Home/Batidos/Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha
Voltar ao Início
Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha

Ananas comosus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha fornece 80 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie refrescante combina a doçura tropical do abacaxi com a textura cremosa do leite de ervilha, proporcionando uma opção de bebida nutritiva e deliciosa.

También conhecido como:
Smoothie de AbacaxiSmoothie de Leite de Ervilha
Nome CientíficoAnanas comosus, Pisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaSmoothie Vegano de Abacaxi e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias80 kcal
Água
90%
Fibra2g
Total19.7g
Proteínas
3.5g(18%)
Gorduras
1.2g(6%)
Carboidratos
15g(76%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato30 µg (8%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0.5 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio20 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitaminas e minerais, este smoothie apoia a função imunológica e a saúde geral.
✓A combinação de abacaxi e leite de ervilha oferece uma boa fonte de proteína vegetal e antioxidantes.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture abacaxi fresco com leite de ervilha e gelo até ficar homogêneo. Opcionalmente, adicione espinafre ou proteína em pó para mais nutrição.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha abacaxis maduros que sejam aromáticos e ligeiramente macios ao toque. Para o leite de ervilha, procure variedades sem açúcar com aditivos mínimos.

How to Store

Armazene o abacaxi fresco na geladeira por até 3 dias. O leite de ervilha deve ser refrigerado e consumido dentro de 7 dias após a abertura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Lanche refrescante
Bioactive Compounds
Bromelaína

Uma enzima proteolítica que pode ajudar na digestão e reduzir a inflamação.

Proteína de Ervilha

Apoia a reparação e o crescimento muscular.

How to Consume
FrescoMisturadoGelado
Did you know?

"O abacaxi contém bromelaína, uma enzima que pode ajudar na digestão e reduzir a inflamação."

Mitos vs Realidades

MythMito: O abacaxi pode causar feridas na boca.
RealityRealidade: O abacaxi contém bromelaína, que pode causar leve irritação em algumas pessoas, mas geralmente é seguro para comer.
MythMito: Smoothies são pouco saudáveis porque contêm açúcar.
RealityRealidade: Smoothies podem ser saudáveis quando feitos com frutas e vegetais inteiros, fornecendo nutrientes essenciais.
MythMito: O leite de ervilha não é nutritivo.
RealityRealidade: O leite de ervilha é rico em proteínas e contém vitaminas e minerais essenciais, tornando-se uma alternativa nutritiva.

Receitas Saudáveis

Smoothie Tropical Energizante

Um smoothie refrescante que combina o sabor doce do abacaxi com o cremoso leite de ervilha, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com uma fatia de abacaxi.

Smoothie Verde Detox

Uma bebida detox que combina abacaxi, leite de ervilha e espinafre, ideal para desintoxicar e energizar o corpo.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado, em um copo alto.

Smoothie de Abacaxi e Coco

Uma combinação deliciosa de abacaxi e leite de ervilha com um toque de coco, perfeita para um café da manhã tropical.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva com flocos de coco por cima.

Smoothie Refrescante de Abacaxi e Pepino

Um smoothie leve e refrescante que combina abacaxi e pepino, ideal para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 pepino descascado e picado
  • 1/2 limão espremido
  • Folhas de hortelã a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Decore com folhas de hortelã antes de servir.

Smoothie de Abacaxi com Aveia

Um smoothie nutritivo que combina abacaxi, leite de ervilha e aveia, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.

Smoothie de Abacaxi e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com abacaxi e frutas vermelhas, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de iogurte vegano
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com frutas vermelhas.

Smoothie de Abacaxi e Gengibre

Um smoothie picante e refrescante que combina abacaxi e gengibre, ótimo para a digestão.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios do gengibre.

Smoothie de Abacaxi e Matcha

Uma bebida energizante que combina abacaxi, leite de ervilha e matcha, perfeita para um boost de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aprecie a energia do matcha.

Smoothie de Abacaxi e Laranja

Uma combinação cítrica e doce que traz frescor e vitalidade ao seu dia.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 laranja descascada e picada
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor refrescante.

Smoothie de Abacaxi com Amêndoas

Um smoothie cremoso que combina abacaxi e amêndoas, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para crianças?

Sim, é uma opção nutritiva para crianças, fornecendo vitaminas e minerais essenciais.

Posso usar abacaxi congelado?

Absolutamente! O abacaxi congelado pode deixar o smoothie ainda mais cremoso e gelado.

O leite de ervilha é rico em proteínas?

Sim, o leite de ervilha é uma ótima fonte de proteína vegetal, ideal para smoothies.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Posso adicionar outras frutas?

Sim, você pode adicionar outras frutas como bananas ou frutas vermelhas para mais sabor e nutrientes.

Este smoothie é vegano?

Sim, este smoothie é completamente vegano, pois não contém produtos de origem animal.

Quais são os benefícios do abacaxi para a saúde?

O abacaxi é rico em vitamina C e antioxidantes, que podem aumentar a imunidade e promover a saúde da pele.

Posso usar outros tipos de leite?

Sim, você pode substituir o leite de ervilha por leite de amêndoa, leite de soja ou qualquer outro leite vegetal.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha Calorias nos Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha Vitamina-c nos Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha Magnesio nos Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha Healthy Recipes with Smoothie Vegano de Abacaxi e Leite de Ervilha
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em manganês Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico