Home/Batidos/Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco
Voltar ao Início
Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco
Batidos
Nutri-ScoreA

Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco

Arachis hypogaea, Prunus dulcis, Cocos nucifera

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco fornece 150 kcal, 5g de proteína, 15g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este smoothie combina os ricos sabores de manteiga de amendoim, amêndoa e leite de coco, proporcionando uma textura cremosa com um perfil de baixo teor calórico. É uma opção nutritiva para um café da manhã rápido ou lanche.

También conhecido como:
Smoothie NuttyBatido de Coco e Amêndoa
Nome CientíficoArachis hypogaea, Prunus dulcis, Cocos nucifera
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de CocoVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra3g
Total27.0g
Proteínas
5g(19%)
Gorduras
7g(26%)
Carboidratos
15g(56%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C2 mg (2%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (5%)
Folato15 µg (4%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina K: 0.2 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio30 mg (2%)
Ferro0.5 mg (3%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (4%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.3 mg (3%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em gorduras saudáveis e proteínas, este smoothie pode ajudar a mantê-lo saciado e apoiar a recuperação muscular.
✓Contém antioxidantes e vitaminas que promovem a saúde do coração e fortalecem o sistema imunológico.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Indivíduos com alergias a nozes devem evitar este smoothie. Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para o melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha manteiga de amendoim natural sem açúcares ou óleos adicionados para a opção mais saudável.

How to Store

Armazene em um recipiente hermético na geladeira para manter a frescura.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Alternativa saudável de lanche
Bioactive Compounds
Resveratrol

Pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração.

Fitoesteróis

Podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

How to Consume
FrescoComo substituto de refeiçãoBebida pós-treino
Did you know?

"A manteiga de amendoim foi inventada no final do século XIX e se tornou um alimento básico em muitas dietas ao redor do mundo."

Mitos vs Realidades

MythA manteiga de amendoim é pouco saudável.
RealityA manteiga de amendoim é uma fonte de gorduras saudáveis e pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
MythSmoothies são sempre altos em calorias.
RealitySmoothies podem ser baixos em calorias se feitos com os ingredientes certos.
MythO leite de coco é ruim para a saúde do coração.
RealityO leite de coco contém gorduras saudáveis que podem apoiar a saúde do coração quando consumidas com moderação.

Receitas Saudáveis

Smoothie Energético de Manteiga de Amendoim e Coco

Uma bebida cremosa e energizante, perfeita para começar o dia com disposição e sabor.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Refrescante de Amêndoa e Coco

Uma combinação refrescante que traz o sabor das amêndoas e a cremosidade do leite de coco.

Ingredients
  • 1/4 xícara de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie Tropical de Coco e Amendoim

Uma explosão de sabores tropicais com a nutrição da manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 manga madura
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com fatias de manga.

Smoothie de Amêndoa com Café Gelado

Uma opção perfeita para os amantes de café que buscam uma bebida saudável e saborosa.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de café gelado
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite o sabor do café com um toque de cremosidade.

Smoothie de Frutas Vermelhas e Coco

Uma bebida rica em antioxidantes, perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Smoothie Verde de Coco e Amêndoa

Uma opção saudável e nutritiva com um toque verde, ideal para detox.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de couve
  • 1/2 maçã verde
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e desfrute do sabor refrescante.

Smoothie de Banana e Coco

Uma combinação clássica e deliciosa que traz energia e saciedade.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite.

Smoothie de Coco e Espinafre

Uma bebida verde nutritiva que combina o sabor suave do coco com a potência do espinafre.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de espinafre
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com sementes de chia.

Smoothie de Coco com Sementes de Linhaça

Uma bebida rica em fibras e ômega-3, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite os benefícios das sementes.

Smoothie de Coco e Abacate

Uma opção cremosa e nutritiva que combina o sabor do coco com a suavidade do abacate.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com raspas de coco.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este smoothie é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em proteínas, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

Posso usar outros tipos de leite?

Absolutamente! Você pode substituir o leite de amêndoa ou coco por qualquer leite de sua escolha.

Como posso adoçar mais?

Você pode adicionar mel, xarope de bordo ou uma banana para um doce natural.

É vegano?

Sim, este smoothie é vegano, pois não contém produtos de origem animal.

Posso adicionar proteína em pó?

Sim, adicionar proteína em pó pode aumentar o teor de proteínas.

Quanto tempo posso armazená-lo?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Quais são os benefícios da saúde do leite de coco?

O leite de coco é rico em triglicerídeos de cadeia média (MCTs), que podem aumentar o metabolismo.

Posso adicionar verduras a este smoothie?

Sim, adicionar espinafre ou couve pode aumentar o conteúdo de nutrientes sem alterar significativamente o sabor.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco Calorias nos Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco Vitamina-c nos Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco Magnesio nos Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco
Guias Úteis
Health Benefits of Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco Healthy Recipes with Smoothie Baixo em Calorias de Manteiga de Amendoim, Amêndoa e Leite de Coco
Rankings
Batidos ricos em cobre Batidos ricos em fibra Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico