Figo Cândido
Ficus caricaFicha Científica Nutricional
Figo Cândido fornece 249 kcal, 3.2g de proteína, 63.9g de carboidratos e 9.8g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.
Figos candidos são doces mastigáveis feitos de figos secos que foram preservados em calda de açúcar. Eles são ricos em açúcares naturais, fibras e minerais essenciais, tornando-os um lanche delicioso e nutritivo.
Figo CândidoVSMistura de Bayas de Açaí
Figo CândidoVSAcerola
Figo CândidoVSSabugueiro Negro Americano
Figo CândidoVSBladdernut Americano
Figo CândidoVSSabugueiro Americano
Figo CândidoVSHackberry Americano
Figo CândidoVSAmeixa Americana
Figo CândidoVSMaçã
Figo CândidoVSDamasco
Figo CândidoVSDamasco Doce Moorpack
Proporção de Macronutrientes
Distribuição calórica de energia primária por 100g
Densidade de Micronutrientes (VD%)
Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado
Desdobramento Completo de Micronutrientes
Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.
Vitamins
Minerals
Benefícios para a Saúde
Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais
Preparação e Métodos de Consumo
Desfrute dos figos candidos como lanche, adicione-os a saladas ou use-os em assados. Eles também podem ser combinados com queijo para um aperitivo gourmet.
Guia de Compra e Conservação
Escolha figos candidos que sejam carnudos e úmidos, evitando aqueles que parecem secos ou duros.
Mantenha-os em um recipiente hermético em um local fresco e escuro para prolongar sua vida útil.
Mitos vs Realidades
Receitas Saudáveis
Salada de Figo Cândido com Queijo de Cabra
Uma salada refrescante que combina o sabor doce do figo com a cremosidade do queijo de cabra, perfeita para um almoço leve.
- 200g de figos cândidos
- 100g de queijo de cabra
- 50g de nozes
- 100g de rúcula
- Azeite a gosto
- Sal e pimenta a gosto
- 1. Lave a rúcula e coloque em uma tigela.
- 2. Corte os figos em quartos e adicione à rúcula.
- 3. Esfarele o queijo de cabra sobre a salada, acrescente as nozes, tempere com azeite, sal e pimenta, e misture delicadamente.
Smoothie de Figo Cândido e Banana
Um smoothie energético e nutritivo que combina figos e banana, ideal para um café da manhã saudável.
- 3 figos cândidos
- 1 banana madura
- 200ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
- 3. Sirva em um copo e aproveite gelado.
Tartelete de Figo Cândido e Amêndoas
Uma deliciosa tartelete feita com uma base crocante e recheio de figos e amêndoas, perfeita para a sobremesa.
- 100g de farinha de aveia
- 50g de manteiga
- 50g de açúcar de coco
- 200g de figos cândidos
- 50g de amêndoas picadas
- 1 ovo
- 1. Misture a farinha, manteiga e açúcar até formar uma massa.
- 2. Forre forminhas de tartelete com a massa e asse por 10 minutos a 180°C.
- 3. Misture os figos picados, amêndoas e ovo, coloque sobre a massa e asse por mais 15 minutos.
Chutney de Figo Cândido
Um chutney agridoce que combina figos com especiarias, ideal para acompanhar carnes ou queijos.
- 300g de figos cândidos picados
- 100g de açúcar mascavo
- 50ml de vinagre de maçã
- 1 cebola picada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Sal a gosto
- 1. Em uma panela, refogue a cebola até dourar.
- 2. Adicione os figos, açúcar, vinagre, gengibre e sal.
- 3. Cozinhe em fogo baixo por 30 minutos, mexendo ocasionalmente, até engrossar.
Pudim de Figo Cândido e Chia
Um pudim saudável e nutritivo, feito com figos e sementes de chia, perfeito para um lanche.
- 200ml de leite de coco
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 100g de figos cândidos picados
- 1 colher de sopa de mel
- 1. Misture o leite de coco, sementes de chia e mel em um recipiente.
- 2. Adicione os figos picados e misture bem.
- 3. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas antes de servir.
Figos Cândidos Recheados com Ricota
Uma entrada sofisticada, onde figos são recheados com ricota e ervas, perfeita para impressionar.
- 8 figos cândidos
- 150g de ricota
- 1 colher de sopa de mel
- Ervas finas a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- 1. Corte os figos ao meio e retire um pouco da polpa.
- 2. Misture a ricota com mel, ervas e pimenta.
- 3. Recheie os figos com a mistura e sirva como aperitivo.
Granola Caseira com Figo Cândido
Uma granola saudável e crocante, feita com figos, perfeita para acompanhar iogurtes ou leite.
- 200g de aveia
- 100g de figos cândidos picados
- 50g de mel
- 50g de nozes
- 50g de sementes de girassol
- 1 colher de chá de canela
- 1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
- 2. Espalhe em uma assadeira e asse a 180°C por 20 minutos, mexendo na metade do tempo.
- 3. Deixe esfriar e armazene em um pote hermético.
Bolo de Figo Cândido e Amêndoas
Um bolo úmido e saboroso, feito com figos e amêndoas, ideal para um lanche da tarde.
- 200g de figos cândidos picados
- 150g de farinha de amêndoas
- 100g de açúcar de coco
- 3 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1. Bata os ovos com o açúcar até ficar cremoso.
- 2. Adicione a farinha de amêndoas, fermento e figos, misturando bem.
- 3. Despeje em uma forma untada e asse a 180°C por 30 minutos.
Sopa Fria de Figo Cândido e Pepino
Uma sopa fria refrescante, ideal para os dias quentes, combinando figos e pepino.
- 200g de figos cândidos
- 1 pepino médio
- 200ml de iogurte natural
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
- 1. Bata no liquidificador os figos, pepino, iogurte e suco de limão até ficar homogêneo.
- 2. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- 3. Sirva gelada, decorada com folhas de hortelã.
Figos Cândidos Grelhados com Mel
Uma sobremesa simples e deliciosa, onde figos são grelhados e servidos com mel e iogurte.
- 6 figos cândidos
- 2 colheres de sopa de mel
- 200g de iogurte grego
- Canela a gosto
- 1. Corte os figos ao meio e grelhe em uma frigideira quente por 2 minutos de cada lado.
- 2. Sirva com iogurte grego, regue com mel e polvilhe canela.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Os figos candidos são saudáveis?
Sim, eles são nutritivos, mas devem ser consumidos com moderação devido ao seu alto teor de açúcar.
Como devo armazenar figos candidos?
Armazene-os em um recipiente hermético em um local fresco e seco para manter a frescura.
Posso usar figos candidos em receitas?
Absolutamente! Eles podem ser usados em sobremesas, saladas e pratos salgados.
Os figos candidos contêm açúcares adicionados?
Sim, eles são geralmente preservados em calda de açúcar, o que aumenta seu teor de açúcar.
Os figos candidos são sem glúten?
Sim, eles são naturalmente sem glúten.
Posso comer figos candidos em uma dieta?
Eles podem ser incluídos com moderação, mas o controle de porções é fundamental devido à sua densidade calórica.
Quais nutrientes estão nos figos candidos?
Eles são ricos em fibras, potássio, cálcio e antioxidantes.
Quanto tempo duram os figos candidos?
Quando armazenados adequadamente, podem durar vários meses.