Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha Frio
Prunus persica, Pisum sativumFicha Científica Nutricional
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha Frio fornece 85 kcal, 3.5g de proteína, 15.5g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.
Este smoothie refrescante combina a doçura dos pêssegos com a cremosidade do leite de ervilha, proporcionando uma opção nutritiva e hidratante para qualquer hora do dia.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSBatido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de Caju
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de Coco
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSBatido Antioxidante de Açaí e Café Frio
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte Grego
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Avelã
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Cânhamo
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha FrioVSBatido Antioxidante de Açaí e Kefir
Proporção de Macronutrientes
Distribuição calórica de energia primária por 100g
Densidade de Micronutrientes (VD%)
Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado
Desdobramento Completo de Micronutrientes
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Benefícios para a Saúde
Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais
Preparação e Métodos de Consumo
Bata pêssegos frios com leite de ervilha até obter uma mistura homogênea. Opcionalmente, adicione gelo para uma textura mais fria.
Guia de Compra e Conservação
Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce.
Armazene na geladeira e consuma dentro de 24 horas para melhor sabor e nutrição.
Perfil Medicinal e Compostos Bioativos
Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.
Antioxidante que apoia a saúde ocular.
Protege contra a degeneração macular relacionada à idade.
"Os pêssegos são uma ótima fonte de antioxidantes e estão associados à melhoria da saúde da pele."
Mitos vs Realidades
Receitas Saudáveis
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Gengibre
Uma bebida refrescante que combina a doçura do pêssego com o toque picante do gengibre, perfeita para começar o dia com energia.
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo a gosto
- 1. Corte o pêssego em pedaços e coloque no liquidificador.
- 2. Adicione o leite de ervilha, o gengibre e o mel.
- 3. Bata até obter uma mistura homogênea, adicione gelo e sirva.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Espinafre
Uma opção nutritiva que combina pêssego, leite de ervilha e espinafre, ideal para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 banana
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- 3. Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie Tropical de Pêssego e Leite de Ervilha
Um smoothie vibrante que traz o sabor tropical do pêssego e a cremosidade do leite de ervilha, perfeito para dias quentes.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- cubos de gelo
- 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até ficar liso e cremoso.
- 3. Despeje em um copo e decore com coco ralado.
Smoothie de Pêssego, Leite de Ervilha e Aveia
Uma bebida energizante que combina pêssego, leite de ervilha e aveia, ideal para um café da manhã nutritivo.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/4 de xícara de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Iogurte
Uma combinação cremosa de pêssego, leite de ervilha e iogurte, rica em proteínas e perfeita para um lanche pós-treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- 3. Sirva gelado em um copo alto.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Limão
Uma bebida refrescante que combina a doçura do pêssego com a acidez do limão, ideal para revitalizar.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3. Sirva com gelo e decore com uma fatia de limão.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Amêndoas
Uma bebida rica em nutrientes que combina pêssego, leite de ervilha e amêndoas, perfeita para um lanche saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 2 colheres de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- 3. Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com pêssego, leite de ervilha e frutas vermelhas, ideal para um lanche refrescante.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3. Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Matcha
Uma bebida energizante que combina pêssego, leite de ervilha e matcha, perfeita para um impulso de energia saudável.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até ficar homogêneo.
- 3. Sirva em um copo e aproveite a energia do matcha.
Smoothie de Pêssego e Leite de Ervilha com Pepino
Uma bebida refrescante que combina pêssego, leite de ervilha e pepino, ideal para hidratação.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de ervilha
- 1/2 pepino descascado
- 1 colher de sopa de limão
- cubos de gelo
- 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3. Sirva gelado e desfrute da refrescância.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Este smoothie é adequado para veganos?
Sim, é feito com leite de ervilha, que é de origem vegetal.
Posso usar pêssegos congelados?
Absolutamente! Pêssegos congelados podem deixar o smoothie ainda mais cremoso.
Quanto tempo posso armazenar este smoothie?
É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.
Posso adicionar outras frutas?
Sim, bananas ou frutas vermelhas podem ser ótimas adições.
Este smoothie é rico em proteínas?
Sim, o leite de ervilha fornece uma boa fonte de proteína vegetal.
Contém açúcares adicionados?
Não, esta receita utiliza apenas a doçura natural dos pêssegos.
Posso fazer sem leite de ervilha?
Sim, você pode substituir por leite de amêndoa ou qualquer outro leite vegetal.
É livre de glúten?
Sim, todos os ingredientes são livres de glúten.