Home/Carnes/Rabo de Frango Cru
Voltar ao Início
Rabo de Frango Cru
Carnes
Nutri-ScoreA

Rabo de Frango Cru

Gallus gallus domesticus

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Rabo de Frango Cru fornece 215 kcal, 19.5g de proteína, 0g de carboidratos e 0g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

O rabo de frango cru é uma parte saborosa e gordurosa do frango que é frequentemente utilizada em várias cozinhas. É rico em proteínas e nutrientes essenciais, tornando-se uma escolha popular para pratos culinários.

También conhecido como:
Pygostilo de FrangoBumbum de Frango
Nome CientíficoGallus gallus domesticus
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Rabo de Frango CruRabo de Frango CruVSAbaloneAbaloneRabo de Frango CruRabo de Frango CruVSCauda de JacaréCauda de JacaréRabo de Frango CruRabo de Frango CruVSCarne de Cauda de CrocodiloCarne de Cauda de CrocodiloRabo de Frango CruRabo de Frango CruVSCarne de Jacaré FritaCarne de Jacaré FritaRabo de Frango CruRabo de Frango CruVSBife de Lombo de AlpacaBife de Lombo de AlpacaRabo de Frango CruRabo de Frango CruVSLinguiça Andouille PicanteLinguiça Andouille PicanteRabo de Frango CruRabo de Frango CruVSBife de Lombo de AntílopeBife de Lombo de AntílopeRabo de Frango CruRabo de Frango CruVSBaconBaconRabo de Frango CruRabo de Frango CruVSBacon Defumado com Madeira de MaçãBacon Defumado com Madeira de MaçãRabo de Frango CruRabo de Frango CruVSBacon CanadenseBacon Canadense

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias215 kcal
Água
65%
Fibra0g
Total34.5g
Proteínas
19.5g(57%)
Gorduras
15g(43%)
Carboidratos
0g(0%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina B120.6 µg (25%)
Niacin13 mg (80%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Fósforo200 mg (20%)
Selênio24 µg (44%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Alto em proteínas, essenciais para o crescimento e reparo muscular.
✓Contém gorduras saudáveis que podem fornecer energia e apoiar a função celular.
✓Rico em vitaminas e minerais, especialmente vitaminas do complexo B e selênio, que são importantes para o metabolismo e a função imunológica.
✓Versátil na culinária, permitindo vários métodos de preparo, como grelhar, fritar ou refogar.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O frango cru pode abrigar bactérias nocivas, como Salmonella e Campylobacter, que podem causar doenças transmitidas por alimentos.
!O manuseio ou cozimento inadequados podem levar à contaminação cruzada na cozinha.

Preparação e Métodos de Consumo

Recomenda-se cozinhar o rabo de frango a uma temperatura interna de 75°C (165°F) para garantir a segurança. Pode ser marinado para adicionar sabor antes do cozimento.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha rabos de frango que sejam firmes, carnudos e tenham um cheiro fresco. Evite os que parecem viscosos ou têm um odor estranho.

How to Store

Armazene os rabos de frango na parte mais fria da geladeira e use-os dentro de 1-2 dias. Para armazenamento mais prolongado, congele-os.

Mitos vs Realidades

MythComer frango cru é seguro se estiver fresco.
RealityO frango cru pode conter bactérias nocivas, independentemente da frescura.
MythO rabo de frango é pouco saudável devido ao seu teor de gordura.
RealityEmbora o rabo de frango seja mais alto em gordura, fornece ácidos graxos essenciais e pode ser parte de uma dieta equilibrada.
MythVocê pode saber se o frango é seguro para comer pela sua cor.
RealityA cor não é um indicador confiável de segurança; a temperatura de cozimento adequada é essencial.

Receitas Saudáveis

Rabo de Frango ao Molho de Laranja e Gengibre

Uma receita leve e saborosa que combina o rabo de frango com um molho cítrico de laranja e gengibre, ideal para um jantar saudável.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 2 laranjas (suco e raspas)
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 2 colheres de sopa de mel
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Tempere o rabo de frango com sal e pimenta.
  2. 2. Em uma panela, misture o suco de laranja, as raspas, o gengibre e o mel, e leve ao fogo até ferver.
  3. 3. Adicione o rabo de frango e cozinhe em fogo baixo por 40 minutos, até que esteja macio.

Rabo de Frango com Legumes Assados

Uma combinação nutritiva de rabo de frango e legumes variados, assados até ficarem dourados e crocantes.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 1 cenoura em rodelas
  • 1 abobrinha em cubos
  • 1 pimentão vermelho em tiras
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e ervas a gosto
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. 2. Misture o rabo de frango com os legumes, azeite, sal e ervas.
  3. 3. Coloque em uma assadeira e asse por 45 minutos, virando na metade do tempo.

Rabo de Frango ao Curry com Coco

Uma receita exótica que traz o sabor do curry e do leite de coco, perfeita para uma refeição reconfortante e saudável.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 1 lata de leite de coco
  • 2 colheres de sopa de curry em pó
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • Sal a gosto
Instructions
  1. 1. Refogue a cebola e o alho até dourar.
  2. 2. Adicione o rabo de frango e o curry, e cozinhe por 5 minutos.
  3. 3. Despeje o leite de coco, tempere com sal e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos.

