Home/Batidos/Batido de Proteína de Pêssego Vegano
Voltar ao Início
Batido de Proteína de Pêssego Vegano
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Proteína de Pêssego Vegano

Prunus persica

Clinical Encyclopedia

Este batido de proteína de pêssego vegano é uma bebida refrescante e nutritiva que combina a doçura dos pêssegos maduros com proteína vegetal, sendo uma excelente escolha para recuperação pós-treino ou um lanche saudável.

También conhecido como:
Batido de PêssegoBatido de Proteína Vegano
Nome CientíficoPrunus persica
Região de OrigemEstados Unidos
Comparações Populares:
Batido de Proteína de Pêssego Vegano VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido de Proteína de Pêssego Vegano VS Batido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Proteína de Pêssego Vegano VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido de Proteína de Pêssego Vegano VS Smoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido de Proteína de Pêssego Vegano VS Batido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido de Proteína de Pêssego Vegano VS Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Aveia

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra3g
Total35.0g
Proteínas
5g(14%)
Gorduras
2g(6%)
Carboidratos
28g(80%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A64 µg (8%)
Vitamina C6.6 mg (7%)
Vitamin E0.73 mg (5%)
Vitamina K3.2 µg (3%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.06 mg (5%)
Vitamina b3 (niacina)0.6 mg (4%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.2 mg (4%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgFolato: 5 µgVitamina B12: 0 µgColina: 7.6 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio20 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio250 mg (7%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Ferro: 0.2 mgZinco: 0.1 mgSelênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em vitaminas e minerais, este batido apoia a função imunológica e a saúde geral.
✓A combinação de proteína e fibra ajuda a manter a saciedade e apoia a recuperação muscular.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture pêssegos maduros com sua escolha de proteína em pó vegetal, leite de amêndoas e gelo para um batido refrescante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha pêssegos maduros que estejam ligeiramente macios ao toque e tenham um aroma doce.

How to Store

Armazene pêssegos maduros na geladeira e consuma-os em poucos dias para melhor frescor.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatória
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Alternativa de lanche saudável
Bioactive Compounds
Beta-caroteno

Antioxidante que apoia a saúde ocular e a função imunológica.

Compostos fenólicos

Podem reduzir a inflamação e o estresse oxidativo.

How to Consume
Fresco, Misturado, Batido
Did you know?

"Os pêssegos são uma ótima fonte de antioxidantes, que podem ajudar a combater o estresse oxidativo no corpo."

Mitos vs Realidades

MythBatidos não são saciantes.
RealityBatidos podem ser muito saciantes, especialmente quando feitos com ingredientes ricos em proteínas e fibras.
MythTodos os batidos são não saudáveis.
RealityBatidos podem ser muito saudáveis se feitos com ingredientes integrais e densos em nutrientes.
MythVocê não pode perder peso bebendo batidos.
RealityBatidos podem fazer parte de um plano de perda de peso se forem baixos em calorias e ricos em nutrientes.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Pêssego e Espinafre

Um batido refrescante que combina a doçura do pêssego com a nutrição do espinafre, perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Tropical de Pêssego e Coco

Uma combinação tropical de pêssego e leite de coco que traz um sabor exótico e cremoso ao seu dia.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Adicione os cubos de gelo e bata novamente.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com uma fatia de abacaxi.

Batido de Pêssego com Aveia e Canela

Um batido nutritivo que combina pêssego, aveia e canela, ideal para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.

Batido Refrescante de Pêssego e Limão

Uma bebida leve e refrescante com um toque cítrico que é perfeita para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água com gás
  • fatias de limão para decorar
Instructions
  1. 1. Misture o batido, o suco de limão e o mel no liquidificador.
  2. 2. Adicione a água com gás e misture levemente.
  3. 3. Sirva com gelo e decore com fatias de limão.

Batido de Pêssego com Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com pêssego e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e vitaminas.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de iogurte vegano
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.

Batido de Pêssego e Abacate

Uma combinação cremosa de pêssego e abacate, rica em gorduras saudáveis e perfeita para um lanche.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Adicione os cubos de gelo e bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite.

Batido de Pêssego e Matcha

Uma bebida energizante que combina pêssego com o poder do matcha, ideal para um impulso de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de água
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com uma pitada de matcha por cima.

Batido de Pêssego e Iogurte com Granola

Um batido nutritivo que pode ser servido como uma refeição leve, com a crocância da granola.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • 1/2 xícara de iogurte vegano
  • 1/4 xícara de granola
  • 1 colher de sopa de mel
  • fatias de pêssego para decorar
Instructions
  1. 1. Misture o batido e o iogurte no liquidificador.
  2. 2. Despeje em um copo e adicione a granola por cima.
  3. 3. Decore com fatias de pêssego e sirva.

Batido de Pêssego e Pepino

Um batido leve e refrescante que combina a doçura do pêssego com a frescura do pepino, ideal para hidratação.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • 1/2 pepino descascado e picado
  • 1 colher de sopa de limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • cubos de gelo
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e refrescante.
  3. 3. Sirva em um copo com gelo.

Batido de Pêssego e Quinoa

Um batido nutritivo que incorpora quinoa, proporcionando proteínas adicionais e um sabor único.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido de Proteína de Pêssego Vegano
  • 1/2 xícara de quinoa cozida
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e aproveite.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este batido é adequado para perda de peso?

Sim, é baixo em calorias e alto em fibras, tornando-se uma ótima opção para controle de peso.

Posso usar pêssegos congelados?

Absolutamente! Pêssegos congelados podem deixar seu batido ainda mais cremoso.

Que tipo de proteína em pó devo usar?

Você pode usar qualquer proteína em pó vegetal, como proteína de ervilha, cânhamo ou arroz integral.

Como posso deixá-lo mais doce?

Você pode adicionar uma banana ou um pouco de xarope de bordo para mais doçura.

É livre de glúten?

Sim, este batido é naturalmente livre de glúten.

Posso adicionar verduras a este batido?

Sim, adicionar espinafre ou couve pode aumentar o conteúdo de nutrientes sem alterar significativamente o sabor.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas você pode armazená-lo na geladeira por até 24 horas.

Posso usar água em vez de leite de amêndoas?

Sim, a água pode ser usada, mas o leite de amêndoas adiciona cremosidade e sabor.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Carne Seca a Ar
Comparisons
Batido de Proteína de Pêssego Vegano vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido de Proteína de Pêssego Vegano vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante Batido de Proteína de Pêssego Vegano vs Batido Antioxidante de Açaí e Leite de Caju
Nutrients
Proteina nos Batido de Proteína de Pêssego Vegano Calorias nos Batido de Proteína de Pêssego Vegano Vitamina-c nos Batido de Proteína de Pêssego Vegano Magnesio nos Batido de Proteína de Pêssego Vegano
Featured Guides
Health Benefits of Batido de Proteína de Pêssego Vegano Healthy Recipes with Batido de Proteína de Pêssego Vegano