Home/Batidos/Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino
Voltar ao Início
Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino

Cacao (Theobroma cacao) and Pea Protein (Pisum sativum)

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino fornece 150 kcal, 8g de proteína, 20g de carboidratos e 5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina os ricos sabores do cacau em pó com os benefícios ricos em proteínas do leite de ervilha, tornando-se uma bebida ideal para recuperação pós-treino. Fornece nutrientes essenciais para repor a energia e apoiar a recuperação muscular.

También conhecido como:
Smoothie de CacauShake de Proteína de Ervilha
Nome CientíficoCacao (Theobroma cacao) and Pea Protein (Pisum sativum)
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoSmoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-TreinoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra5g
Total32.5g
Proteínas
8g(25%)
Gorduras
4.5g(14%)
Carboidratos
20g(62%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 mcg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina B12: 0 mcg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio30 mg (7%)
Fósforo80 mg (6%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.3 mg (15%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 mcg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas, este smoothie ajuda na recuperação e crescimento muscular após o exercício.
✓O cacau em pó é rico em antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para um sabor ideal.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha cacau em pó de alta qualidade que seja orgânico e minimamente processado para obter o melhor sabor e benefícios à saúde.

How to Store

Armazene o cacau em pó em um local fresco e seco em um recipiente hermético para manter a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Flavonoides

Compostos que proporcionam efeitos antioxidantes e podem melhorar o fluxo sanguíneo.

Peptídeos

Cadeias curtas de aminoácidos que podem melhorar a recuperação muscular.

How to Consume
SmoothieShake
Did you know?

"O cacau foi usado por civilizações antigas como fonte de energia e era considerado um alimento sagrado."

Mitos vs Realidades

MythO cacau é pouco saudável porque é um produto de chocolate.
RealityO cacau é rico em nutrientes e antioxidantes, tornando-se uma adição saudável quando consumido com moderação.
MythO leite de ervilha não é tão nutritivo quanto o leite de vaca.
RealityO leite de ervilha é rico em proteínas e frequentemente fortificado com vitaminas e minerais, tornando-se uma alternativa nutritiva.
MythSmoothies são sempre altos em calorias.
RealitySmoothies podem ser baixos em calorias se feitos com ingredientes naturais e sem açúcares adicionados.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Cacau e Banana

Um smoothie cremoso e energizante, perfeito para recuperar as energias após o treino, combinando o sabor do cacau com a doçura da banana.

Ingredients
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Smoothie de Cacau com Frutas Vermelhas

Uma deliciosa combinação de cacau e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e perfeita para um pós-treino refrescante.

Ingredients
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 250 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com frutas frescas.

Smoothie de Cacau e Abacate

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina o cacau com o abacate, ideal para repor as energias após o exercício.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Cacau e Espinafre

Uma opção saudável e cheia de nutrientes, este smoothie combina o cacau com espinafre, perfeito para um pós-treino revitalizante.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana pequena
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute dos benefícios.

Smoothie de Cacau e Coco

Uma combinação tropical de cacau e coco, este smoothie é refrescante e nutritivo, ideal para o pós-treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 xícara de flocos de coco sem açúcar
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com flocos de coco.

Smoothie de Cacau e Maçã

Um smoothie leve e saboroso que combina o cacau com maçã, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 maçã média cortada em pedaços
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Cacau e Aveia

Este smoothie é uma ótima opção para um café da manhã pós-treino, combinando cacau e aveia para uma dose extra de energia.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute.

Smoothie de Cacau e Pêssego

Uma combinação refrescante de cacau e pêssego, este smoothie é perfeito para hidratar e nutrir após o treino.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite o sabor.

Smoothie de Cacau e Nozes

Um smoothie rico em proteínas e gorduras saudáveis, combinando cacau e nozes, ideal para a recuperação muscular pós-treino.

Ingredients
  • 1/4 xícara de nozes
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com pedaços de nozes.

Smoothie de Cacau e Iogurte

Um smoothie cremoso e delicioso que combina cacau com iogurte, ideal para um lanche nutritivo após o treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios do cacau em pó?

O cacau em pó é rico em antioxidantes, melhora o humor e pode aumentar a função cognitiva.

O leite de ervilha é uma boa fonte de proteína?

Sim, o leite de ervilha contém uma quantidade significativa de proteína, comparável ao leite de vaca.

Posso usar outros tipos de leite?

Sim, você pode substituir por leite de amêndoa, leite de soja ou qualquer outro leite vegetal.

Quantas calorias tem este smoothie?

Este smoothie contém aproximadamente 150 calorias por porção.

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, este smoothie é completamente à base de plantas e adequado para veganos.

Posso adicionar outros ingredientes?

Absolutamente! Você pode adicionar frutas como bananas ou frutas vermelhas para mais sabor e nutrientes.

Com que frequência devo consumir este smoothie?

Pode ser consumido após os treinos ou como um lanche nutritivo ao longo do dia.

Este smoothie contém açúcares adicionados?

Não, este smoothie é adoçado naturalmente pelo cacau e por qualquer fruta adicionada.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino Calorias nos Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino Vitamina-c nos Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino Magnesio nos Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino Healthy Recipes with Smoothie de Cacau em Pó e Leite de Ervilha Pós-Treino
Rankings
Batidos ricos em fibra Batidos ricos em proteina Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico