200°C por 30-35 minutos até ficarem crocantes.
Asas de Frango Plana com Molho de Abacate e Limão
Uma receita saudável e cremosa, onde o abacate traz uma textura rica e saborosa às asas de frango.
- 500g de asa de frango plana
- 1 abacate maduro
- 1 limão (suco)
- 1 colher de sopa de azeite
- sal e pimenta a gosto
- Asse as asas de frango em forno a 200°C por 30 minutos.
- Enquanto isso, misture o abacate, suco de limão, azeite, sal e pimenta até obter um creme.
- Sirva as asas com o molho de abacate por cima.
Asas de Frango Plana ao Molho Teriyaki
Uma receita de inspiração asiática, com um molho teriyaki caseiro que combina perfeitamente com as asas de frango.
- 500g de asa de frango plana
- 4 colheres de sopa de molho de soja
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de alho picado
- Misture o molho de soja, mel, gengibre e alho em uma tigela.
- Marine as asas de frango na mistura por 1 hora.
- Asse em forno a 200°C por 30 minutos, pincelando com o molho durante o cozimento.
Asas de Frango Plana com Molho de Pimenta e Limão
Uma receita picante e refrescante, perfeita para quem gosta de um toque de calor nas refeições.
- 500g de asa de frango plana
- 2 colheres de sopa de molho de pimenta
- 1 limão (suco)
- 1 colher de sopa de azeite
- sal a gosto
- Misture o molho de pimenta, suco de limão, azeite e sal em uma tigela.
- Marine as asas de frango na mistura por 30 minutos.
- Grelhe as asas em fogo médio por 20-25 minutos, virando ocasionalmente.
Asas de Frango Plana com Molho de Tomate e Manjericão
Uma receita simples e saborosa, onde o molho de tomate fresco complementa perfeitamente as asas de frango.
- 500g de asa de frango plana
- 200g de tomate pelado
- 1 colher de sopa de manjericão fresco
- 1 colher de sopa de azeite
- sal e pimenta a gosto
- Refogue o tomate pelado com azeite, sal, pimenta e manjericão até formar um molho.
- Asse as asas de frango em forno a 200°C por 30 minutos.
- Sirva as asas com o molho de tomate por cima.
Asas de Frango Plana com Molho de Tahine e Limão
Uma receita saudável e cremosa, onde o tahine traz um sabor único às asas de frango.
- 500g de asa de frango plana
- 3 colheres de sopa de tahine
- 1 limão (suco)
- 1 colher de sopa de azeite
- sal e pimenta a gosto
- Misture o tahine, suco de limão, azeite, sal e pimenta em uma tigela.
- Marine as asas de frango na mistura por 1 hora.
- Asse em forno a 200°C por 30 minutos, pincelando com o molho durante o cozimento.