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Batido de Pera e Leite de Ervilha Frio
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido de Pera e Leite de Ervilha Frio

Pyrus communis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido de Pera e Leite de Ervilha Frio fornece 75 kcal, 2.5g de proteína, 14g de carboidratos e 3g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido refrescante combina a doçura das peras com a cremosidade do leite de ervilha, proporcionando uma opção de bebida nutritiva e hidratante.

También conhecido como:
Batido de PeraBatido de Leite de Ervilha
Nome CientíficoPyrus communis, Pisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias75 kcal
Água
90%
Fibra3g
Total17.5g
Proteínas
2.5g(14%)
Gorduras
1g(6%)
Carboidratos
14g(80%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C5 mg (6%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.05 mg (4%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.05 mg (4%)
Vitamina b3 (niacina)0.3 mg (2%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.1 mg (2%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato15 µg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 2 µgVitamina D: 0 µgVitamin E: 0.2 mgVitamina B12: 0 µgColina: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio20 mg (2%)
Ferro0.3 mg (2%)
Magnesio10 mg (2%)
Fósforo20 mg (2%)
Potassio150 mg (4%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Zinco: 0.1 mgSelênio: 0.2 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em fibras dietéticas, este batido ajuda na digestão e promove a saúde intestinal.
✓Repleto de vitaminas e minerais, apoia a função imunológica e o bem-estar geral.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture pera fria, leite de ervilha e gelo até ficar homogêneo. Opcionalmente, adicione um adoçante ou especiarias como canela para um sabor extra.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha peras maduras que estejam ligeiramente macias ao toque para o melhor sabor.

How to Store

Armazene qualquer batido restante em um recipiente hermético na geladeira por até 24 horas.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
HidratanteAuxiliar digestivo
Main Applications
•Bebida refrescante
•Suplemento nutricional
Bioactive Compounds
Pectina

Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e melhorar a saúde intestinal.

Flavonoides

Propriedades antioxidantes que protegem contra danos celulares.

How to Consume
Recém misturadoFrio
Did you know?

"As peras são uma das frutas cultivadas mais antigas, datando de civilizações antigas."

Mitos vs Realidades

MythOs batidos são sempre saudáveis.
RealityNem todos os batidos são saudáveis; depende dos ingredientes utilizados.
MythVocê pode substituir refeições por batidos.
RealityOs batidos podem ser parte de uma refeição, mas não devem substituir refeições equilibradas.
MythTodos os batidos são altos em açúcar.
RealityOs batidos podem ser baixos em açúcar se feitos com frutas inteiras e sem açúcares adicionados.

Receitas Saudáveis

Batido de Pera e Leite de Ervilha com Espinafre

Um batido refrescante e nutritivo que combina a doçura da pera com o poder do espinafre e o leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 pera madura
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque e corte a pera em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie de Pera e Leite de Ervilha com Linhaça

Um smoothie saudável que combina a cremosidade do leite de ervilha com a fibra da linhaça e a doçura da pera.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de linhaça moída
  • 1 banana pequena
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Corte a pera e a banana em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
  3. 3. Sirva imediatamente.

Batido Energético de Pera e Leite de Ervilha com Aveia

Um batido energético ideal para o café da manhã, combinando pera, leite de ervilha e aveia para um impulso saudável.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva.

Batido de Pera e Leite de Ervilha com Gengibre

Um batido refrescante com um toque picante de gengibre, perfeito para revitalizar o corpo.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • Suco de 1 limão
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque e corte a pera.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.

Batido de Pera e Leite de Ervilha com Iogurte

Um batido cremoso e saudável que combina a suavidade do iogurte com a frescura da pera.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Corte a pera em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  3. 3. Bata até obter uma mistura homogênea e sirva.

Batido de Pera e Leite de Ervilha com Canela

Um batido aromático que combina a doçura da pera com o sabor quente da canela, perfeito para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Descasque e corte a pera.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  3. 3. Sirva em um copo e polvilhe um pouco mais de canela por cima.

Batido de Pera e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas

Um batido vibrante e cheio de antioxidantes, combinando a suavidade da pera com a acidez das frutas vermelhas.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite.

Batido de Pera e Leite de Ervilha com Abacate

Um batido cremoso e nutritivo que combina a cremosidade do abacate com a doçura da pera.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Corte a pera e o abacate em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado.

Batido de Pera e Leite de Ervilha com Chia

Um batido saudável e cheio de fibras, ideal para um lanche nutritivo, combinando pera, leite de ervilha e sementes de chia.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Corte a pera em pedaços.
  2. 2. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  3. 3. Deixe descansar por 5 minutos antes de servir para que as sementes de chia hidratem.

Batido de Pera e Leite de Ervilha com Menta

Um batido refrescante e aromático que combina a doçura da pera com a frescura da menta, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 pera
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 de xícara de folhas de menta fresca
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Corte a pera em pedaços.
  2. 2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com folhas de menta.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Este batido é adequado para veganos?

Sim, é feito com leite de ervilha, que é de origem vegetal.

Posso usar outras frutas neste batido?

Absolutamente! Você pode adicionar bananas, frutas vermelhas ou qualquer outra fruta que goste.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Este batido é rico em proteínas?

Sim, o leite de ervilha é uma boa fonte de proteína vegetal.

Posso adicionar proteína em pó a este batido?

Sim, adicionar proteína em pó pode melhorar seu perfil nutricional.

Quais são os benefícios do leite de ervilha?

O leite de ervilha é baixo em calorias, rico em proteínas e contém nutrientes essenciais.

Este batido é sem glúten?

Sim, todos os ingredientes são sem glúten.

Posso fazer este batido sem um liquidificador?

Recomenda-se usar um liquidificador para uma consistência suave, mas você pode amassar os ingredientes se necessário.

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Comparações
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Nutrientes
Proteina nos Batido de Pera e Leite de Ervilha Frio Calorias nos Batido de Pera e Leite de Ervilha Frio Vitamina-c nos Batido de Pera e Leite de Ervilha Frio Magnesio nos Batido de Pera e Leite de Ervilha Frio
Guias Úteis
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