Home/Batidos/Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha
Voltar ao Início
Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha

Cocos nucifera, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha fornece 150 kcal, 4.5g de proteína, 20g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina a textura cremosa do leite de coco com os benefícios ricos em proteínas do leite de ervilha, criando uma bebida deliciosa e nutritiva perfeita para qualquer hora do dia.

También conhecido como:
Smoothie de cocoSmoothie de leite de ervilha
Nome CientíficoCocos nucifera, Pisum sativum
Região de OrigemRegiões tropicais do Sudeste Asiático
Comparações Populares:
Smoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaSmoothie Tropical de Coco e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra3g
Total30.5g
Proteínas
4.5g(15%)
Gorduras
6g(20%)
Carboidratos
20g(66%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 mcg (5%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 0 mgVitamina D: 0 mgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0 mgVitamina B12: 0 mcg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo40 mg (3%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.3 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas vegetais, este smoothie apoia a recuperação e o crescimento muscular.
✓O leite de coco fornece gorduras saudáveis que podem ajudar a melhorar a saúde do coração e aumentar os níveis de energia.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture leite de coco, leite de ervilha e sua escolha de frutas tropicais até ficar homogêneo. Sirva gelado.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha frutas tropicais frescas e maduras e leite de coco e ervilha de alta qualidade sem açúcares adicionados.

How to Store

Armazene em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas para melhor qualidade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Opção nutritiva para o café da manhã
Bioactive Compounds
MCTs

Triglicerídeos de cadeia média que fornecem energia rápida e podem ajudar no controle de peso.

How to Consume
FrescoGeladoComo substituto de refeição
Did you know?

"O leite de coco não é realmente leite, mas um líquido extraído da carne ralada de cocos maduros."

Mitos vs Realidades

MythO leite de coco é prejudicial devido ao seu alto teor de gordura.
RealityO leite de coco contém gorduras saudáveis que podem apoiar a saúde do coração quando consumido com moderação.
MythO leite de ervilha não é uma boa fonte de proteínas.
RealityO leite de ervilha é na verdade rico em proteínas, comparável ao leite de vaca.
MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealitySmoothies podem ser ricos em açúcares se feitos com ingredientes adoçados; é importante escolher ingredientes naturais e integrais.

Receitas Saudáveis

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Abacaxi

Uma combinação refrescante de coco, leite de ervilha e abacaxi, perfeita para um lanche saudável e energizante.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo gelado.

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Banana

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina o sabor do coco e da banana, ideal para começar o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Manga

Uma explosão de sabores tropicais com manga e coco, perfeita para um dia quente.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Sirva em um copo decorado com fatias de manga.

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Espinafre

Um smoothie verde nutritivo que combina o frescor do espinafre com o sabor tropical do coco.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Misture até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e aprecie a cor vibrante.

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Uma mistura deliciosa de coco e frutas vermelhas que traz antioxidantes e frescor.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Gengibre

Um smoothie revigorante com um toque picante de gengibre, ideal para fortalecer o sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor exótico.

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Laranja

Uma bebida refrescante que combina o sabor cítrico da laranja com a cremosidade do coco.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1 laranja descascada e picada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo decorado com uma fatia de laranja.

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Aveia

Um smoothie nutritivo que combina coco e aveia, perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Pepino

Uma bebida refrescante e hidratante que combina o frescor do pepino com o sabor do coco.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1/2 pepino descascado e picado
  • 1 colher de sopa de limão
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com fatias de pepino.

Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha com Canela

Um smoothie aromático que combina o sabor do coco com a canela, ideal para aquecer o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de polpa de coco
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, é feito com leite de coco e de ervilha, ambos de origem vegetal.

Posso adicionar outras frutas a este smoothie?

Absolutamente! Frutas tropicais como manga, abacaxi ou banana funcionam muito bem.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Este smoothie contém açúcares adicionados?

Não, a menos que você adicione adoçantes, ele é adoçado naturalmente pelas frutas.

É livre de glúten?

Sim, todos os ingredientes são livres de glúten.

Posso usar frutas congeladas?

Sim, frutas congeladas podem ser usadas para uma textura mais espessa.

Quais são os benefícios do leite de coco?

O leite de coco é rico em gorduras saudáveis e pode apoiar a saúde do coração.

O leite de ervilha é alto em proteínas?

Sim, o leite de ervilha é uma ótima fonte de proteínas vegetais.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha Calorias nos Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha Vitamina-c nos Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha Magnesio nos Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha Healthy Recipes with Smoothie Tropical de Coco e Leite de Ervilha
Rankings
Batidos ricos em fibra Batidos ricos em manganês Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico