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Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha

Lycium barbarum, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha fornece 85 kcal, 3.5g de proteína, 15g de carboidratos e 2.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie refrescante combina as bagas de goji ricas em antioxidantes com o leite de ervilha rico em proteínas, criando uma bebida densa em nutrientes que apoia a saúde geral.

También conhecido como:
Smoothie de GojiSmoothie de Leite de Ervilha
Nome CientíficoLycium barbarum, Pisum sativum
Região de OrigemChina
Comparações Populares:
Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaSmoothie Frio de Baya Goji e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias85 kcal
Água
90%
Fibra2.5g
Total19.7g
Proteínas
3.5g(18%)
Gorduras
1.2g(6%)
Carboidratos
15g(76%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato20 µg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio15 mg (4%)
Fósforo30 mg (4%)
Potassio150 mg (4%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓As bagas de goji são conhecidas por seu alto teor de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células do estresse oxidativo e apoiar a função imunológica.
✓O leite de ervilha é uma excelente fonte de proteínas vegetais e baixo em calorias, tornando-se uma ótima escolha para recuperação muscular e controle de peso.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture as bagas de goji, o leite de ervilha e gelo até ficar homogêneo. Opcionalmente, adicione adoçantes ou outras frutas para sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha bagas de goji que sejam vermelhas brilhantes e carnudas. Para o leite de ervilha, procure marcas com aditivos mínimos e alto teor de proteínas.

How to Store

Armazene as bagas de goji em um local fresco e seco. O leite de ervilha deve ser refrigerado e consumido dentro de 7-10 dias após a abertura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Suplemento nutricional
•Recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Um precursor da vitamina A, importante para a visão e a função imunológica.

Luteína

Apoia a saúde ocular e pode reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade.

How to Consume
FrescoBatidoFrio
Did you know?

"As bagas de goji têm sido usadas na medicina tradicional chinesa por mais de 2000 anos."

Mitos vs Realidades

MythAs bagas de goji podem curar todas as doenças.
RealityEmbora as bagas de goji sejam nutritivas, não são uma cura para tudo e devem fazer parte de uma dieta equilibrada.
MythO leite de ervilha não é tão nutritivo quanto o leite de vaca.
RealityO leite de ervilha é comparável em teor de proteínas e frequentemente é fortificado com vitaminas e minerais.
MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealitySmoothies podem ser saudáveis, mas açúcares adicionados e ingredientes calóricos podem torná-los menos nutritivos.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Goji e Ervilha

Um smoothie refrescante e nutritivo, ideal para começar o dia com energia e vitalidade.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Verde com Goji e Ervilha

Uma combinação saudável de vegetais e frutas, perfeita para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 maçã verde
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com uma fatia de limão.

Smoothie de Goji com Abacate

Um smoothie cremoso e rico em gorduras saudáveis, ideal para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Misture até ficar bem cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a textura aveludada.

Smoothie Refrescante de Goji e Coco

Uma bebida tropical e refrescante, perfeita para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Adicione gelo e bata até ficar gelado.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com pedaços de abacaxi.

Smoothie de Goji e Beterraba

Uma bebida vibrante e cheia de antioxidantes, ideal para desintoxicação.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1/2 xícara de água de coco
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios detox.

Smoothie de Goji com Iogurte

Um smoothie cremoso e probiótico, ótimo para a saúde intestinal.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 xícara de granola
Instructions
  1. 1. Misture o smoothie e o iogurte no liquidificador.
  2. 2. Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e cubra com granola.

Smoothie de Goji e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores frutados, rica em antioxidantes e perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas frescas.

Smoothie de Goji e Laranja

Uma bebida cítrica e refrescante, ótima para hidratação e energia.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1 laranja descascada
  • 1/2 banana
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Adicione gelo e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Smoothie de Goji e Quinoa

Uma opção rica em proteínas e fibras, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1/4 xícara de quinoa cozida
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite a saciedade.

Smoothie de Goji e Maçã

Uma combinação clássica e saudável, perfeita para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1 xícara de Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
  • 1 maçã verde picada
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Adicione gelo e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor reconfortante.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios para a saúde das bagas de goji?

As bagas de goji são ricas em antioxidantes, vitaminas e minerais, que podem melhorar a função imunológica e a saúde da pele.

O leite de ervilha é uma boa fonte de proteínas?

Sim, o leite de ervilha contém cerca de 8 gramas de proteína por xícara, tornando-se comparável ao leite de vaca.

Posso usar bagas de goji congeladas neste smoothie?

Absolutamente! As bagas de goji congeladas podem adicionar um frescor e são igualmente nutritivas.

Quantas calorias há em uma porção deste smoothie?

Uma porção típica contém aproximadamente 85 calorias.

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, tanto as bagas de goji quanto o leite de ervilha são de origem vegetal, tornando este smoothie vegano.

Posso adicionar outras frutas a este smoothie?

Sim, você pode melhorar o sabor adicionando bananas, bagas ou manga.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Este smoothie contém alérgenos?

Este smoothie é livre de alérgenos comuns como laticínios e nozes, mas verifique as sensibilidades individuais.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha Calorias nos Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha Vitamina-c nos Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha Magnesio nos Smoothie Frio de Baya Goji e Leite de Ervilha
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