Rabo de Frango Grelhado com Molho de Iogurte

Uma opção saudável e leve, onde o rabo de frango é grelhado e servido com um molho refrescante de iogurte.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de hortelã picada
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Tempere o rabo de frango com sal e pimenta e grelhe até dourar.
  2. 2. Misture o iogurte, hortelã, suco de limão, sal e pimenta para o molho.
  3. 3. Sirva o rabo de frango com o molho de iogurte por cima.

Rabo de Frango com Quinoa e Espinafre

Uma refeição completa e nutritiva que combina rabo de frango com quinoa e espinafre, rica em proteínas e fibras.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 1 xícara de quinoa
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 1 cebola picada
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem.
  2. 2. Refogue a cebola no azeite, adicione o rabo de frango e cozinhe até dourar.
  3. 3. Misture o espinafre e a quinoa cozida, tempere e sirva.

Rabo de Frango ao Vinho Tinto

Uma receita sofisticada onde o rabo de frango é cozido lentamente em vinho tinto, resultando em um prato rico e saboroso.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 1 xícara de vinho tinto
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Refogue a cebola e o alho no azeite até dourar.
  2. 2. Adicione o rabo de frango e doure por todos os lados.
  3. 3. Despeje o vinho tinto, tempere e cozinhe em fogo baixo por 1 hora.

Rabo de Frango com Molho de Mostarda e Mel

Uma combinação deliciosa de sabores doces e picantes, perfeita para um almoço leve e nutritivo.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 2 colheres de sopa de mostarda
  • 1 colher de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Misture a mostarda, mel, azeite, sal e pimenta em uma tigela.
  2. 2. Cubra o rabo de frango com a mistura e deixe marinar por 30 minutos.
  3. 3. Asse em forno preaquecido a 180°C por 40 minutos.

Rabo de Frango com Batata Doce

Uma receita saudável e reconfortante que combina rabo de frango com batata doce, rica em nutrientes e sabor.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 2 batatas doces médias em cubos
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de páprica
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. 2. Misture o rabo de frango, batata doce, azeite, páprica, sal e pimenta.
  3. 3. Coloque em uma assadeira e asse por 45 minutos, até que tudo esteja cozido e dourado.

Rabo de Frango com Molho de Tomate e Manjericão

Uma receita clássica e saborosa, onde o rabo de frango é cozido em um molho de tomate fresco e manjericão.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 2 xícaras de tomate pelado
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de manjericão fresco
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Refogue a cebola e o alho até dourar.
  2. 2. Adicione o rabo de frango e doure por todos os lados.
  3. 3. Despeje o tomate pelado, tempere e cozinhe em fogo baixo por 40 minutos, finalizando com manjericão.

Rabo de Frango ao Pesto de Manjericão

Uma receita fresca e aromática, onde o rabo de frango é servido com um delicioso pesto de manjericão.

Ingredients
  • 500g de rabo de frango
  • 1 xícara de manjericão fresco
  • 1/4 xícara de nozes
  • 1/4 xícara de azeite
  • 1 dente de alho
  • Sal a gosto
Instructions
  1. 1. Prepare o pesto batendo o manjericão, nozes, azeite, alho e sal no processador.
  2. 2. Tempere o rabo de frango e grelhe até dourar.
  3. 3. Sirva o rabo de frango com o pesto por cima.

Perguntas Frequentes (FAQ)

É seguro comer rabo de frango cru?

Não, o rabo de frango cru deve ser cozido completamente para eliminar bactérias nocivas.

Quais são os benefícios nutricionais do rabo de frango?

O rabo de frango é rico em proteínas e contém gorduras, vitaminas e minerais essenciais.

Como devo armazenar o rabo de frango cru?

Armazene o rabo de frango cru na geladeira a 4°C (40°F) ou menos e use-o dentro de 1-2 dias.

Posso congelar o rabo de frango?

Sim, o rabo de frango pode ser congelado por até 6 meses. Certifique-se de embrulhá-lo bem para evitar queimaduras de congelamento.

Qual é a melhor maneira de cozinhar o rabo de frango?

O rabo de frango pode ser grelhado, frito ou refogado. Cozinhar até dourar realça seu sabor.

Existem riscos à saúde associados ao consumo de rabo de frango?

Sim, o cozimento inadequado pode levar a doenças transmitidas por alimentos. Sempre assegure-se de cozinhar à temperatura adequada.

Como o rabo de frango se compara a outros cortes de frango?

O rabo de frango é mais gorduroso do que outros cortes, proporcionando um sabor e textura únicos.

Quais cozinhas usam comumente o rabo de frango?

O rabo de frango é utilizado em várias cozinhas, especialmente na culinária asiática e do sul.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Rabo de Frango Cru vs Abalone Rabo de Frango Cru vs Cauda de Jacaré Rabo de Frango Cru vs Carne de Cauda de Crocodilo
Nutrientes
Proteina nos Rabo de Frango Cru Calorias nos Rabo de Frango Cru Vitamina-c nos Rabo de Frango Cru Magnesio nos Rabo de Frango Cru
Guias Úteis
Health Benefits of Rabo de Frango Cru Healthy Recipes with Rabo de Frango Cru
Rankings
Carnes ricas em niacin Carnes ricas em selênio Carnes pobres em carbohidratos Carnes pobres em índice glucémico