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Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha

Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha fornece 150 kcal, 20g de proteína, 10g de carboidratos e 2g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido alto em proteínas combina pó de proteína de ervilha e leite de ervilha, proporcionando uma textura cremosa e uma rica fonte de proteínas vegetais. É uma excelente opção para quem busca aumentar a ingestão de proteínas enquanto desfruta de uma bebida deliciosa.

También conhecido como:
Shake de Proteína de ErvilhaBatido de Leite de Ervilha
Nome CientíficoPisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
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Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias150 kcal
Água
85%
Fibra2g
Total33.0g
Proteínas
20g(61%)
Gorduras
3g(9%)
Carboidratos
10g(30%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K2 µg (2%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.1 mg (6%)
Vitamina b3 (niacina)1 mg (6%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.5 mg (10%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina A: 5 µgVitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio50 mg (4%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo80 mg (11%)
Potassio300 mg (6%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.3 mg (15%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓Rico em proteínas vegetais, este batido apoia a reparação e o crescimento muscular, sendo ideal para atletas e pessoas ativas.
✓Contém vitaminas e minerais essenciais que contribuem para a saúde geral, incluindo vitamina C para suporte imunológico e potássio para saúde do coração.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture o pó de proteína de ervilha com leite de ervilha e sua escolha de frutas ou vegetais para um batido nutritivo. Adicione gelo para uma textura refrescante.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha um pó de proteína de ervilha de alta qualidade que esteja livre de aditivos e enchimentos. Procure opções orgânicas sempre que possível.

How to Store

Armazene o pó de proteína de ervilha em um local fresco e seco e mantenha o batido refrigerado se não for consumido imediatamente.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteRecuperação muscularHidratante
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Substituto de refeição
Bioactive Compounds
Proteína de Ervilha

Apoia o crescimento e a reparação muscular.

Fibra

Promove a saúde digestiva.

How to Consume
FrescoMisturadoGelado
Did you know?

"A proteína de ervilha é uma das proteínas vegetais mais digestíveis, tornando-se uma ótima opção para quem tem restrições alimentares."

Mitos vs Realidades

MythMito: A proteína de ervilha é inferior à proteína de soro de leite.
RealityRealidade: A proteína de ervilha contém todos os aminoácidos essenciais e é altamente digestível, tornando-se uma ótima alternativa.
MythMito: Batidos não são saciantes.
RealityRealidade: Adicionar proteínas e fibras pode tornar os batidos bastante saciantes e satisfatórios.
MythMito: Todos os pós de proteína são iguais.
RealityRealidade: Diferentes pós de proteína têm perfis de aminoácidos e digestibilidade variados.

Receitas Saudáveis

Batido Energético de Ervilha e Frutas Vermelhas

Um batido refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva imediatamente em um copo gelado.

Smoothie Verde com Ervilha e Espinafre

Um smoothie nutritivo que combina o poder das ervilhas com espinafre e abacate.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 abacate
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Misture até ficar cremoso e homogêneo.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Batido Tropical de Ervilha e Coco

Uma combinação deliciosa de sabores tropicais que traz frescor e nutrição.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado, decorado com pedaços de abacaxi.

Batido de Ervilha com Café e Cacau

Um batido revigorante que combina o sabor do café com o chocolate saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de café frio
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem incorporado.
  3. 3. Sirva em um copo com gelo.

Batido de Ervilha e Manga

Um batido tropical e cremoso, perfeito para os dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1/2 banana
  • 1/2 xícara de água gelada
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura suave.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Batido de Ervilha com Amêndoas e Canela

Um batido reconfortante que combina o sabor das amêndoas com um toque de canela.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo decorado com canela.

Batido de Ervilha e Beterraba

Um batido vibrante e cheio de nutrientes, ideal para um impulso de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
  • 1/2 maçã
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite os benefícios.

Batido de Ervilha com Iogurte e Frutas

Um batido cremoso que combina o sabor das ervilhas com iogurte e frutas frescas.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem misturado.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com morangos.

Batido de Ervilha e Laranja

Uma combinação refrescante de ervilhas e laranja, perfeita para hidratação.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/2 xícara de suco de laranja fresco
  • 1/2 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Batido de Ervilha com Aveia e Frutas

Um batido nutritivo que combina aveia, ervilhas e frutas para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de Batido Alto em Proteínas de Leite de Ervilha
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 banana
  • 1/2 xícara de morangos
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva em um copo e decore com frutas.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios da proteína de ervilha?

A proteína de ervilha é rica em aminoácidos essenciais, apoia o crescimento muscular e é facilmente digestível.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é totalmente vegetal e adequado para veganos.

Posso adicionar outros ingredientes ao batido?

Absolutamente! Você pode adicionar frutas, vegetais ou manteigas de nozes para mais sabor e nutrição.

Quanto de proteína contém este batido?

Este batido contém aproximadamente 20 gramas de proteína por porção.

A proteína de ervilha é alergênica?

A proteína de ervilha é geralmente hipoalergênica e segura para a maioria das pessoas, incluindo aquelas com alergias a laticínios ou soja.

Como devo armazenar o batido sobrante?

Armazene qualquer batido sobrante em um recipiente hermético na geladeira por até 24 horas.

Posso usar ervilhas congeladas em vez de leite de ervilha?

Sim, você pode misturar ervilhas congeladas com água para uma textura e sabor semelhantes.

Qual é o índice glicêmico deste batido?

O índice glicêmico é aproximadamente 30, tornando-se uma opção de baixo IG.

Alimentos Relacionados
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Comparações
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Nutrientes
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