Home/Batidos/Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha
Voltar ao Início
Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha

Camellia sinensis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha fornece 150 kcal, 5g de proteína, 25g de carboidratos e 4g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina as propriedades energizantes do matcha com os benefícios ricos em proteínas do leite de ervilha, criando uma bebida deliciosa e nutritiva que apoia níveis de energia sustentados.

También conhecido como:
Batido de MatchaBatido de Leite de Ervilha
Nome CientíficoCamellia sinensis, Pisum sativum
Região de OrigemJapão
Comparações Populares:
Batido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaBatido Energizante de Matcha e Leite de ErvilhaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
90%
Fibra4g
Total33.0g
Proteínas
5g(15%)
Gorduras
3g(9%)
Carboidratos
25g(76%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A15 µg (2%)
Vitamina C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K5 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo40 mg (6%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.5 mg (25%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓O matcha é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, que podem melhorar o metabolismo e promover a oxidação de gorduras.
✓O leite de ervilha é uma excelente fonte de proteína vegetal, que ajuda na recuperação muscular e na saciedade.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!O consumo excessivo de matcha pode levar a efeitos colaterais relacionados à cafeína, como insônia ou aumento da frequência cardíaca. A moderação é fundamental.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Para melhores resultados, use ingredientes frios e sirva imediatamente.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha matcha de alta qualidade que seja verde vibrante e finamente moído. Para o leite de ervilha, procure marcas com aditivos mínimos.

How to Store

Armazene o matcha em um local fresco e escuro para preservar sua frescura. O leite de ervilha deve ser refrigerado e consumido antes da data de validade.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteEnergizanteRecuperação muscular
Main Applications
•Aumento de energia
•Recuperação pós-treino
Bioactive Compounds
Catequinas

Antioxidantes poderosos que ajudam a reduzir o estresse oxidativo e melhorar a saúde metabólica.

Proteína

Essencial para a reparação e crescimento muscular.

How to Consume
FrescoFrioPós-treino
Did you know?

"O matcha contém cerca de três vezes mais cafeína do que o chá verde comum, proporcionando um impulso de energia mais sustentado sem os nervos."

Mitos vs Realidades

MythMatcha é apenas chá verde.
RealityMatcha é uma forma em pó de chá verde que é feita da folha inteira, fornecendo mais nutrientes.
MythO leite de ervilha é baixo em proteínas.
RealityO leite de ervilha é na verdade alto em proteínas, comparável ao leite de vaca.
MythBatidos são sempre saudáveis.
RealityBatidos podem ser altos em açúcar se não forem feitos com ingredientes integrais; é importante escolher sabiamente.

Receitas Saudáveis

Batido Energizante de Matcha com Banana e Espinafre

Um batido verde refrescante que combina o poder do matcha com a doçura da banana e os nutrientes do espinafre.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente e aproveite!

Batido Energizante de Matcha e Abacate

Um batido cremoso que combina matcha e abacate, perfeito para um lanche saudável e nutritivo.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Misture até ficar bem cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e sirva gelado.

Batido Energizante de Matcha com Frutas Vermelhas

Um batido vibrante que combina o matcha com uma mistura de frutas vermelhas, rico em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 xícara de leite de ervilha
Instructions
  1. 1. Coloque as frutas e o matcha no liquidificador.
  2. 2. Adicione o leite de ervilha e bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva com algumas frutas inteiras por cima.

Batido Energizante de Matcha e Coco

Um batido tropical que combina o sabor do matcha com o leite de coco, ideal para um dia quente.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até que tudo esteja bem incorporado.
  3. 3. Sirva em um copo com gelo.

Batido Energizante de Matcha com Maçã e Canela

Um batido reconfortante que combina matcha, maçã e canela, perfeito para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1 maçã verde picada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Despeje em um copo e polvilhe com canela.

Batido Energizante de Matcha e Laranja

Um batido refrescante que combina o matcha com o sabor cítrico da laranja, ideal para começar o dia.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1 laranja descascada
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a refrescância.

Batido Energizante de Matcha com Iogurte e Granola

Um batido nutritivo que combina matcha com iogurte e granola, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 xícara de granola
Instructions
  1. 1. Misture o matcha, o iogurte e o leite de ervilha no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e adicione granola por cima.

Batido Energizante de Matcha com Pêssego

Um batido suave que combina o matcha com pêssego, ideal para um lanche refrescante.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1 pêssego maduro picado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e decore com fatias de pêssego.

Batido Energizante de Matcha com Pepino e Limão

Um batido leve e refrescante que combina matcha com pepino e limão, perfeito para hidratação.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 pepino descascado
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva com gelo e decore com rodelas de limão.

Batido Energizante de Matcha com Beterraba

Um batido vibrante que combina matcha com beterraba, rico em nutrientes e antioxidantes.

Ingredients
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios da beterraba.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios do matcha?

O matcha é rico em antioxidantes, aumenta o metabolismo e pode melhorar o humor e a concentração.

O leite de ervilha é uma boa fonte de proteína?

Sim, o leite de ervilha contém cerca de 8 gramas de proteína por xícara, tornando-se uma ótima opção vegetal.

Posso usar outros tipos de leite neste batido?

Absolutamente! Você pode usar leite de amêndoa, leite de aveia ou qualquer outro leite como substituto.

Quanto de cafeína tem o matcha?

O matcha contém aproximadamente 70 mg de cafeína por colher de chá, que é menos do que o café, mas mais do que o chá verde comum.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é totalmente vegetal e adequado para veganos.

Posso adicionar adoçantes a este batido?

Sim, você pode adicionar mel, xarope de agave ou qualquer adoçante de sua escolha a gosto.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Quais frutas posso adicionar a este batido?

Você pode adicionar bananas, frutas vermelhas ou manga para um sabor e nutrição adicionais.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha Calorias nos Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha Vitamina-c nos Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha Magnesio nos Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha
Guias Úteis
Health Benefits of Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha Healthy Recipes with Batido Energizante de Matcha e Leite de Ervilha
Rankings
Batidos ricos em vitamina-c Batidos ricos em manganês Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico