Home/Batidos/Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha
Voltar ao Início
Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha

Prunus dulcis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha fornece 250 kcal, 8.5g de proteína, 30g de carboidratos e 5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina os ricos sabores da manteiga de amêndoa com a textura cremosa do leite de ervilha, proporcionando uma bebida nutritiva e satisfatória. É uma excelente fonte de proteína vegetal e gorduras saudáveis.

También conhecido como:
Smoothie de AmêndoaShake de Leite de Ervilha
Nome CientíficoPrunus dulcis, Pisum sativum
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaSmoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias250 kcal
Água
85%
Fibra5g
Total50.5g
Proteínas
8.5g(17%)
Gorduras
12g(24%)
Carboidratos
30g(59%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamin E1.5 mg (10%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato30 µg (8%)
Colina15 mg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 2 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio120 mg (10%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio50 mg (12%)
Fósforo90 mg (10%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco1 mg (9%)
Cobre0.2 mg (22%)
Manganês0.5 mg (25%)
Selênio1 µg (2%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas e gorduras saudáveis, este smoothie apoia a recuperação muscular e a saciedade.
✓Repleto de vitaminas e minerais, contribui para a saúde e bem-estar geral.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Indivíduos com alergias a nozes devem evitar a manteiga de amêndoa. Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para uma bebida refrescante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha manteiga de amêndoa e leite de ervilha frescos e de alta qualidade, sem açúcares ou conservantes adicionados.

How to Store

Armazene em local fresco e seco e refrigere após abrir.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Denso em nutrientes, Rico em antioxidantes, Anti-inflamatório
Main Applications
•Bebida de recuperação pós-treino
•Opção nutritiva para o café da manhã
Bioactive Compounds
Flavonoides

Proporcionam efeitos antioxidantes e podem reduzir a inflamação.

How to Consume
Fresco, Batido
Did you know?

"As amêndoas são uma das nozes mais densas em nutrientes, fornecendo uma riqueza de vitaminas e minerais."

Mitos vs Realidades

MythSmoothies são sempre saudáveis.
RealityNem todos os smoothies são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythA manteiga de amêndoa é a mesma que a manteiga de amendoim.
RealityA manteiga de amêndoa tem um perfil nutricional e sabor diferente da manteiga de amendoim.
MythO leite de ervilha carece de proteína.
RealityO leite de ervilha é na verdade rico em proteínas, comparável ao leite de vaca.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina a manteiga de amêndoa com leite de ervilha, ideal para um café da manhã energético.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Verde Detox com Manteiga de Amêndoa

Um smoothie detox que combina a cremosidade da manteiga de amêndoa com o frescor de espinafre e leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 maçã verde
  • Suco de 1/2 limão
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Misture até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Frutas Vermelhas com Manteiga de Amêndoa

Uma deliciosa combinação de frutas vermelhas e manteiga de amêndoa, perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas frescas.

Smoothie Tropical de Manteiga de Amêndoa

Um smoothie refrescante com um toque tropical, combinando manteiga de amêndoa e leite de ervilha com abacaxi e coco.

Ingredients
  • 1/2 xícara de abacaxi fresco
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado com uma fatia de abacaxi na borda do copo.

Smoothie de Café da Manhã com Manteiga de Amêndoa

Um smoothie nutritivo que serve como um café da manhã completo, com a energia da manteiga de amêndoa e leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Chocolate e Manteiga de Amêndoa

Um smoothie indulgente e saudável que combina o sabor do chocolate com a cremosidade da manteiga de amêndoa.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe com cacau em pó.

Smoothie de Abacate e Manteiga de Amêndoa

Um smoothie rico e cremoso que combina abacate e manteiga de amêndoa, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado em um copo alto.

Smoothie de Pêssego e Manteiga de Amêndoa

Um smoothie leve e refrescante com pêssego e manteiga de amêndoa, ideal para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo com gelo.

Smoothie de Beterraba e Manteiga de Amêndoa

Um smoothie vibrante e nutritivo que combina beterraba e manteiga de amêndoa, perfeito para desintoxicar.

Ingredients
  • 1/2 beterraba cozida
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão (suco)
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com fatias de limão.

Smoothie de Iogurte e Manteiga de Amêndoa

Um smoothie cremoso que combina iogurte natural com manteiga de amêndoa e leite de ervilha, ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para veganos?

Sim, é totalmente à base de plantas.

Posso usar outras manteigas de nozes?

Absolutamente, qualquer manteiga de nozes pode ser usada.

Como posso adoçá-lo?

Você pode adicionar mel, xarope de bordo ou uma banana madura.

É sem glúten?

Sim, todos os ingredientes são sem glúten.

Quanto tempo posso armazená-lo?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Posso adicionar proteína em pó?

Sim, adicionar proteína em pó pode melhorar seu perfil nutricional.

Quais são os benefícios da saúde do leite de ervilha?

O leite de ervilha é rico em proteínas e baixo em calorias, tornando-se uma ótima alternativa aos laticínios.

É seguro para crianças?

Sim, é seguro e nutritivo para crianças.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha Calorias nos Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha Vitamina-c nos Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha Magnesio nos Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha Healthy Recipes with Smoothie Cremoso de Manteiga de Amêndoa e Leite de Ervilha
Rankings
Batidos ricos em manganês Batidos ricos em cobre Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico