Home/Batidos/Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina
Voltar ao Início
Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina
Batidos
Nutri-ScoreA

Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina

Spirulina platensis, Pisum sativum

Ficha Científica Nutricional

SM
Revisado cientificamente por:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Resumo de Nutri-Score e Saúde

Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina fornece 85 kcal, 4.5g de proteína, 12g de carboidratos e 3.5g de fibra por 100g. Com um Nutri-Score grau 'A', é uma excelente opção para densidade de micronutrientes.

Este batido combina a espirulina rica em nutrientes com leite de ervilha cremoso e frutas tropicais, proporcionando uma bebida refrescante e saudável rica em proteínas e antioxidantes.

También conhecido como:
Batido de SpirulinaBatido de Leite de Ervilha
Nome CientíficoSpirulina platensis, Pisum sativum
Região de OrigemGlobal
Comparações Populares:
Batido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de CocoBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AmêndoaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido de Suco de Maçã e Açaí AntioxidanteBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Antioxidante de Açaí e Leite de CajuBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoSmoothie Antioxidante de Açaí e Água de CocoBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Antioxidante de Açaí e Café FrioBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Antioxidante de Açaí e Iogurte GregoBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de AvelãBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoSmoothie Antioxidante de Açaí e Leite de CânhamoBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaBatido Tropical de Leite de Ervilha e SpirulinaVSBatido Antioxidante de Açaí e KefirBatido Antioxidante de Açaí e Kefir

Proporção de Macronutrientes

Distribuição calórica de energia primária por 100g

Calorias85 kcal
Água
90%
Fibra3.5g
Total17.7g
Proteínas
4.5g(25%)
Gorduras
1.2g(7%)
Carboidratos
12g(68%)

Densidade de Micronutrientes (VD%)

Vitaminas e minerais ordenados por percentagem do Valor Diário Recomendado

Vitaminas (VD%)
Minerais (VD%)

Desdobramento Completo de Micronutrientes

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamina A540 µg (60%)
Vitamina C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamina K5 µg (4%)
Vitamina b1 (tiamina)0.1 mg (8%)
Vitamina b2 (riboflavina)0.2 mg (15%)
Vitamina b3 (niacina)0.5 mg (3%)
Vitamina b5 (ácido pantotênico)0.3 mg (6%)
Vitamina b6 (piridoxina)0.1 mg (6%)
Folato30 µg (8%)
Colina10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamina D: 0 µgVitamina B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcio40 mg (4%)
Ferro1.5 mg (8%)
Magnesio25 mg (6%)
Fósforo50 mg (7%)
Potassio200 mg (4%)
Zinco0.5 mg (5%)
Cobre0.1 mg (11%)
Manganês0.3 mg (15%)
Minerals with less than 2% DV
Selênio: 0.5 µg

Benefícios para a Saúde

✓A espirulina é conhecida por seu alto teor de proteínas e é uma fonte completa de aminoácidos essenciais, tornando-se um excelente suplemento para a recuperação muscular e a saúde em geral.
✓A combinação de leite de ervilha e frutas tropicais fornece uma rica fonte de vitaminas e minerais, apoiando a função imunológica e a saúde da pele.

Possíveis Riscos e Efeitos Colaterais

!Indivíduos com alergias a algas ou frutos do mar devem evitar a espirulina. Não foram registradas precauções significativas ou contraindicações clínicas para este alimento em doses de consumo habituais.

Preparação e Métodos de Consumo

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva gelado para melhor sabor.

Guia de Compra e Conservação

How to Select

Escolha o pó de espirulina fresco e certifique-se de que o leite de ervilha seja sem açúcar e livre de aditivos.

How to Store

Armazene o pó de espirulina em um local fresco e escuro e consuma o batido imediatamente ou refrigere por até 24 horas.

Perfil Medicinal e Compostos Bioativos

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidanteAnti-inflamatóriaImunomoduladora
Main Applications
•Recuperação pós-treino
•Suplementação nutricional
Bioactive Compounds
Ficocianina

Um potente antioxidante que ajuda a reduzir o estresse oxidativo.

Beta-caroteno

Um precursor da vitamina A, importante para a visão e a função imunológica.

How to Consume
FrescoBatidoGelado
Did you know?

"A espirulina foi usada como fonte de alimento pelos astecas e agora é reconhecida como um superalimento em todo o mundo."

