Home/Batidos/Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína
Voltar ao Início
Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína

Ananas comosus, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína fornece 150 kcal, 8.5g de proteína, 25g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina a doçura tropical do abacaxi com a riqueza em proteínas do leite de ervilha, criando uma bebida nutritiva e refrescante perfeita para qualquer hora do dia.

También conhecido como:
Smoothie de ProteínasShake de Abacaxi
Nome CientíficoAnanas comosus, Pisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaSmoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em ProteínaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra4g
Total36.5g
Proteínas
8.5g(23%)
Gorduras
3g(8%)
Carboidratos
25g(68%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A54 µg (6%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato61 µg (15%)
Colina20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina K: 0.7 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio18 mg (4%)
Fósforo50 mg (4%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas, este smoothie apoia a reparação e o crescimento muscular, sendo uma excelente opção pós-treino.
✓Repleto de vitaminas e minerais, fortalece a imunidade e fornece nutrientes essenciais para a saúde geral.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha abacaxis maduros que sejam aromáticos e ligeiramente macios ao toque. Para o leite de ervilha, procure variedades sem açúcar e com aditivos mínimos.

How to Store

Armazene o smoothie em um recipiente hermético na geladeira e consuma dentro de 24 horas para frescor ideal.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatório
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Suplemento nutricional
Bioactive Compounds
Clorofila

Apoia a desintoxicação e fornece benefícios antioxidantes.

Flavonoides

Contribuem para a saúde do coração e reduzem a inflamação.

How to Consume
FrescoGeladoComo substituto de refeição
Did you know?

"O abacaxi contém bromelaína, uma enzima que pode ajudar na digestão e reduzir a inflamação."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; açúcares adicionados e ingredientes calóricos podem torná-los não saudáveis.
MythNão é possível ganhar músculo em uma dieta vegana.
RealityCom as fontes de proteína certas, como o leite de ervilha, ganhar músculo é totalmente possível em uma dieta vegana.
MythTodos os smoothies são substitutos de refeição.
RealityNem todos os smoothies fornecem nutrição adequada para substituir uma refeição; isso depende dos ingredientes utilizados.

Receitas Saudáveis

Smoothie Tropical de Abacaxi e Leite de Ervilha

Uma combinação refrescante de abacaxi e leite de ervilha, perfeita para um lanche saudável e energizante.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi fresco picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Energético de Abacaxi com Espinafre

Este smoothie combina abacaxi e espinafre, trazendo uma explosão de nutrientes e sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi congelado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com sementes de chia.

Smoothie Refrescante de Abacaxi e Coco

Uma bebida tropical que combina abacaxi e leite de coco, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
Instructions
  1. 1. Misture o abacaxi, o leite de ervilha e o leite de coco no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Adicione os flocos de coco por cima antes de servir.

Smoothie de Abacaxi com Aveia e Proteína

Um smoothie nutritivo que combina abacaxi, aveia e leite de ervilha para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi fresco
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de proteína em pó
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite como café da manhã.

Smoothie de Abacaxi e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabor com abacaxi e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com frutas frescas.

Smoothie de Abacaxi com Pepino e Limão

Refrescante e detox, este smoothie combina abacaxi, pepino e limão para uma bebida leve.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 pepino descascado
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute de sua refrescância.

Smoothie de Abacaxi com Iogurte e Mel

Uma opção cremosa e doce, perfeita para um lanche saudável, combinando abacaxi e iogurte.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e adicione um fio de mel por cima.

Smoothie de Abacaxi com Linhaça e Gengibre

Um smoothie que combina abacaxi, linhaça e gengibre, ótimo para a digestão e saúde intestinal.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios.

Smoothie de Abacaxi com Matcha

Uma bebida energizante que combina abacaxi e matcha, rica em antioxidantes e ideal para começar o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e desfrute da energia saudável.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, é feito com leite de ervilha, que é à base de plantas.

Posso usar abacaxi congelado?

Absolutamente! O abacaxi congelado pode deixar o smoothie ainda mais cremoso.

Quanto de proteína este smoothie contém?

Contém aproximadamente 8,5 gramas de proteína por porção.

Este smoothie é bom para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em proteínas, o que pode ajudar na saciedade.

Posso adicionar outras frutas?

Sim, você pode adicionar bananas ou frutas vermelhas para mais sabor e nutrientes.

Quanto tempo posso armazenar este smoothie?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Contém açúcares adicionados?

Não, este smoothie é adoçado naturalmente com abacaxi.

Quais são os benefícios do leite de ervilha?

O leite de ervilha é rico em proteínas, baixo em alérgenos e contém nutrientes essenciais.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína Calorias nos Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína Vitamina-c nos Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína Magnesio nos Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína Healthy Recipes with Smoothie de Abacaxi e Leite de Ervilha Alto em Proteína
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em manganês Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico