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Pomelo Liofilizado
Frutas
Nutri-ScoreB

Pomelo Liofilizado

Citrus maxima

Clinical Encyclopedia

O pomelo liofilizado é uma forma concentrada da fruta pomelo, retendo a maioria de seus nutrientes enquanto oferece uma opção leve e estável. É rico em vitaminas e minerais, tornando-se um lanche nutritivo.

También conhecido como:
PomeloToranja chinesa
Nome CientíficoCitrus maxima
Região de OrigemSudeste Asiático
Comparações Populares:
Pomelo Liofilizado VS Mistura de AçaíPomelo Liofilizado VS AcerolaPomelo Liofilizado VS Sabugueiro Negro AmericanoPomelo Liofilizado VS Bladdernut AmericanoPomelo Liofilizado VS Sabugueiro AmericanoPomelo Liofilizado VS Hackberry Americano

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias350 kcal
Água
5%
Fibra7g
Total86.6g
Proteínas
1.5g(2%)
Gorduras
0.1g(0%)
Carboidratos
85g(98%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C61 mg (68%)
Vitamins with less than 2% DVNone registered

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Potassio416 mg (9%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitamina C, que apoia a função imunológica e a saúde da pele.
✓Contém fibras dietéticas que ajudam na digestão e promovem a saúde intestinal.
✓Baixo em calorias, tornando-se uma excelente opção para controle de peso.
✓Repleto de antioxidantes que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O consumo excessivo pode levar a desconforto digestivo devido ao alto teor de fibras.
!Indivíduos com alergias a cítricos devem evitar produtos de pomelo.

Preparação e Métodos de Consumo

Melhor apreciado como um lanche por conta própria ou adicionado a cereais e smoothies. Reidratar em água para um sabor fresco.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pomelo liofilizado que seja brilhante em cor e livre de sinais de umidade ou aglomeração.

How to Store

Mantenha em um local fresco e seco em um recipiente hermético para evitar a absorção de umidade.

Mitos vs Realidades

MythFrutas liofilizadas não têm valor nutricional.
RealityA liofilização preserva a maioria dos nutrientes, tornando-as uma opção saudável.
MythTodas as frutas liofilizadas são ricas em açúcar.
RealityMuitas frutas liofilizadas não contêm açúcares adicionados; verifique os rótulos.
MythPomelo liofilizado é o mesmo que pomelo fresco.
RealityEmbora ambos sejam nutritivos, o pomelo liofilizado tem uma textura e concentração de sabores diferentes.

Receitas Saudáveis

Salada Refrescante de Pomelo Liofilizado

Uma salada leve e refrescante que combina o sabor cítrico do pomelo liofilizado com folhas verdes e nozes, perfeita para um almoço saudável.

Ingredients
  • 100g de folhas verdes (rúcula e espinafre)
  • 50g de pomelo liofilizado
  • 30g de nozes picadas
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal a gosto
Instructions
  1. 1. Misture as folhas verdes em uma tigela grande.
  2. 2. Adicione o pomelo liofilizado e as nozes picadas.
  3. 3. Regue com azeite e suco de limão, tempere com sal e misture bem antes de servir.

Smoothie Energético de Pomelo Liofilizado

Um smoothie vibrante e nutritivo que combina pomelo liofilizado com banana e espinafre, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 50g de pomelo liofilizado
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 200ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo e aproveite!

Quinoa com Pomelo Liofilizado e Legumes

Uma refeição completa e colorida, onde a quinoa é combinada com legumes frescos e pomelo liofilizado, rica em proteínas e fibras.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa
  • 50g de pomelo liofilizado
  • 1 cenoura ralada
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem.
  2. 2. Em uma tigela, misture a quinoa cozida com os legumes e o pomelo liofilizado.
  3. 3. Tempere com azeite, sal e pimenta, e sirva morno ou frio.

Bowl de Iogurte com Pomelo Liofilizado

Um bowl nutritivo de iogurte grego com pomelo liofilizado, granola e sementes, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200g de iogurte grego natural
  • 30g de pomelo liofilizado
  • 50g de granola
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Em uma tigela, coloque o iogurte grego como base.
  2. 2. Adicione o pomelo liofilizado por cima.
  3. 3. Finalize com a granola e as sementes de chia antes de servir.

Peito de Frango Grelhado com Pomelo Liofilizado

Um prato principal saudável onde o peito de frango é grelhado e servido com um molho de pomelo liofilizado, trazendo frescor e sabor.

Ingredients
  • 2 peitos de frango
  • 50g de pomelo liofilizado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de molho de soja
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Tempere os peitos de frango com sal e pimenta e grelhe até estarem cozidos.
  2. 2. Misture o pomelo liofilizado com mel e molho de soja para fazer o molho.
  3. 3. Sirva o frango com o molho por cima.

Pudim de Chia com Pomelo Liofilizado

Um pudim saudável e refrescante feito com sementes de chia e pomelo liofilizado, ideal para sobremesas leves.

Ingredients
  • 1/2 xícara de sementes de chia
  • 2 xícaras de leite de amêndoas
  • 50g de pomelo liofilizado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture as sementes de chia com o leite de amêndoas e o mel.
  2. 2. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. 3. Antes de servir, adicione o pomelo liofilizado por cima.

Tapioca com Pomelo Liofilizado e Coco

Uma opção de café da manhã saudável e saborosa, onde a tapioca é recheada com pomelo liofilizado e coco ralado.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goma de tapioca
  • 30g de pomelo liofilizado
  • 2 colheres de sopa de coco ralado
  • Mel a gosto
Instructions
  1. 1. Aqueça uma frigideira e adicione a goma de tapioca, formando um disco.
  2. 2. Quando a tapioca estiver firme, adicione o pomelo liofilizado e o coco ralado.
  3. 3. Dobre a tapioca ao meio, sirva com mel por cima.

Sopa Fria de Pomelo Liofilizado

Uma sopa fria e refrescante, perfeita para dias quentes, feita com pomelo liofilizado e pepino.

Ingredients
  • 1 pepino médio
  • 50g de pomelo liofilizado
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. 1. Bata no liquidificador o pepino, o pomelo liofilizado, o iogurte e o suco de limão até ficar homogêneo.
  2. 2. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  3. 3. Sirva gelada em tigelas.

Biscoitos de Aveia com Pomelo Liofilizado

Biscoitos saudáveis e crocantes, feitos com aveia e pomelo liofilizado, ótimos para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 50g de pomelo liofilizado
  • 1 banana madura amassada
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. 1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. 2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. 3. Modele os biscoitos e coloque em uma assadeira, asse por 15 minutos ou até dourar.

Chá Gelado de Pomelo Liofilizado

Uma bebida refrescante e saudável, feita com chá verde e pomelo liofilizado, perfeita para hidratação.

Ingredients
  • 2 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de chá verde
  • 50g de pomelo liofilizado
  • Mel a gosto
  • Gelo
Instructions
  1. 1. Ferva a água e adicione o chá verde, deixando em infusão por 5 minutos.
  2. 2. Coe o chá e adicione o pomelo liofilizado e mel a gosto.
  3. 3. Deixe esfriar, sirva com gelo.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é pomelo liofilizado?

Pomelo liofilizado é a versão desidratada da fruta pomelo, que retém seus nutrientes e sabor enquanto é leve e estável.

Como uso pomelo liofilizado?

Você pode comê-lo como lanche, adicioná-lo a smoothies ou reidratá-lo em água para um sabor fresco.

Pomelo liofilizado é saudável?

Sim, é baixo em calorias, alto em fibras e rico em vitamina C e antioxidantes.

Posso reidratar pomelo liofilizado?

Sim, basta mergulhá-lo em água por alguns minutos para restaurar sua textura original.

Como devo armazenar pomelo liofilizado?

Armazene em um local fresco e seco em um recipiente hermético para manter a frescura.

Pomelo liofilizado contém açúcares adicionados?

A maioria dos produtos de pomelo liofilizado não contém açúcares adicionados, mas sempre verifique o rótulo.

Posso usar pomelo liofilizado em receitas?

Sim, pode ser usado em receitas de panificação para adicionar sabor e nutrição.

Pomelo liofilizado é adequado para veganos?

Sim, pomelo liofilizado é à base de plantas e adequado para uma dieta vegana.

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Comparisons
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Nutrients
Proteina nos Pomelo Liofilizado Calorias nos Pomelo Liofilizado Vitamina-c nos Pomelo Liofilizado Magnesio nos Pomelo Liofilizado
Featured Guides
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