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Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco

Actinidia deliciosa, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco fornece 150 kcal, 3.5g de proteína, 20g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina o sabor refrescante do kiwi com a cremosidade do leite de amêndoa e coco, proporcionando uma bebida rica em nutrientes que apoia a desintoxicação e a hidratação.

También conhecido como:
Smoothie de KiwiSmoothie Desintoxicante de Coco e Amêndoa
Nome CientíficoActinidia deliciosa, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemNova Zelândia
Comparações Populares:
Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra4g
Total30.5g
Proteínas
3.5g(11%)
Gorduras
7g(23%)
Carboidratos
20g(66%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C50 mg (56%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2.1 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato25 µg (6%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio40 mg (4%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio30 mg (8%)
Fósforo50 mg (4%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.4 mg (4%)
Cobre0.1 mg (5%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, este smoothie fortalece o sistema imunológico e ajuda na saúde da pele.
✓O teor de fibra do kiwi e das amêndoas promove a saúde digestiva e ajuda na desintoxicação.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha kiwis maduros que cedam ligeiramente à pressão e tenham uma cor verde vibrante.

How to Store

Armazene na geladeira e consuma dentro de 2 dias para frescor ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAuxiliar digestivoHidratante
Main Applications
•Desintoxicação
•Hidratação
Bioactive Compounds
Vitamina C

Fortalece a função imunológica e atua como antioxidante.

Fibra

Promove a saúde digestiva e a regularidade.

How to Consume
FrescoSmoothieSuco
Did you know?

"O kiwi é conhecido por seu alto teor de vitamina C, até mais do que as laranjas!"

Mitos vs Realidades

MythMito: Smoothies são sempre saudáveis.
RealityRealidade: Smoothies podem ser ricos em açúcar se não forem feitos com frutas e vegetais inteiros.
MythMito: Você não pode ganhar peso com smoothies.
RealityRealidade: Smoothies podem contribuir para o ganho de peso se consumidos em excesso ou feitos com ingredientes calóricos.
MythMito: Todos os smoothies são desintoxicantes.
RealityRealidade: Nem todos os smoothies têm propriedades desintoxicantes; depende dos ingredientes utilizados.

Receitas Saudáveis

Smoothie Verde Detox com Kiwi e Amêndoas

Uma bebida refrescante e nutritiva que combina kiwi, amêndoas e leite de coco, perfeita para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 2 kiwis maduros
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis em pedaços.
  2. 2. No liquidificador, adicione os kiwis, as amêndoas, o leite de coco, o mel e o espinafre.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.

Smoothie Refrescante de Kiwi e Coco

Uma combinação tropical de kiwi e leite de coco que proporciona uma explosão de sabor e nutrientes.

Ingredients
  • 3 kiwis
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e a banana, cortando-os em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente e decore com sementes de chia.

Smoothie Energético de Kiwi e Amêndoas

Um smoothie rico em proteínas e antioxidantes, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Misture as amêndoas no liquidificador até que se tornem uma farinha.
  2. 2. Adicione os kiwis, o leite de coco, a proteína em pó e a canela.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Smoothie Tropical de Kiwi e Coco

Um smoothie vibrante que combina o sabor do kiwi com a cremosidade do leite de coco, ideal para refrescar-se.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis e o abacaxi.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor tropical.

Smoothie Detox de Kiwi e Amêndoas com Espinafre

Uma bebida detox que combina kiwi, amêndoas e espinafre, rica em fibras e vitaminas.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 colher de sopa de limão
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo alto e decore com uma fatia de kiwi.

Smoothie de Kiwi e Coco com Gengibre

Uma bebida refrescante que combina o sabor do kiwi e do leite de coco com um toque picante de gengibre.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e coloque-os no liquidificador.
  2. 2. Adicione o leite de coco, o gengibre, o mel e a água.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Smoothie de Kiwi e Amêndoas com Aveia

Um smoothie nutritivo que combina kiwi, amêndoas e aveia, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture a aveia e as amêndoas no liquidificador até que fiquem em pó.
  2. 2. Adicione os kiwis, o leite de coco e o mel.
  3. 3. Bata até obter uma consistência cremosa e sirva.

Smoothie de Kiwi e Coco com Frutas Vermelhas

Uma deliciosa combinação de kiwi, leite de coco e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e decore com algumas frutas vermelhas.

Smoothie de Kiwi e Amêndoas com Iogurte

Um smoothie cremoso que combina kiwi, amêndoas e iogurte, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e coloque-os no liquidificador.
  2. 2. Adicione as amêndoas, o iogurte, o leite de coco e o mel.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva.

Smoothie de Kiwi e Coco com Matcha

Uma bebida energizante que combina o frescor do kiwi e do leite de coco com o poder antioxidante do matcha.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e coloque-os no liquidificador.
  2. 2. Adicione o leite de coco, o pó de matcha, o mel e a água.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva com gelo.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Posso usar kiwi congelado para este smoothie?

Sim, o kiwi congelado pode ser usado e dará ao smoothie uma textura mais espessa.

Este smoothie é adequado para uma dieta vegana?

Sim, este smoothie é vegano, pois não contém produtos de origem animal.

Como posso adoçar mais este smoothie?

Você pode adicionar um adoçante natural como mel ou xarope de agave.

Posso adicionar proteína em pó a este smoothie?

Absolutamente! Adicionar proteína em pó pode melhorar seu perfil nutricional.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais são os benefícios da saúde do leite de coco?

O leite de coco é rico em gorduras saudáveis e pode apoiar a saúde do coração.

Posso substituir o leite de amêndoa pelo leite de coco?

Sim, o leite de amêndoa pode ser usado como substituto do leite de coco.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e rico em fibras, o que pode ajudar no controle de peso.

Alimentos Relacionados
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Comparações
Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco Calorias nos Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco Vitamina-c nos Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco Magnesio nos Smoothie Desintoxicante de Kiwi, Amêndoa e Leite de Coco
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