Mitos vs Realidades

MythA espirulina pode substituir todas as fontes de proteínas.
RealityEmbora a espirulina seja uma boa fonte de proteínas, deve ser parte de uma dieta equilibrada que inclua várias fontes de proteínas.
MythO leite de ervilha não é nutritivo.
RealityO leite de ervilha é rico em proteínas, vitaminas e minerais, tornando-se uma alternativa nutritiva ao leite de vaca.
MythOs batidos são sempre saudáveis.
RealityOs batidos podem ser saudáveis, mas seu valor nutricional depende dos ingredientes utilizados; açúcares adicionados podem anular os benefícios à saúde.

Receitas Saudáveis

Batido Tropical Energizante

Um batido refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de chá de mel
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie Verde Detox

Um smoothie detox que combina o poder da spirulina com frutas tropicais.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1/2 maçã verde
  • 1/2 pepino
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.

Batido Tropical com Coco

Uma deliciosa combinação de leite de ervilha, spirulina e coco que transporta você para uma ilha tropical.

Ingredients
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 manga madura
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. 3. Despeje em um copo e decore com lascas de coco.

Batido de Frutas Vermelhas e Spirulina

Um batido vibrante e rico em antioxidantes, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar suave.
  3. 3. Sirva com sementes de chia por cima.

Batido Tropical de Manga e Espinafre

Um batido nutritivo que combina manga doce com espinafre e spirulina.

Ingredients
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Despeje em um copo e aproveite.

Batido de Abacate e Spirulina

Um batido cremoso e nutritivo, perfeito para uma refeição leve.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de mel
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. 3. Sirva gelado e decore com fatias de abacate.

Batido Tropical de Kiwi e Limão

Um batido refrescante e cítrico que é uma explosão de sabores tropicais.

Ingredients
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 kiwi maduro
  • suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e decore com fatias de kiwi.

Batido de Pêssego e Spirulina

Um batido suave e doce, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 pêssego maduro
  • 1 colher de sopa de aveia
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. 3. Sirva gelado e aproveite a textura cremosa.

Batido Tropical de Frutas Cítricas

Uma combinação refrescante de frutas cítricas com o poder da spirulina.

Ingredients
  • 250ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 laranja descascada
  • 1/2 toranja
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar cremoso.
  3. 3. Sirva imediatamente e desfrute do frescor.

Batido de Banana e Spirulina com Canela

Um batido reconfortante que combina banana, spirulina e um toque de canela.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de spirulina
  • 1 banana madura
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • gelo a gosto
Instructions
  1. 1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. 2. Bata até ficar homogêneo.
  3. 3. Sirva gelado e polvilhe canela por cima.

Perguntas Frequentes (FAQ)

Quais são os benefícios para a saúde da espirulina?

A espirulina é rica em proteínas, vitaminas e antioxidantes, que podem apoiar a saúde imunológica, reduzir a inflamação e promover a recuperação muscular.

O leite de ervilha é uma boa fonte de proteínas?

Sim, o leite de ervilha contém uma quantidade significativa de proteínas, comparável ao leite de vaca, tornando-se uma excelente alternativa vegetal.

Posso usar outros tipos de leite neste batido?

Sim, você pode substituir por leite de amêndoa, leite de soja ou qualquer outro leite vegetal de sua escolha.

Como posso adoçar este batido?

Você pode adicionar mel, xarope de agave ou uma banana madura para aumentar a doçura.

Este batido é adequado para veganos?

Sim, este batido é totalmente vegetal e adequado para veganos.

Quanto tempo posso armazenar este batido?

É melhor consumi-lo fresco, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.

Posso adicionar outras frutas a este batido?

Absolutamente! Você pode adicionar frutas como manga, abacaxi ou frutas vermelhas para um sabor e nutrientes adicionais.

A espirulina é segura para todos?

Embora a espirulina seja geralmente segura para a maioria das pessoas, aqueles com alergias a algas ou frutos do mar devem evitá-la.

Alimentos Relacionados
Abalone Abalone Fresco Queijo Azul Curado
Comparações
Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina vs Smoothie Antioxidante de Açaí, Amêndoa e Leite de Coco Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina vs Smoothie Antioxidante de Açaí e Leite de Amêndoa Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina vs Batido de Suco de Maçã e Açaí Antioxidante
Nutrientes
Proteina nos Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina Calorias nos Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina Vitamina-c nos Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina Magnesio nos Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina
Guias Úteis
Health Benefits of Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina Healthy Recipes with Batido Tropical de Leite de Ervilha e Spirulina
Rankings
Batidos ricos em vitamina-a Batidos ricos em vitamina b2 (riboflavina) Batidos pobres em carbohidratos Batidos pobres em índice glucémico