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Batido Detox de Spirulina e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Detox de Spirulina e Leite de Ervilha

Spirulina platensis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido Detox de Spirulina e Leite de Ervilha fornece 150 kcal, 8.5g de proteína, 20g de carboidratos e 5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina as propriedades desintoxicantes da spirulina com os benefícios ricos em proteínas do leite de ervilha, criando uma bebida densa em nutrientes que apoia a saúde e o bem-estar geral.

También conhecido como:
Batido de SpirulinaBatido de Proteína de Ervilha
Nome CientíficoSpirulina platensis, Pisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra5g
Total32.5g
Proteínas
8.5g(26%)
Gorduras
4g(12%)
Carboidratos
20g(62%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A540 µg (60%)
Vitamina C15 mg (17%)
Vitamin E1.5 mg (10%)
Vitamina K24 µg (20%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato60 µg (15%)
Colina20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (5%)
Ferro2.5 mg (14%)
Magnesio30 mg (8%)
Fósforo80 mg (10%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.3 mg (15%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em antioxidantes, a spirulina ajuda a combater o estresse oxidativo e pode melhorar a função imunológica.
✓O leite de ervilha fornece uma boa fonte de proteína vegetal, tornando este batido uma ótima opção para recuperação muscular e saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Indivíduos com alergias a algas ou leguminosas devem ter cautela. Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture o pó de spirulina com leite de ervilha e sua escolha de frutas para um batido refrescante. Para melhor retenção de nutrientes, consuma imediatamente após a preparação.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha o pó de spirulina que seja orgânico e livre de aditivos. Procure uma cor verde brilhante e um cheiro fresco.

How to Store

Armazene o pó de spirulina em um recipiente hermético em um local fresco e escuro para preservar seus nutrientes.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
DesintoxicanteAntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Apoio à desintoxicação
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Ficocianina

Um potente antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo.

Proteína

Essencial para a reparação e crescimento muscular.

How to Consume
FrescoBatidoBatido de Proteína
Did you know?

"A spirulina é considerada um superalimento e tem sido consumida por séculos por seus benefícios à saúde."

Mitos vs Realidades

MythA spirulina é uma proteína completa.
RealityEmbora a spirulina seja rica em proteínas, não contém todos os aminoácidos essenciais em quantidades suficientes.
MythTodos os batidos são saudáveis.
RealityNem todos os batidos são iguais; alguns podem ser ricos em açúcares e calorias.
MythO leite de ervilha é inferior ao leite de vaca.
RealityO leite de ervilha é uma alternativa nutritiva que oferece um conteúdo de proteína comparável sem lactose.

Receitas Saudáveis

Batido Detox Verde com Abacate

Um batido cremoso e nutritivo que combina a spirulina com abacate, proporcionando uma explosão de sabor e saúde.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Batido Detox de Spirulina com Manga

Uma combinação tropical que traz a doçura da manga e os benefícios da spirulina para um batido refrescante.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 limão espremido
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com fatias de limão.

Batido Detox de Spirulina com Frutas Vermelhas

Um batido vibrante e antioxidante que combina spirulina com frutas vermelhas para um impulso de energia.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva em um copo e adicione sementes de chia por cima.

Batido Detox de Spirulina com Coco

Um batido exótico que combina o sabor do coco com a nutrição da spirulina, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a cremosidade.

Batido Detox de Spirulina com Espinafre

Um batido verde cheio de nutrientes que combina espinafre fresco e spirulina para uma dose extra de saúde.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 maçã verde
  • 1 colher de sopa de limão
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva fresco e aproveite os benefícios verdes.

Batido Detox de Spirulina com Pepino

Refrescante e leve, este batido combina pepino e spirulina, ideal para hidratação e desintoxicação.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1/2 pepino descascado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 limão espremido
  • folhas de hortelã a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado com folhas de hortelã para um toque refrescante.

Batido Detox de Spirulina com Pera e Canela

Uma combinação doce e aromática de pera e canela com spirulina, perfeita para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1 pera madura
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. 3. Despeje em um copo e polvilhe com canela.

Batido Detox de Spirulina com Beterraba

Um batido vibrante que combina a doçura da beterraba com a nutrição da spirulina, ótimo para energia.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e desfrute da cor vibrante.

Batido Detox de Spirulina com Laranja

Um batido cítrico e energizante que combina a acidez da laranja com a spirulina para um impulso de vitamina C.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1 laranja descascada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e gelado.
  3. 3. Sirva imediatamente para um refresco saudável.

Batido Detox de Spirulina com Iogurte

Um batido cremoso que combina iogurte e spirulina, perfeito para um lanche saudável e nutritivo.

Ingredients
  • 1 colher de sopa de spirulina em pó
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • frutas a gosto para decorar
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Decore com frutas e sirva gelado.

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é spirulina?

A spirulina é uma alga azul-verde rica em nutrientes e antioxidantes.

O leite de ervilha é uma boa fonte de proteína?

Sim, o leite de ervilha contém cerca de 8 gramas de proteína por xícara, tornando-se uma excelente fonte de proteína vegetal.

Posso usar outros tipos de leite neste batido?

Sim, você pode substituir o leite de ervilha por leite de amêndoa, leite de soja ou qualquer outro leite vegetal.

Com que frequência posso beber este batido?

Você pode desfrutar deste batido diariamente como parte de uma dieta equilibrada.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é totalmente vegetal e adequado para veganos.

Posso adicionar outros ingredientes a este batido?

Absolutamente! Você pode adicionar frutas, vegetais ou sementes para melhorar o sabor e a nutrição.

A spirulina tem efeitos colaterais?

A spirulina é geralmente segura para a maioria das pessoas, mas algumas podem experimentar desconforto digestivo.

Como devo armazenar o pó de spirulina?

Armazene o pó de spirulina em um recipiente hermético em um local fresco e escuro para manter sua potência.

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Comparações
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Nutrientes
Proteina nos Batido Detox de Spirulina e Leite de Ervilha Calorias nos Batido Detox de Spirulina e Leite de Ervilha Vitamina-c nos Batido Detox de Spirulina e Leite de Ervilha Magnesio nos Batido Detox de Spirulina e Leite de Ervilha
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