Home/Batidos/Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo
Voltar ao Início
Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo

Actinidia deliciosa

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo fornece 150 kcal, 4.5g de proteína, 22g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina o sabor refrescante do kiwi com os benefícios nutricionais do leite de cânhamo, proporcionando uma bebida deliciosa e energizante rica em vitaminas e minerais.

También conhecido como:
Smoothie de KiwiSmoothie de Leite de Cânhamo
Nome CientíficoActinidia deliciosa
Região de OrigemNova Zelândia
Comparações Populares:
Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoSmoothie Energizante de Kiwi e Leite de CânhamoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra3g
Total31.5g
Proteínas
4.5g(14%)
Gorduras
5g(16%)
Carboidratos
22g(70%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C70 mg (78%)
Vitamina K40 µg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (8%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato25 µg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro0.3 mg (2%)
Magnesio20 mg (5%)
Fósforo30 mg (4%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.2 mg (2%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, este smoothie apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓O leite de cânhamo fornece uma boa fonte de proteína vegetal e ácidos graxos essenciais, promovendo a saúde do coração.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata kiwi fresco com leite de cânhamo e gelo para um smoothie refrescante. Opcionalmente, adicione espinafre ou proteína em pó para mais nutrição.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha kiwis maduros que estejam ligeiramente macios ao toque para o melhor sabor.

How to Store

Armazene o smoothie em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Aumento de energia
•Recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Vitamina C

Aumenta a função imunológica e atua como antioxidante.

Ácidos graxos ômega-3

Suporta a saúde do coração e reduz a inflamação.

How to Consume
FrescoSmoothieBebida
Did you know?

"O kiwi é conhecido por seu alto teor de vitamina C, até mais do que as laranjas!"

Mitos vs Realidades

MythMito: Smoothies são sempre saudáveis.
RealityRealidade: Smoothies podem ser ricos em açúcar se feitos com ingredientes adoçados.
MythMito: Todos os smoothies são baixos em calorias.
RealityRealidade: Alguns smoothies podem ser densos em calorias dependendo dos ingredientes utilizados.
MythMito: Você não pode ganhar peso com smoothies.
RealityRealidade: Consumir smoothies ricos em calorias sem equilibrar sua dieta pode levar ao ganho de peso.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Espinafre

Uma combinação refrescante de kiwi, leite de cânhamo e espinafre que traz energia e vitalidade ao seu dia.

Ingredients
  • 2 kiwis maduros
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite a energia.

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Banana

Uma mistura cremosa de kiwi, banana e leite de cânhamo que é perfeita para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Descasque e corte os kiwis e a banana.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com sementes de chia.

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Aveia

Uma opção saudável e saciante que combina kiwi, leite de cânhamo e aveia para um smoothie nutritivo.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Frutas Vermelhas

Um smoothie vibrante que combina kiwi, leite de cânhamo e frutas vermelhas para um impulso antioxidante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva fresco e desfrute dos benefícios das frutas.

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Gengibre

Uma bebida energizante que combina o sabor refrescante do kiwi com o toque picante do gengibre.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e sinta a energia do gengibre.

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Abacate

Uma opção cremosa e nutritiva que combina kiwi e abacate para um smoothie rico em gorduras saudáveis.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e o abacate, e corte em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Coco

Um smoothie tropical que combina kiwi, leite de cânhamo e coco para um sabor refrescante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1/4 xícara de coco ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e sinta a frescura do coco.

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Limão

Uma bebida refrescante e cítrica que combina kiwi e limão para um smoothie energizante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva fresco e aproveite o sabor cítrico.

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Matcha

Uma bebida energizante que combina o poder do kiwi com o chá verde matcha para um impulso antioxidante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute dos benefícios do matcha.

Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Pepino

Uma opção refrescante que combina kiwi e pepino para um smoothie leve e hidratante.

Ingredients
  • 2 kiwis
  • 1/2 pepino
  • 1 xícara de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Descasque os kiwis e corte-os em pedaços, e faça o mesmo com o pepino.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, este smoothie é feito com leite de cânhamo, que é à base de plantas.

Posso usar kiwi congelado?

Sim, kiwi congelado pode ser usado para uma textura mais espessa.

Quantas calorias tem este smoothie?

Este smoothie contém aproximadamente 150 calorias por porção.

Posso adicionar outras frutas?

Absolutamente! Você pode adicionar bananas, frutas vermelhas ou manga para mais sabor.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e rico em fibras, o que pode ajudar no controle de peso.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Este smoothie contém alérgenos?

É livre de laticínios e glúten, mas verifique se há alergias a nozes se usar leite de nozes.

Quais são os benefícios do leite de cânhamo?

O leite de cânhamo é rico em ácidos graxos ômega-3, proteínas e vitaminas e minerais essenciais.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo Calorias nos Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo Vitamina-c nos Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo Magnesio nos Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo Healthy Recipes with Smoothie Energizante de Kiwi e Leite de Cânhamo
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em vitamina-k Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico