Vitamina C em Pó
Ascorbic acidFicha Científica Nutricional
Vitamina C em Pó fornece 0 kcal, 0g de proteína, 0g de carboidratos e 0g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.
A vitamina C em pó é uma fonte concentrada de ácido ascórbico, essencial para várias funções corporais, incluindo a síntese de colágeno e o suporte imunológico.
Vitamina C em PóVSComplexo de Açaí
Vitamina C em PóVSPó de Açaí
Vitamina C em PóVSPó de Acerola
Vitamina C em PóVSAcetil-L-Carnitina
Vitamina C em PóVSPó de Soro Envelhecido
Vitamina C em PóVSAlfafa em Pó
Vitamina C em PóVSCápsulas de Aloe Vera
Vitamina C em PóVSComprimido Mastigável de Aloe Vera
Vitamina C em PóVSComplexo de Aloe Vera
Vitamina C em PóVSGotas de Aloe Vera
Proporção de Macronutrientes
Distribuição calórica de energia primária por 100g
Densidade de Micronutrientes (VD%)
Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado
Desdobramento Completo de Micronutrientes
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Benefícios para a Saúde
Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais
Preparação e Métodos de Consumo
Misture com água ou suco para uma bebida refrescante, ou adicione a smoothies e iogurte para aumentar a nutrição.
Guia de Compra e Conservação
Escolha um pó de vitamina C de alta qualidade que seja puro e livre de aditivos ou enchimentos. Procure produtos que tenham sido testados por terceiros para verificar a potência.
Armazene em um recipiente hermético em um local fresco e seco, longe da luz para preservar sua eficácia.
Mitos vs Realidades
Receitas Saudáveis
Smoothie Energético de Frutas Cítricas
Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com um boost de vitamina C.
- 1 banana madura
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de Vitamina C em Pó
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3. Sirva imediatamente e aproveite!
Salada Colorida com Molho de Vitamina C
Uma salada vibrante e nutritiva, com um molho especial que realça o sabor e a saúde.
- 2 xícaras de folhas verdes (rúcula, alface)
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/2 xícara de cenoura ralada
- 1 colher de sopa de Vitamina C em Pó
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva
- suco de 1 limão
- 1. Em uma tigela, misture as folhas verdes, o pimentão e a cenoura.
- 2. Em um recipiente separado, misture o azeite, o suco de limão e a Vitamina C em Pó até dissolver.
- 3. Regue a salada com o molho e sirva.
Iogurte com Frutas e Vitamina C
Uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã, rica em probióticos e vitamina C.
- 1 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de morangos picados
- 1 colher de sopa de Vitamina C em Pó
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- 1. Misture o iogurte com a Vitamina C em Pó até ficar homogêneo.
- 2. Adicione os morangos picados e as sementes de chia.
- 3. Finalize com mel e sirva gelado.
Peixe Grelhado com Marinada de Vitamina C
Um prato leve e cheio de sabor, ideal para um jantar saudável e nutritivo.
- 2 filés de peixe (salmão ou tilápia)
- 1 colher de sopa de Vitamina C em Pó
- suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- sal e pimenta a gosto
- 1. Misture a Vitamina C em Pó, o suco de limão, o azeite, o sal e a pimenta em uma tigela.
- 2. Marine os filés de peixe nessa mistura por 30 minutos.
- 3. Grelhe os filés em uma frigideira antiaderente até que estejam cozidos e dourados.
Bolo de Cenoura com Cobertura de Vitamina C
Um bolo saudável e delicioso, perfeito para um lanche, com um toque especial de vitamina C.
- 2 xícaras de cenoura ralada
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de mel
- 2 xícaras de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de Vitamina C em Pó
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
- 2. Misture todos os ingredientes secos em uma tigela e os molhados em outra.
- 3. Junte as misturas, coloque na forma e asse por 30-35 minutos.
Chá Gelado de Frutas com Vitamina C
Uma bebida refrescante e saudável, ideal para os dias quentes, repleta de sabor e vitamina C.
- 4 xícaras de água
- 1/2 xícara de frutas picadas (laranja, limão, morango)
- 1 colher de sopa de Vitamina C em Pó
- mel a gosto
- 1. Ferva a água e adicione as frutas picadas.
- 2. Deixe em infusão por 10 minutos e coe.
- 3. Misture a Vitamina C em Pó e o mel, sirva gelado.
Pudim de Chia com Vitamina C
Uma sobremesa saudável e nutritiva, rica em fibras e com um toque de vitamina C.
- 1/2 xícara de sementes de chia
- 2 xícaras de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de Vitamina C em Pó
- 1 colher de sopa de mel
- frutas para decorar
- 1. Misture as sementes de chia, o leite, a Vitamina C em Pó e o mel em um recipiente.
- 2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
- 3. Sirva com frutas frescas por cima.
Granola Caseira com Vitamina C
Uma granola crocante e saudável, perfeita para acompanhar iogurtes ou smoothies.
- 2 xícaras de aveia
- 1/2 xícara de nozes picadas
- 1/2 xícara de mel
- 1 colher de sopa de Vitamina C em Pó
- 1/2 xícara de frutas secas
- 1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
- 2. Misture todos os ingredientes e espalhe na assadeira.
- 3. Asse por 20-25 minutos, mexendo na metade do tempo.
Sopa de Abóbora com Vitamina C
Uma sopa cremosa e reconfortante, rica em nutrientes e sabor, ideal para dias frios.
- 500g de abóbora cortada em cubos
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher de sopa de Vitamina C em Pó
- 500 ml de caldo de legumes
- 1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
- 2. Adicione a abóbora e o caldo, cozinhe até a abóbora estar macia.
- 3. Bata tudo no liquidificador, adicione a Vitamina C em Pó e sirva quente.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Para que serve o pó de vitamina C?
O pó de vitamina C é usado principalmente como um suplemento dietético para aumentar a ingestão de vitamina C, apoiando a saúde imunológica e a vitalidade da pele.
Quanto pó de vitamina C devo tomar diariamente?
A ingestão diária recomendada para adultos é de 65-90 mg, mas doses mais altas podem ser usadas para benefícios específicos à saúde.
Posso misturar o pó de vitamina C com líquidos quentes?
É melhor evitar líquidos quentes, pois altas temperaturas podem degradar a vitamina C; misture com bebidas frias ou em temperatura ambiente.
A vitamina C em pó é segura para todos?
Geralmente segura para a maioria das pessoas, mas aqueles com certas condições médicas ou em medicamentos específicos devem consultar um profissional de saúde.
Posso tomar o pó de vitamina C com outros suplementos?
Sim, a vitamina C pode ser tomada com a maioria dos suplementos, mas é aconselhável consultar um profissional de saúde para obter conselhos personalizados.
Quais são os efeitos colaterais de tomar muita vitamina C em pó?
A ingestão excessiva pode causar problemas gastrointestinais, como diarreia, náuseas e cólicas abdominais.
Como devo armazenar o pó de vitamina C?
Armazene em um recipiente hermético em um local fresco e seco, longe da luz direta para manter a potência.
O pó de vitamina C pode ajudar com resfriados?
Embora possa reduzir a duração e a gravidade dos resfriados, não é uma cura; a ingestão regular pode apoiar a função imunológica geral.